イベントこんにちは（*^_^*）
ボディーズそごう千葉スタジオです。
先日快晴の中、そごう千葉スタジオではヨガレッスンを行いました☆
今月のテーマが「腸活」ということでねじりのポーズをいれたレッスン！
みなさん気持ちよかった～♪と
お体も気分もすっきり！！！
次回そごう千葉スタジオでのヨガレッスンは3/14（水）に開催いたします！
お待ちしております!(^^)!
みなさんで腸活しましょう！！！
そごう千葉スタジオ
＞＞JR千葉駅・京成千葉駅・モノレール千葉駅より徒歩1分！Bodiesそごう千葉スタジオについてはコチラ！
みなさん、こんにちは～♪
そごう千葉スタジオです！
10月は雨続きでしたね(+o+)
11月はたくさん晴れるといいな～
週末の土曜日、そごう千葉スタジオではビギナーランニングレッスンでした！
雨予報でしたが、走るころには晴天！！！
私の晴れ女説は本物でした！（笑）
みなさんから「さすが～！」というお声を頂き、いざ出陣！
今回は、初めてbodies running clubの
ビギナーランニングレッスンに参加される方が
5名もいらっしゃり、
みなさん最初は不安そうでした・・・。
自己紹介、ストレッチをしていくにつれ、
みなさんのお顔もほころび安心(*^。^*)♪
今回のテーマは代謝アップということで
胸、お腹、下半身のトレーニングメニュー講座！
まずは姿勢をお互いで確認しあい、
呼吸を意識しながらトレーニング！
左右10回ずつで！と私がお伝えすると
みなさま、お顔がひきつりましたが（笑）
なんとかトレーニング完了！
いや～本当に頑張りました！
ぜひおうちでもやってくださいね！（笑）
紅葉も思っていた以上にキレイで思わずぱしゃり☆
今回は、ランニング自体を初めてされるという方がいらっしゃいましたので
ランニングのペース（1キロ7分）などをしっかりお伝えさせて頂きました。
歩きます・・・とおっしゃっていた方も、
振り向くとしっかり走れていました・・・
素晴らしすぎます(ToT)/~~~
見事、全員完走！
お疲れ様でした！！
ナイスラン！！
最後はみんなで記念写真☆
（ポーズはマッチョマンポーズ）
みなさん快く？決めて下さいました！（笑）
今回ビギナーランニングレッスンに初めて参加して下さった方からは、
気持ちよかった、楽しかった、とのお声を頂けました。
来月は、12/2（土）10:15〜スタートとなります☆
お申込み、ご参加をお待ちしております（*^_^*）
食欲の秋、みんなでダイエット頑張りましょう～♪
Bodiesそごう千葉スタジオ
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みなさん、こんにちは(*^。^*)
そごう千葉スタジオです！
もうすっかり秋になりましたね♪
食欲の秋、、、
夏も終わり、油断しやすい季節、、、
健康診断などもありピンチ～という方も多いのではないでしょうか((+_+))
そんな時は、日常でもできる腹式呼吸を意識してみてください♪
びっくりするくらいウエスト周りが引き締まります！！！
騙されたと思ってぜひお試しください！（笑）
また、気になる部分を触ってみると冷たいと感じることはありませんか？
例えば、二の腕の裏側、太ももの内側、お尻など、、、
冷えているところには脂肪が温めようとして付きやすくなります。
脂肪はすぐに冷えてしまいますので
またそこに脂肪が付いて、、、の繰り返しです(+o+)
そんな時こそ、セルフマッサージがポイントになります！
ボディーズでは9・10月限定で、
ヨガレッスンの際に
ハンドリンパマッサージの講座を行っています。
みなさん、お体の変化にかなりびっくりされておりました！
その後も続けて行ってくださっております♪
セルフマッサージのやり方が気になる方はぜひ10月のヨガのレッスンご参加ください♪
また、10月のヨガレッスンはみなさんが気になっている
骨盤の歪みにアプローチをする内容になっております！
そごう千葉スタジオでは
のレッスンとなっております。
みなさんのご参加、楽しみにしております(^O^)☆
そごう千葉スタジオ
＞＞1回50分、「リフレッシュ」「ボディーメイク」「リラックス」目的に合わせて選べるBodiesのYOGA LESSON
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こんにちは、そごう千葉スタジオです♪
皆さん8月に入り、夏の疲れが溜まってきた方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そんな皆さんにオススメなのが「トマト」です！
トマトには疲労回復にはもってこいの「リコピン」が豊富に含まれています。
更には抗酸化作用があり、
紫外線によるお肌のダメージを守る働きもあると言われています。
bodies shopでは今月の新商品発売しております!(^^)!
毎回大好評！厳選された国産商品を扱う『国産フェア』♪
その第4弾は「熊本トマト」です！！
今回案内するのは熊本県産「はちべえトマト」を使用した
「ケチャップ」と「パスタ」です。
「はちべえトマト」は農薬をほとんど使用していないので、
安心・安全、しかも栄養満点。
「ケチャップ」で夏野菜を煮込んでも良し、
「パスタ」でクリームパスタを作っても良し！
Bodiesの「はちべえトマト」を食べて、暑い夏を乗り切りましょう！！
Bodiesそごう千葉スタジオ
＞＞『夏こそ食べよう！日本一の熊本トマト』bodies shopフェア開催中！
※人気商品につき、数に限りがございます。
＞＞JR千葉駅・京成千葉駅・モノレール千葉駅より徒歩1分！Bodiesそごう千葉スタジオについてはコチラ！
こんにちは（＾＾）/
そごう千葉スタジオです！
梅雨にはいったのに晴天が続いてますね♪
晴れだとより前向きな気持ちになれる気がします！笑
千葉では、千葉公園にて週末から“大賀ハス祭り”が開催しています！
いつもは静かな公園もたくさんの方で賑わってました。
そんなハスがキレイに咲いている公園をみなさんで走ってきました～♪
今月はランニングのクールダウンにヨガも取り入れ、心も体もすっきり☆
ランニングは下半身だけでなく上半身も重要になってきます。
上半身がしっかり動かせるようになると、下半身への負担も少なくなります。
「走る」ことに対して女性の方ほどキツいな～という
イメージを持っている方が多くいらっしゃいますが
ボディーズランニングクラブのランニングは「Smile」がポイントです☆
前回ご参加くださった方が、
それからご自身でランニングを始められ
継続してくださっています。
苦手だったとおっしゃられていたのに
とてもうれしかったです（＾＾）＊
何事もチャレンジすることが大切ですね！
初めてだから不安、、、という方でも
一緒にランニングに参加された方と
お話ししながら、楽しくランニングできます。
ぜひみなさんで「楽しみながらキレイ」になりましょう♪
今月もみなさんナイスランでした！
ご参加ありがとうございます！！！
また来月7月1日（土）、お待ちしております！！！
そごう千葉スタジオ
＞＞登録無料！女性のためのランニングクラブ『bodies running club』はコチラ！
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みなさんこんにちは（＾＾）／
そごう千葉スタジオです♪
暖かくなり、おでかけもしやすくなりましたね♪
みなさんはどこかへおでかけされましたか？
私は、先日香川県の金毘羅山に行ってきました！
自然に触れるとリフレッシュしますね（＾＾）♪
5月は、環境の変化などにより
ストレスが溜ったり
よりストレス、疲れを感じやすい時期になって参りました…
みなさん体調管理に気をつけて
上手にリフレッシュしましょう♪
そごう千葉スタジオでは
スタッフおすすめ！Bodiesならではのストレス解消法をお伝えしております。
ぜひリフレッシュしにいらしてください♪
お待ちしております！
＞＞「千葉駅」徒歩1分！そごう千葉店地下1階 Bodiesそごう千葉スタジオ紹介ページはコチラ！
＞＞1回20分手足を浸すだけ！ゲルマニウム温浴でダイエットを始めよう！
こんにちは～！
皆さん、花粉症が辛い時期になってまいりましたね。。。涙
体調は大丈夫でしょうか！？
Bodiesそごう千葉スタジオの会員の皆様は、本日も元気に運動をされております！
そんなBodiesでは、先月までbodies shopで大豆フェアを開催しておりました。
大豆を使った商品が多数入荷し、様々な楽しみ方ができたのではないでしょうか？
ところで、大豆の健康美容効果、ご存知ですか？
大豆には大豆イソフラボンという成分が含まれており、
女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをしてくれるといいます。
そのため、女性の若々しさや美しさ、健康を保つための手助けをしてくれると言われており、
更年期障害の予防や改善、美肌効果、PMS（月経前症候群）の軽減、
ガンのリスクを下げる効果、生活習慣病の予防などが
期待できると言われています！
私も、スタジオ店頭で販売されていた大豆原料のパスタで
たらこクリームパスタを作りました〜！
【材料】※2人分
麺 1袋／牛乳160cc／辛子明太子 2本／
醤油 大さじ3／塩 適量／胡椒 適量／バター 30g／マヨネーズ 大さじ1
大葉 適量／海苔 適量
【作り方】
1. 辛子明太子の下処理を行います。
醤油、マヨネーズ、牛乳をあらかじめ混ぜておきます。
そこに下処理をした辛子明太子を崩しつつ入れます。
2. 麺を茹でます。
3. 麺を茹でつつ、バターをフライパンで熱し、1のソースを煮ます。
4. 麺が茹で上がったら3にすぐに入れます。
味見をしながら、塩、胡椒で味を整えます。
ここで少し長めに煮ると柔らかめの食感、
すぐに絡めてお皿に移すと、しっかりとした歯応えを楽しめます。
オススメは柔らかめの食感のパスタです♪
5. 最後にお好みで大葉や刻み海苔を盛り付けます。
会員様の中では、たらこ和風パスタやイカとえびのトマトパスタなど作られたそうです。
どれもお話を聞いただけでもお腹が空きます（笑）
bodies shopでは、皆様の安心・安全を第一に考え
国産の商品にこだわっております。
3月は、瀬戸内フェアを開催しております！
なかでもそごう千葉スタジオで人気なのが、
レモンのコーディアルシロップです。
紅茶や炭酸水で割って飲んで頂くと美味しいですよ～♪
ぜひお試しください。
レモンにはクエン酸が含まれておりますので
その日の疲れも吹き飛ばしてくれます！
新しい環境になり、ストレスを感じることが増える時期になると思いますが
健康的な食事、適度な運動を通して体と心を大切にしていきましょう♪
Bodiesそごう千葉スタジオ
＞＞好評につき今年も開催！bodies shop 『瀬戸内フェア』♪
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みなさん、こんにちは（＾＾）
やっと春らしくなってきましたね～！！！
そんな日こそ、ランニングシューズを履いて
ぜひ外に飛び出してください！！！
季節の変わり目は、素敵な出会いがあるかも！？
そごう千葉スタジオでは、毎月第一土曜日に千葉公園でランニングを行っており、
今月は2月に初めてランニングにご参加され方がまた参加してくださいました（＾＾）♪
「初めてのランニングだから不安です」と2月におっしゃていましたが、
ランニング後、素敵な笑顔で「楽しかったです」と言って下さいました（＞＜）/
ご自身でも、毎週土曜日ランニングをする習慣がついたそうです！
ランニングをすることでその日の体調を知ることが出来たり、
下半身の筋肉を使うことにより浮腫みの改善、血行促進にもなります！
あとは、ストレス解消、達成感、、、、。
ランニングを通して、得るものは人それぞれです。
私もランニングを通してたくさんのことを学びました。
18歳から一人暮らしを始め、地元を離れて過ごすようになりましたが、
帰省するたびに昔から走っていたランニングコースを無心で走りすっきりしたり、
悩んでいることを考えながら走ると気持ちの整理もつきます。
身体の健康だけでなく、心も健康にしてくれます（＾＾）
ぜひみなさんにもランニングで、新しい自分に出会ってください！
でも、初めてだから不安。。。
という方はぜひbodies running clubのイベントに参加してみてください。
スタッフがしっかりとサポートを致しますし、
きっと素敵なラン友にも出会えます♪
ご一緒に楽しみながら、キレイになりましょう♪
お待ちしております！
そごう千葉スタジオ
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こんにちは！そごう千葉スタジオです。
Bodiesでは、夜も元気にヨガレッスンを行っています！
平日夜はお仕事帰りにいらっしゃる方も多い為、今月のテーマ【冷え改善】と合わせて足の浮腫みのお話をしています。
18時以降は肩凝りと足の浮腫みに悩んでいらっしゃる方が多く、
ヨガをやる事でリンパの流れが良くなりレッスン後はスッキリした～と晴れ晴れなお顔に！
ボディーズのヨガはお仕事帰りの方も参加できる、平日21時からのレッスンもあります。
一般の方も1500円で1レッスン受けられる為、ヨガだけに都度払いでご利用頂けるのが魅力（＾＾）♪
全国のスタジオで毎月2回、その月のテーマに合わせたレッスンを行っています！
そごう千葉スタジオは千葉駅前のSOGOさんの中ですので会社帰りにも間に合いますよ！！
来月は【姿勢美人】がテーマです♪
18:30／19:45の回は定員が埋まりやすいのでご興味のある方はお早めに！
ご参加お待ちしております！！
そごう千葉スタジオ
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＞＞ビジター利用OK！ボディーズのヨガレッスンについて詳しくはコチラ！
こんにちは（＾＾）
本格的に寒くなってきましたが、あともう2ヶ月もすると春になりますね！
早く暖かくなって欲しい～～～（＞＜）
寒くてなかなかこたつから出られない方も多いのではないでしょうか？
もったいないですよ～
寒い時期こそ代謝が高まり、ダイエットに最適な時期なんです！！！！
さあ！まずはこたつから脱却しましょう！（笑）
そんな中、そごう千葉スタジオでは先日
ななななんと、、、、！！！！！！
来店回数1000回を迎えた会員様がいらっしゃいました！
999回のご来店時に会員様と、
ぜひ1000回目を一緒に迎えましょう！！！とお約束をし、
この感動的な瞬間を迎えました！（笑）
1000回、、、、
考えただけでも気が遠くなりますよね、、、
何事も続けることが1番大切で、１番難しいですからね（＞＜）
しかし、続けた先で得られるものは大きいです。
痩せたいなぁ、変わりたいなぁ、、、
と思いつつもなかなか重い腰が上がらない方も多いのではないでしょうか。
そんな方は1歩踏み出して、ぜひボディーズに足を運んでみてください。
新しい自分に出会えるきっかけになっていただけるかと思います（＾＾）
スタッフ一同、皆様のご来店心よりお待ちしております♪
そごう千葉スタジオ
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Bodiesはカジュアルな女性専用フィットネス・スタジオです。サーキットトレーニングで、あなたも気軽にフィットネスを楽しんでみませんか？
