皆様こんにちは♪

神戸国際会館スタジオの中山です。

本日はなんと！第２回目の中之島公園でのランニングでした！

中之島だから来たのよ～！という方もいらっしゃるくらい

とてもご好評頂いております！！！！

天気も良く、スポーツの秋とういう感じが気持ち良かったですね＾＾！！

今回１６名の方に参加して頂き、初めて参加される方が５名と、

とても盛り上がりました♪♪

気合を入れて動的ストレッチ、ペアストレッチも行い、

息が上がるくらい伸ばしましたね！

走る前と後のストレッチは重要です！

ダイエット、血液促進、疲労回復の効果もありますので、

念入りに行いましょう☆☆

毎回感じることですが、走った後のすがすがしい笑顔や、

ペースがだんだん上がってきている方を見ると

とっても嬉しいですね＾＾♪

皆様の「輪」も広がったのではないでしょうか？♪

もっともっとランニングの良さをお伝えできるよう、頑張ります！！！

次回のエリアランニングは11/12　中之島公園です☆

またのご参加お待ちしています！！

本日はお疲れ様でした！ありがとうございます！

神戸国際会館スタジオ　中山

皆様こんにちは！

10月1日にメリケンパークにてビギナーランニングイベントを開催致しました♪

北田が神戸国際会館スタジオにやってきて初のランニング担当…！

ドキドキとワクワクが止まらず前日中々寝付けませんでした（笑）

当日は空に若干雲がかっているものの、すごく走りやすい気候でしたよ♪

参加者のお二方共久し振りのランニングとのことでしたが、

そんなことは微塵も滲ませぬ見事なジョグで

メリケンパークまでの道程を急ぎますε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(  ^▽^)┘

 そして、メリケンパークに到着し本格的にランニングが始まりました！

海辺を走るのは気持ちいいですね～

潮風を感じながら、無理なくご自身のペースで無事完走しました☆

恒例の完走記念は海を背景に波止場でパシャり( ´ ▽ ` )v

お疲れ様でした☆

メリケンパークでのランニングは10/22と10/29に開催致します。

神戸の風を感じながらぜひ一緒に走りましょう！

10/8には中之島公園で関西エリアランニングがあり、

10/15には大阪城でホノルルマラソン練習会を行います！

ホノルルマラソン応募〆切がせまっております！ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

説明会を随時開催しておりますので、

ホノルルマラソンが少しでも気になる方、

お気軽にお問合せ下さいませ♪

それでは来週も皆様のランニング参加を

こころよりお待ちしております♪( ´▽｀)

神戸国際会館スタジオ  北田

こんにちは！

ご挨拶が遅くなりましたが、

２月からイオン柏スタジオに勤務しています山中です。

宜しくお願い致します。

先月24日にイオン柏スタジオ、

日立総合グランドにてWalk＆Runのイベントを行いました♪

今回は7名の方が参加をしてくださいました！

なんと会員様の娘さんも参加してくれたんですよ♪

今回はビギナーランということで、歩き方の基本から行い、

始めは全員でウォーキングを行いました!

その後はランニングの方とウォーキングの方にわかれ

今回私は会員様と一緒にウォーキングをしましたが、

ランニングと同じくらいの運動量を味わえました♪

次の日はふくらはぎが若干の筋肉痛に…

後日参加してくだった会員様ともお話しをしましたが、

やはり筋肉痛だったそうです！！

皆さまも是非土曜日、

Walk＆Runイベント参加してみて下さい☆

みんなで楽しく一緒に歩いたり、走ったりしましょう♪

イオン柏スタジオ　山中

すっかり秋ですね。

秋といえば、金木犀の香りが好きです。

紅葉も楽しみですね。

さて、9月24日、10月1日とランニングを開催しました♪

9月24日(土)はとても晴れていて気持ちよかったです。

なんと、前回は一周しか走れなかったのに、今回は2周頑張りました！

みなさん素敵な笑顔です。

10月1日(土)は少し曇り。

「2週連続で走ると楽しいですね♪」

「ランニングハマりそう♪」

と嬉しいお声いただきました。

大切なのは走る楽しさを感じることです！

無理せず、ちょっと笑える程度のスピードで走ってます。

そうしていたら、今回全くランニングをしてなかったお二人が

見事3回目にして5キロ（3周!!）走りきりました！

「一人じゃ絶対走れなかった。。。」そう思っていただけて嬉しかったです。

みんなで頑張ったね！と褒めたたえました♪

私感動です！！

嬉しいです！！

もっとたくさんの方と走りたいです♪

帰りにぼそっと。。。。

「他の人もとりあえず走ってみればいいのにね。すごく気持ちいいのに。」

とお声をいただきました。

皆さん！

ランニング楽しいですよ！

一緒に走りましょう！

スロージョグで楽しく。

最後に今日ウォーミングアップに行ったペアストレッチ。

私は一人でやったのですが、

皆さんの手がハートを作ってるみたいでかわいかったので

記念撮影はこのポーズです。

本日は「smile&run&heart」

次回は10月22日（土）です。

参加希望の方はアトレ大森スタジオまでご連絡ください♪

お待ちしております。

アトレ大森スタジオ　森山

こんにちは！

１０月に入り、大分過ごしやすくなってきましたね♪

今年も早いもので後３カ月になりました(笑)

ちょっと気が早かったかな・・・^^;

これから冬場にむけては代謝が上がり、痩せやすい時期になります。

みなさんにお話しをすると、

『えー！！太るんじゃないの！？』

というお声を多く頂きます。

が！しかし！！痩せる時期なのです(*^_^*)

冬場は寒いですよね＞.＜

低い気温に体温が奪われないように、

人間の体はカロリーをどんどん消費して

体温維持をしようと体が反応します。

カロリーを消費すると体温が上がるということなんですね♪

さあ、皆さん!!寒いからと言って家にこもるのではなく、

外出しましょう☆ミ

ぜひ、周りの方で寒い、冬太る～と嘆いている方を

Bodiesに誘っていらして下さい(#^.^#)

アスティ藤枝スタジオも多くの会員様がお友達を

連れて遊びに来て下さいます。

いつもありがとうございます<(_ _)>♪

皆さん遊びに来て下さっていますが、

知らないうちにポイントも貯まっているんですよ(*^^)v

ポイントが貯まると様々なものに引き換えることが出来ます♪

詳しくはスタッフまで♪

そしてダブルチャンス、抽選でBodiesの商品が当たります＼＾＾／

藤枝スタジオの会員様も今回当選しました!!!!パチパチパチパチ

商品は、なななな、なんと!!!!!

『アロマデュフューザーです』

お好きなアロマオイルを入れて楽しんだり、これからの時期は空気が乾燥してきますよね(*_*)

そんな時は加湿器がわりにもなりますよ♪

この時期にぴったりの嬉しいプレゼントですね(*^_^*)

当選祝いにスタッフとパシャリ♪

いつも笑顔で元気に通って下さっています会員様です☆

スタッフもいつも元気を頂いています！！

これからも一緒に頑張って楽しみながらトレーニングしましょう！！！

アスティ藤枝スタジオは明るく元気で笑い声が絶えない

アットホームなスタジオになります♪

是非、一度スタジオに足を運んで見て下さい！

スタッフ一同、笑顔でお出迎え致します♪

ちなみに今月号の『すろ～らいふ』に全スタッフ載せていただいています！

良かったらチェックしてみてくださいね(^-^)

アスティ藤枝スタジオ　大石・山口

こんにちは。

長居公園のランニングイベント7名の方に参加して頂きました。

そのうちの２名の方は初参加でした!!!

本当に関西の方はパワフルな方が多く

いつも笑わせて頂いています☆!!

今日の気候は本当に気持ちよかったです!!!!!

秋は何かを始めるにはもってこいの時期ですよね☆

外でストレッチをするだけでも

少し身体がポカポカして気持ち良かったですよ。

そしてそして

みなさんいい笑顔で頑張られていました。

私は一番後ろから

そんな皆さんを見守っていました（笑）

ずっとこんな気候が続いてくれると

過ごしやすいんですけど、

少しずつ寒くなってきたので

皆さん体調管理だけは気をつけてくださいね。

次のランニングは中ノ島です☆

みなさん是非参加して頂いて

一緒にいい汗かきましょうね。

皆さんの参加を心よりお待ちしております。

なんばパークススタジオ　田中

こんにちは！

今日から１０月がスタートしましたっ♪♪

皆さんスポーツの秋、楽しめていますか？

本日はとても気持ちのいいお天気で、ランニング日和でした！

見て下さい♪

皆さん最高のsmileです＾＾

先週に引き続きご参加してくださった方も、初めての方も、

ラン友の輪が大きくなりました♪

いろんなお話で盛り上がりました！

みんなで仲良くバンザイです！

笑顔で全員完走です！

今月は　22日、29日　（土曜日）にも夙川ＲＵＮを行います。

皆さん、是非、是非、お気軽にご参加ください＾＾

楽しみにお待ちしております。

阪急西宮ガーデンズスタジオ　三宅

玄米を食べています。

健康にこだわりがあるとか
そういうことは一切ないのですが。

効果があるのかは・・・・・。
美味しく食べられれば、健康ってことで。

玄米を食べて、健康に気を使っている風な
わたし、エライ！！と
自分に酔っている感じです。

でも、ぷちぷちした食感や香ばしい香りが
とても美味しいし、上手にパラパラチャーハンが出来るので
お料理上手気分も味わえます♪

食べやすい玄米もたくさん出回っていますので
ぜひお試しを。

本部　ねぎし

こんにちは☆

そごう千葉スタジオ　押鐘です。

9月に入り暑い日が続いていましたが、

ようやく秋らしさを感じられる今日この頃です。

brcも8月はお休みをしていましたが、9月！！！

久しぶりのスタジオランニングを行いました。

本日は4名のラン友が集まりましたよ（＾０＾）

まずは皆さんで自己紹介☆

今日はランニングを始めたきっかけも一緒にご紹介頂きました。

皆さんいろいろな思いで来ていただいてますね。有難うございます！！（；　；）

千葉公園を爽やかに全員でランニング♪

太陽サンサンでしたが、だいぶ過ごし易く爽やかに完走することが出来ました！

中には来年のホノルルを目指したいという方も！？

ランを始めるきっかけはいろいろですが、

ボディーズのランニングはどなたの参加でも

大歓迎です！！

少しでも気になった方は今がチャンスです☆

是非来月の参加をお待ちしております♪

そごう千葉スタジオ　押鐘

本日の長居公園WALK & RUNは7名の方が参加して頂けました。

走るのは久々という方もいらっしゃいましたが、やる気がある方ばかりで

本日も皆さん沢山汗をかいてらっしゃいました！！

秋日和で・・・本当に心地よく最高でした！

いつもご参加頂いている方は、参加される毎にペースも速くなっていたので

非常に喜んでらっしゃいました☆

今回も1周ランニングして頂き、

本日も爽快な笑顔でゴールされました！

皆さん拘りのあるランニングウエアで、ランニング最後には皆さんで

ファッションチェック致しました（笑）

最近のウエアは可愛い物が多く、気分も上がりますよね☆

 水分補給をこまめにして頂き、フォームも意識しながらランニングして頂く様に

お伝えし、安全に走り終えることが出来ました。

いよいよ10月に入ります！

10/8（土）は、中ノ島・それ以外の土曜日は長居公園で

ＷＡＬＫ＆ＲＵＮイベントを実施いたします！

皆さんで楽しんでいきましょう☆

詳細は、各スタジオに問い合わせ、もしくはＨＰをご確認下さい！

なんばパークススタジオ　平田