bodies running club

最高気温３２度の快晴の中行って来ました梅雨明けラン！
参加して頂いた会員様ありがとうございました！
 
 
今日は暑かったので日陰の多いコースを選び走ることに。

風も吹いていたので暑かったですが気持ちよく走れました。 
 
常連の方々もだんだん回を重ねるごとにフォームがキレイになってますね！ 
素敵です！
 
 
今日とても暑い1日でしたが皆さんの笑顔があり無事走りきることができました。

ららぽーと横浜スタジオ　島村

今日は、「楽しくダイエットウォーキング！！」ということで、リズムエクササイズを取り入れたストレッチを行いました。

ストレッチの時点で皆さんいい汗をかいて、準備万端！張り切ってウォーキングに出発しました。]

お天気がよく少し暑かったのですが、野川沿いは爽やかな風が吹いていて清々しい気持ちになりました。

お尻をきゅっと締めて、歩幅を大きめに！を意識しながら歩き、笑顔でゴール☆

皆さん太陽に負けないくらい素敵な笑顔でした（*＾－＾*）

ウォーキングも意識をしながら行うと、いつも以上に汗をかいてとてもいい運動になります。

もちろん、ランニングでご参加の方もいてそれぞれのペースで楽しんでいただくことができました。

これからますます暑さが厳しくなると思いますが、暑さに負けない体力作りをしていきましょう！

帽子と、水分補給を忘れずに☆

成城コルティスタジオ　冨山

ムシ暑い日が続きますね～!!!!
皆さん気持ちい汗を流していますか？
 
本日西新井スタジオでは、『４名の方が楽しみラン♪』に参加されました。
 
夏空の下、楽しくランニングをする事が出来ました☆★
梅雨明けということで、太陽の光が・・・時より涼しい風も吹いて、爽やかな気分でのランニングでした!!
 
気温が高いので、皆さんしっかり帽子着用されていて、スタッフの私だけ何もかぶらず・・・（苦笑）
 
次回には・・・カッコよく帽子かぶって行きます!!!!
また、日差しが強いので、日焼け止めは必須です・・・。
 
 
私最近、ハイビスカスティーをよく飲んでます。
暑いので、ハーブウォーターにしてます♪♪♪
 
ハイビスカスティーには、ビタミンＣやクエン酸が入ってます。
夏バテ予防や、日焼けによるダメージをケアしてくれます。
 
オススメのハイビスカスちゃんで～すっっ★
 
 

写真は、本日楽しみながらＲＵＮをされた方々です♪
記念写真は、コンポーズ!!!!
 
 
次回は、『姿勢を正して、シェイプウォーキング』です!!!!
皆さんで、気持ちい汗を一緒に流しましょう。
 

アリオ西新井スタジオ　石井

2008年からbrcが始まり夏を迎えて2年目です。。。。 
参加者の方がだんだん淋しくなる気がしますが、負けずに頑張ります！！
 
夏は暑くて体が体温調節をして汗をかきますが、体を使って汗をかくのはいいことです！！
 
エアコンを使用していることが多いので、外と中との温度差で体のホルモンバランスが乱れたりもするので汗をかくことはいいことなんですよ！！夏もです（＞0＜）！！
 
そんな中頑張っていただきました今回の参加者のかたはRUN3名WALｋ2名でした。
 
WALKから初参加の方でとても楽しんでいただきました。
普段の歩き方よりも意識すると使うところが違うとか、二の腕も使うなどいろいろお話しもしながら初のイベント参加を楽しんでくださいました♪♪
RUNの方も暑さと戦いながらいつもよりプラス半周されて頑張っていらっしゃいました！！
すがすがしい皆様の笑顔に癒されます☆
 
関東エリアリーダー
成城コルティスタジオ　坂内
 

7月の大濠公園でのランニングは、今年も「ナイトランニング」！！
 
 
19時に皆さんと集合し、気温も涼しくなってきていて調度良いころあいでした。
 

 
1周2キロのコースをみなさん12～16分程で走る
早いペースで頑張っていらっしゃいました！
 
 
気温が涼しくなっていたのですが、
みなさん走り終わったころには気持ちよく汗だくになっていました！
 
 
1周目はキレイな夕日だったのですが、
 

 
2周目には辺りもすっかり街頭が付いて夜のステキな景色になっていました！
 
 
景色の移り変わりが楽しめるナイトランニングはとっても気持ちよかったです！
 
 
来月も8/13にナイトランニングを行います！
ぜひぜひ皆さんご参加ください！！
 
 
キャナルシティ博多スタジオ　真子

本日のWALK&RUNイベントは14名の方が参加して頂けました。
本日は気温もグンと上がり、皆さんで沢山汗をかいて笑顔で楽しいイベントとなりました！！
 
 
今回のランニングの場所は大阪城公園で実施しました！
久々の大阪城公園というので、皆さんワクワクします！とのお声を頂きました！
 
今回は、ランニング・ウォーキングチームに分かれ
ランニングチームは25分間、後方の方はゆっくりとウォーキングして頂き
終了時間を合わせ最後に皆さんでストレッチを行う流れにしました。
 
 
当日は非常に気温も上がっていたので、ランニング後は皆さん汗を沢山かいていらっしゃいました。完走後の皆さんの爽快なお顔が今日は本当に印象的で嬉しく感じました☆
 
今回はTokyo girls marathonにご参加の方が5名いらっしいました！
紫色と白色の限定Tシャツを身に付けて頂きTokyo girls marathon、本当に楽しかったです☆との御感想を頂きました！！！

 
来年のイベントは？というお話しもさせて頂き、是非来年も皆さんが楽しんで頂けるイベントを実施したいと感じました！！！
 
 
今後も皆さんとランニングの楽しさを共感し、目標に向かって頑張っていきたいと思います！！
 

関西エリアリーダー
なんばパークススタジオ　平田

こんにちわ♪
前日はお天気が雨で心配でしたが、今日は晴天でした！！
始まるまであまり風も無く皆様の体調面が心配なので水分補給をお伝えし無理なさらずに
走りましょう！！ということでスタートいたしました。
 
夏のランニングは、日差しでかなりの体力を奪われるため、暑さ対策をされている方もいらっしゃいました。

濡らしてから首に巻くもので首の後ろ部分と日焼け止めにもなるすぐれもので、つけてる方はひんやりして気持ちいい♪とおっしゃっていました。（^0＾）ｖ
 
暑い中でも楽しく走って汗をかき、お日様の光をあびて体をリフレッシュできました！！
 
夏のランニングはしっかり帽子、サングラス、日焼け止め、飲み物を用意して無理せず楽しめますよ！！
 
今回も皆さんの達成感あふれる笑顔に元気をいただきました！！

関東エリアリーダー
成城コルティスタジオ　坂内

今日は、曇りでしたが今回34名の方がご参加くださいました。その中で憧れの皇居デビューの方が5名いらっしゃいました♪♪

いつもは通ってくださってるスタジオの近辺が多い中で、とても楽しみにしてくださってるのと気合いを感じました。
 
今回はラン友を増やそうがテーマでしたので、ご参加いただいた方たちが楽しみながらお隣同士でペアストレッチをしたりランニングを始めたきっかけなどお話してからスタートいたしました。ｖ（＞▽＜）ｖ
 
今日は皇居で他のイベントもあり、オリンピックメダリストの有森裕子さんも走っていらっしゃってbrcの方へ「頑張って！！」とお声をかけていただいた！！とゴールされた方がうれしそうにお話していました。
 
暑くてもうだめかと思ったけどゴールできました～と初めての方からのお声を聞いてとてうれしかったです。
 
走り終えてからの疲れを取るリンパマッサージも皆様と一緒にやり走った後のケアとして取り入れていただけたらいいなと思いました。

走り終えた充実感でいっぱいの皆様との1枚です！！

関東エリアリーダー
成城コルティスタジオ　坂内

６月最後の土曜日は、代々木・シェイプアップＲＵＮでした。

朝から小雨がパラついたり止んだりを繰り返しながら、なんとか天に思いが通じて無事決行！
８名の元気なランナーの皆様が集まりました。

一週間前にTokyo Girls Marathoneに参加された方もいて、当日の話で盛り上がりました。

今回は代々木初チャレンジの方もいましたが、走る前のシェイプアップエクササイズで少し緊張が解けた様でした。

現在スタジオでやっているダイエット講座を取り入れてみました。皆さんも是非スタジオで講座に参加してみて下さいませ♪

ランニングは、皆さん２週しっかり走りきってゴール！少しずつ走る楽しさに目覚めた人が増えて来ている様に感じました。

これから暫く、ランニングをするには体力的にキツい時期に入ります。水分補給や暑さ対策をしっかりとして、ハッピーランニングライフを送りましょう！

池袋東武スタジオ　服部

本日天候は曇り。
 
１１名の方と走り抜けました！！
 

ガールズマラソンに参加頂いた方から感想も頂きました。
来年は横浜からの参加者の方を増やしたいです。
 
今回のランニングでは初めて参加の方は２名。マイペースに完走し、恒例のハイタッチ♪
 
１人では出来ない事も二人、三人、皆さんと一緒に走ると楽しさ溢れます。
 
 
 
来月はもう少し暑いかもしれません。
いつも走る鶴見川の反対側の木陰を沿ってはしりましょう！！！
 
お待ちしております・。・。
 
 
ららぽーと横浜スタジオ　島村