毎日暑い日が続いていますがいかがお過ごしですか？
夏バテなど大丈夫でしょうか？

私は8月初めに連休を頂いて、沖縄に行ってきました！
三日間とも晴天で夏の沖縄を満喫するには十分すぎるお天気でした。

沖縄は今回で二度目ですが、
宿泊ホテルは前から憧れていた某ホテルに泊まることができたんです！
それだけでも大満足だったのですが、
今回はシュノーケリングに初挑戦しました！
シュノーケルと足ひれを着けて
沖縄の色とりどりの魚たちを観察したりエサをあげたり・・・・。
海の中の世界がこんなにステキなものだとは・・・・・魅了されました！

私達がかなり楽しんでいた様子を見ていたインストラクターの方が
ダイビングだとまた今日とは違った海の世界がまじかに見えますよ！
と熱く語ってくれました。

来年の夏の目標はダイビングに決定です☆

神戸国際会館　　山本

つい先日、友人の子が産まれました！
予定日より少し早かったそうですが、3600ｇちかくある元気な男の子。
なんとパパと誕生日が同じと聞きびっくりしました。
そんな偶然あるんですね。
さっそく会いに行ってきたのですが…本当にかわいい！
赤ちゃんって癒されますね～
なぜか私のまわりは最近出産ラッシュです。
地元や学生時代の友人、親戚や兄の奥さんまで。
幸せがいっぱいで私まで幸せな気分です。
幸せといえば、みなさんは普段の生活の中で幸せを感じる瞬間はどんな時でしょうか？

私は結構いっぱいあります。

おなかいっぱい食べた時…
あとから反省してトレーニングもしています。。。
お風呂あがりにいい香りのクリームでマッサージしている時…
以前、紹介した方法です！
ペットのウサギが名前を呼んだらちゃんと寄ってきてくれた時…
気が向いたときだけなんです。。。
朝起きて時計を見たら長針がぴったり12を指していたとき…
なんとなく得した気分
連絡しようと思って携帯電話を手にしたらその相手から偶然連絡が！
…意外とあります。

「ブログ見ました」とお声をかけていただいた時…
ちょっと照れますが嬉しいです。
ランニングイベントで完走した時…
爽快です。

これはほんの一部ですが、ちょっとした幸せを感じながら生活していると毎日が楽しくなりますよね！
皆さんも夜ふとんに入って寝る前に1日を振り返ってみてください。
幸せを感じることって意外と近くにありますよ（＾＾）♪
考え方を少し変えて、いろいろなことをプラスに考えるとお肌の調子も良くなるかも！

イオン柏スタジオ　椙山

すっごい暑い～（；_；）

8/12に、姉の子供と家族でお台場冒険王に行ってきました♪
すっごい人混みで、暑い・・・（@～@メ）

毎日体を動かして体力には自信ありましたが、
やっぱり子供の元気さには負けました！！！

汗が異常に出て、水分補給をしながら遊んでいました★（＾＿＾）★

この暑い中ですが、しっかり3食、水分補給だけはおとりくださいね♪

では、また書き込みたいと思います☆

　　　　鈴木

皆さんはいつも何に癒されていますか？
私は、食べ物や地元の自然に癒されています☆

写真を整理していましたら・・・
うちのペットの猫達の癒される写真がありましたので
今回は、うちの癒し系を紹介させて頂きます♪

左はチェリー、右はハナ、どちらともメスです♪

左のチェリーは私が帰ってくると、玄関でお出迎えしてくれます☆
そして、寝る時も一緒について来てくれます♪
本当に可愛くて、癒されますっ！！！

右のおデブちゃんのハナは・・・
かなりのやんちゃ系で、暴れん坊です☆
食いしん坊なのは私に似ていますが、メタボ気味ですよね☆笑
でも、コロコロしていて可愛いですよぉ～！！

こんな2匹に私は、いつも癒されています♪

bodies西新井スタジオ　髙木

暑いですね・・・。
もう、口を開けば「暑い」しか出ません。。

私、クラゲがトラウマで海水浴は苦手なのですが、
海を眺めるのは好きなんです。
よく海沿いの公園でたそがれているのですが、
さすがにこの季節は暑さが厳しいので、室内から海を眺められるスポットを探してみました。

海と言えば湘南！と思い、
江ノ電に乗って、トコトコ歩いて、鎌倉の大仏にお参りして、海沿いのカフェで一息。
ソファに座って水平線を見ながら、おいしいランチを食べて、ぼー・・・っと。

 
いい海沿いスポットでした。
癒される・・・。

そして都内でもいいスポットを発見。
葛西臨海公園！
ディズニーランドのお隣の駅です。
水族館で魚やおしりを振っているペンギンに癒され、さらに水族館から見る海は絶景！！！
写真を撮ってこれなかったのですが、とーーーってもキレイでした。

このブログのカテゴリにもありますが、
運動・栄養・休養って健康を維持するのに必要な3本柱なんですよ！
運動したら、しっかりカラダもココロも休めましょうね♪

たかはら

マルセイユリキッドソープ
皆さま もうお試しになりましたか？
スタジオのパウダールームにある かわいいボトルのリキッドソープです。
手はもちろん髪の毛から全身にご利用頂けます！
キュッキュッと
すっきり洗い上げてくれます！
デイリーケアはもちろん
スペシャルケアとして
いかがですか？

自分磨きのアイテムに　お一つどうぞッ！

オレンジ＆グレープフルーツ
今日の気分は？
選ぶのが楽しくなっちゃう
魔法のソープ
各２５００円
スタジオにて好評発売中！

曽良。

今回は私の大好きな桃についてお話いたします。

今の時期が旬な桃、スーパーに行くと並んでいるのをよく見かけるかと思います。
甘くておいしいですよね。私は小さい頃よく広げた新聞紙の上でまるかじりしていました。
桃にはビタミンC、食物繊維、カリウムなどが含まれています。
お肌をキレイにしてくれたり、おなかの調子を整えてくれる成分が含まれているんですね。
栄養のお話はここまでにして、次はおいしい桃の選び方について。

①傷がなく香りが良いもの

②うぶ毛がしっかりしていて色が濃いもの

③皮が薄いもの

この３つを頭の片隅に入れてお買い物へ！

これは野菜・果物の卸売り業をしている方からの情報です。
良いものを選んだからにはより美味しい食べ方が気になりますよね。
ご紹介しちゃいます。

①冷蔵庫で冷やします。
冷やしすぎると味が落ちてしまうので、食べる１～２時間前に冷蔵庫で冷やすようにしましょう。

②ぬるま湯に入れて２～３分ひたしてから皮をむきます。

 ももは変色しやすい果物ですので、皮をむくのは食べる直前にしましょう。
オススメはやっぱりまるかじり！

ただ、果汁がお洋服につくとシミになり落ちないのでご注意を。

その他、桃はジュースやシャーベット、ジャムなどの加工品にも多く利用されていて、シロップ漬け、お菓子のタルトなどにしてもおいしいですよ。

とってもおいしい桃なのですが、日持ちしないで、熟したらすぐに食べるようにしてください。
旬の食材を食べて元気になりましょう～！！

柏スタジオ　すぎやま

・・・たまった疲れ、動いてほぐす・・・

アクティブレスト＝積極的休養という疲労回復法をご存知ですか？？

夏場、冷房のきいた仕事場と、お休みの日も冷房のきいた室内にひきこもりがちでは疲れがたまるのも当然！

私のおススメは、このアクティブレストをBodiesのトレーニングはもちろん、自然にふれ合い楽しむことです☆
お気に入りのスニーカーを履いて、万緑の自然の中をウォーキング・・・
キレイな空気を胸いっぱいすいこんで、お友達や家族や恋人と♪
気持ちのいい汗をながしましょう！

おススメスポットは私の自宅近く、神戸市北区の森林植物園や再度公園（ふたたびこうえん）。
のんびりと時間が流れ心穏やかに。
ちょっと旅気分で楽しむなら和歌山県の世界遺産熊野古道は、歩くだけで感動できるスポットです。
海沿いの道や広々とした見渡しの良い場所などを歩いて身体も心もリフレッシュしてみませんか？！

まだまだ暑い日が続きますが、気持ちよく夏を満喫しましょう♪

なんばパークススタジオ　高橋

こんにちは！
夏の雰囲気が大好きな静岡スタジオ植松が本日担当いたします。
実は私・・・以前沖縄に長期滞在していたため、
地元静岡で夏を過ごすのが2年ぶりなのです。
暑さには慣れていたので、静岡での夏がすごく楽しみだったのですが・・・
暑い！熱い！
沖縄は日差しが強い為、昔から暑いイメージがあるのですが、
静岡の気温の方が　沖縄と比べて暑いんです！

それはさておき・・・沖縄の食事は体にいいものばかり。
ゴーヤはビタミンＣが豊富＆夏バテ解消にはもってこいですし、豚肉はコラーゲンがたっぷりでお肌もツルツル！
この二種類は毎日といっていいほど食べていたので、食事のおかげか沖縄にいたときも 夏バテしらずでお肌もツルツルでした。
体に良い食材が多いんです。

みなさんも暑いからといって、体を冷やす冷たいものではなく、体によい、暑さにつよい食事に心がけましょう！

昼間の温度は、３０度越えの日が続いていますね。
体調崩したりはされてませんか？？
とてもじゃないけど、昼間外にずっといるのはキツイです。

ですが…
私は夏の夜が大好き（＾。＾）＝3
少しはベタっとした感じはありますが、
昼間に比べてとっても涼しくて風がココチ良いんです☆

私の住んでいる所は田舎ですので、夜になると車も余り通りません。
そんな所を、用もなく、当ても無く、何も考えず（笑）ブラブラ虫の声などを聞きながら歩くのが楽しいんです。

時おり、遠くで花火が見えると、ラッキーと思いながら………♪♪

家に帰りお風呂に入ると、途端に睡魔に襲われその日はバタンキュウ＝3＝3＝3（笑）

凄くよく寝れるんです。ｚｚｚ
朝もスッキリ目が覚めます。

暑い夏でもこんな感じで乗り切っています。

　　　　　　　久保