だんだん寒くなってきましたね～☆
重ね着なども出来るようになり、
洋服を着るのが楽しくなって来ましたね♪笑

夜寝る時、寒くなってきたので、さっそく毛布を出してみました。

でも、せっかく心地よく寝ていても何だか体が
重いんです・・・。

原因はうちの猫ちゃんでした。笑
私の腕の上で丸まって寝ていました。

可愛いくて癒されたので、良しとしました♪

これからはきっと毎日一緒に寝る日が来るんです・・・☆
でも、しっかり自分の寝るペースは確保しなきゃですね・・泣

皆さんっ♪
季節のかわり目で体調を崩さないように、温かくして☆
風邪を引かないように気をつけて下さいね♪

ボディーズアリオ西新井ST　髙木

もうすっかり秋ですね。

宇都宮ｓｔから横山です。 

1ヶ月前の話題になりますが、
皆様陸上はご覧になっていましたか？

男子4×100mリレーが銅メダルでしたね。
わたくしTVの前でもらい泣きしました。

日本短距離でメダルを取るのは
本当にすごいことなんですよー!!!

そのリレーメンバーとして
長年に渡りご活躍されました朝原選手が
23日のスーパー陸上を最後に引退されました。

皆様ご覧になりましたでしょうか？
私は勤務だったので、録画して見ました！

私朝原選手のことはずっと大好きでして
走っていらっしゃるお姿からいつも元気を頂いていました。

本当に本当にお疲れ様でしたー!!!

実は次世代選手として
私の高校時代の先輩が活躍しております。

スーパー陸上でも100m、200mに出ておりました。
身近だった先輩の活躍にもやはり元気を貰います。
アスリートって凄いですね。
ずっと応援していたいと思います。

 と言いながら、
最近は専ら会員様とのお話で元気を頂いている
横山なのでした。いつも有難う御座います★

最後に、宇都宮stに新しいスタッフが増えましたー!!
野口さんです。宜しくお願い致します。

 ボディーズララスクエア宇都宮ｓｔ　横山

今日コンビニで梅とツナマヨの、おにぎりを買いました。

おにぎりを食べようと手に取りビックリ！！
ツナと・・・・・・・ツナ？！

あれ！？

ちゃんと違う列から取ったはずなのに・・・泣

そう言えば前は、自動販売機で熱いのが飲みたかったのに
つめた～い方が出てきてビックリしたよなぁ・・・とも思い出し・・・

まぁ、こんな日もあるさ！と自分を励ました木村でした。

こんにちは。
夏服と秋服で毎日ほんとに困ってしまいます。

私はよくランチをします。
といっても、お昼を食べるという意味ではなくて、
ランチ＝ピクニックの意味です。

だったら、ピクニックと言えばいいじゃないか！！
まあ、まあ。そこは見逃してください。

早朝でも、昼間でも、夜中でも
出かけたくなったら「ランチする？？」の一言で
すぐに出発です。→→夜遊びも「ランチする？」なら、
なんだか健全です♪

もちものは・・・・・
レジャーシート
折りたたみチェアー
お菓子・おつまみ
ビール・ワインなどなど
これえお、LLBeanのエクストララージのトートに
ドカドカ突っ込んで夜逃げのようにかついで
持って行きます。必死です。

要するに、昼だろうが、夜だろうが
外でゴロゴロして食べて、飲むことが最大の目的です。

先週は、近所の公園へ。健康的に昼間です。
どんぐりはまだまだ青いどんぐりでした。

ねぎし

夏も終わりすっかり秋ですが、
福岡は、蒸し暑い日々が最近続いていますね。
秋になると福岡では毎年恒例のお祭り！

日本三大八幡宮のひとつ、箱崎宮で行われる
放生会が9/12から一週間行われました。

放生会の名物といえば、参道に連なる約700の露店！！
子供の頃からこの時期は毎年ウキウキしていたのを思い出します。

ですが、今年は行けずに、
仕事の帰り道バスの中からちょうど見える、そのお祭りの様子を
眺めるだけで終わってしまいました。。

が、毎年100万人を超えるといわれているこのお祭りですので、
帰りのバスの道はもう渋滞で、約1時間止まっている状態でしたので、
もう行った気分になりました。笑

来年は名物の新生姜買いにいきます！

ボディーズ天神イムズスタジオ　津々木

こんにちは♪
秋日和になってきましたね～　　　

1日のうちに気温の変動があり、皆さん疲労はたまっていませんか??
ヒトは疲れるとまず眠りたくなり、とにかく体を休めたくなりますが、
それだけでは疲労は回復しません。。。
活動によって消費したエネルギーや栄養素をきちんと補ってこそカラダは元の状態になります。

疲労時にはまず水溶性ビタミンが不足していると考えられています。
大量に消費されるのはもちろん、汗に混じって流出してしまうから・・・
ビタミンB群、C　はきちんと補給しましょう。

とゆうことでちょっとお疲れ気味な日に私、アサリとワカメの味噌汁を作ってみました。「疲労回復！！」と意気込み、具をたっぷりと☆
ワカメは食物繊維の一種、アレルギン酸が豊富。
その他にも、精神を安定させ心を元気にするヨウ素などが含まれています。
そしてアサリには、ビタミンB12やタウリンが豊富に含まれています。

お察しのとうり、本当にカンタン調理♪
忙しい方も、カンタンなものからまずは一品、栄養を意識いたものを食卓に加えてみては？！

ボディーズなんばパークススタジオ　たかはし

先日、神戸の港で運航されている“
”という船に乗ってきました！
前日までは雨という予報でしたか゛当日は嘘のようにいいお天気で、
サイコーのクルージング日和でした♪

淡路島や明石大橋を周遊する、1時間半程のクルージングでしたが、
船内で神戸のフランス料理店“コムシノワ”の限定スウィーツをいただいたあと、

デッキに出て、潮の香りのする中、潮風にあたっていると
ホントに気持ちが良くて、身も心もリフレッシュできました。

遠出をしなくても、ほんの少しの時間があれば、気分転換って
できるんだなと改めて思いました。

みなさんは日頃どんな気分転換をしていますか？

ボディーズ神戸国際会館スタジオ　　渡部

最近、黒酢バーの黒酢サンデーにはまっています♪
すっごいおいしいんです（☆０☆）

上の黒い部分は黒酢で甘ズッパイ味で、その下はソフトクリ～ムです！
またまたその下は、私の大好きなコーンフレークがどっしり（＾0＾）

今、大好きなデザートです！！！

皆さんも是非食べてみてくださ～い（＾-＾）♪

ボディーズアトレ大森スタジオ　　鈴木

9月も半ばになりました。
宇都宮ｓｔから横山です。

今更オリンピックの話題になりますが、
皆様陸上はご覧になっていましたか？

男子4×100mリレーが銅メダルでしたね。
わたくしTVの前でもらい泣きしました。
日本短距離でメダルを取るのは本当にすごいことなんですよー!!!

そのリレーメンバーとして
長年に渡りご活躍なさった朝原選手が
23日のスーパー陸上を最後に引退されるそうですね。
そんな兆しはありましたが、自分結構ショックを受けております。。。
特別陸上詳しいわけでもないのですが、
朝原選手のことはなぜかずっと大好きでして。
走っていらっしゃるお姿からいつも元気を頂いていました。

23日のスーパー陸上は
リアルタイムでは見れそうにないので、
録画して見ることにしたいと思いますー。
皆様もよかったら是非ご観戦ください.

実は次世代選手として
私の高校時代の先輩が活躍しております。
身近だった先輩の活躍にもやはり元気を貰います。
アスリートって凄いですね。ずっと応援していたいと思います。

と言いながら、
最近は専ら会員様とのお話で元気を頂いている
横山なのでした。いつも有難う御座います★

最後に、
宇都宮stに新しいスタッフが増えましたー!!
野口さんです。宜しくお願い致します。

ボディーズララスクエア宇都宮ｓｔ　横山

こんにちは松川です☆

今日は私の好きな匂いを紹介します！
ほんとに何でも匂いを嗅ぐのが好きで、
家では柑橘系のアロマをよくたいてます。

おススメはグレープフルーツ、レモングラスです♪

今はスタジオにハンドクリームが置いてあるので、
その日の気分でついついテスターをあけて匂いを嗅いでしまいます。

皆さんは「この匂いなんとなく好き！」というにおいありませんか？

においと記憶には関係があり、この匂いを嗅ぐと実家を思い出す・・・など
匂いでその時の思い出が記憶されているようです。

なので、嫌な思い出だったり、
つらい思い出に関係する匂いがなんとなく不快な匂いだったりしませんか？

ちなみに私は、お線香のにおいと、プールの塩素のにおいが大好きです♪
お線香はなんとなく分かりますが、塩素にいい思い出は特にありません。。。

ボディーズアリオ鳳　松川