最近のお休みの日は、少しでも時間が出来たら家族との時間を作るようにしています♪

私も姉も仕事を始めてからは、家族で話する機会が減ってしまいました・・・泣
この前は初めて、母と姉と3人揃って岩盤浴に行って来ました☆
私達、3人以外誰もいなかったので貸切状態でした♪
3人揃う事なんかめったにないので、話がとても弾み楽しかったです☆
たまにはこういう時間もいいなぁ～と思った1日でした♪
今度はどこに行こうかな・・・♪

アリオ西新井スタジオ　髙木

このあいだ、私は5年ぶりの運転に挑んでみました。
間もなくペーパーゴールド！？ではマズイと思い講習に参加してみました。
行って早々先生からの一言が
「今日で運転が出来るようになるのではありません」
とハッキリ言われ少し焦りました・・・。
 
でもその後に「なんとなくやるのでは家に帰った時にまたやらなくなるので、ここはあくまできっかけの場で、目標を立てていきましょう」という言葉があり、なるほど！！と思えました。
 
運転に挑戦するのは今年の目標として、お正月の立てていたのに、気づけばもう10月・・・今年がもうすぐ終わる危機感でエンジンがかかりました。
もう運転はこれから先しないし無理だろうと思っていた私は、自分頑張れた！！と自分でほ褒めてしまいました・・・。
 
みなさんにもこんなに出来るんだ！！という新しい自分を発見する楽しさを味わってもらいたいです。今年に入ってからランニングを始めた方も丸の内はどんどん増えてきていて、みなさんとても素敵な笑顔で皇居から帰ってこられます。
 
のこり3ヶ月今年立てた目標がまだ出来てなかったな・・・という方、
今年の締めくくりといえばホノルルマラソン！！新たに目標を作ってみてはいかがでしょうか？
 
丸の内　森口

先日、待ちに待ったライブに行ってきました♪
ステージは遥か遠く・・・でしたが
泣いて笑っての、とても心に残る、時間でした。

跳んで跳ねて足を使い、二の腕も思い切り振ってきました（笑）
次の日、筋肉痛にならなくて良かったです♪
やはり日頃から体を動かしているからですね！！
次回も元気に参加出来る様に体力づくりせねば！！！
みなさんも好きな事を楽しむ為に健康な体作りをしていきましょう♪

ららぽーと横浜スタジオ　木村

最近急に気温が下がり、
秋でなくて冬になったような気候ですが・・・
皆さんいかがお過ごしでしょうか？

私はというと、
本当に寒さが苦手で
今からもう3枚服を着て寝ています・・・★

ところで・・・
神戸で働きだしてから新しいことを沢山知りました。
神戸には夜景が綺麗なところが沢山！！
安くて美味しく食べれるお店が沢山！！
観光名所が沢山！！
そしてやはりスイーツ有名店が沢山♪
スイーツが大好きな私としては、
今までに知らなかったスイーツを沢山知ることが出来たり、
食べることが出来たりして、とても幸せです♪

会員さんから「あの店この店美味しいよ」
と情報をもらい、
近々お休みの日に一日かけて
色々な店を回ろうかと計画中です♪

もっともっと皆さんが行かれているお店を沢山知りたいので、
オススメがありましたら是非教えて下さいね。
そして、
冬の神戸を満喫していきましょう～♪

　神戸国際会館スタジオ   徳田

阪急西宮ガーデンズスタジオの山本です！

西宮ガーデンズは関西最大級のショッピング施設で、
阪急百貨店やイズミヤ、映画館なども併設されているそうですよ☆
私は百貨店なら阪急派！！
なのでとっても楽しみです♪
中に入っているテナントさんも
ちょっとオシャレな感じのお店が多くて、
今からワクワクしています!

そんな所に入るBodies！
こちらも楽しみにしておいて下さい。
ボディーズは全国どこのスタジオでも、
追加料金なして通えますので全国のボディーズ会員の方、オープンした際は是非とも覗きにきてくださいね!
お待ちしてます！

もうすぐですね！！
阪急西宮ガーデンズオープン！！
阪急沿線ではない私はちょっぴりワクワクドキドキです。

勝手な偏見ですが、阪急線はセレブなイメージがあります（笑）

これから新しく誕生するスタジオの情報を
またみなさんにお届けできたらと思っていますので、宜しくお願いします。

Bodies　松山

この前の休日の夜は、学生の時に一緒にアルバイトしていたスポーツクラブの仲間と1年ぶりに集まりました☆
私がサーキットトレーニングと出会ったのも、このバイトからでした。

ジムスタッフとして働いていたのですが、そこにサーキットがオープンしてからは、両方やるようになりました。
極度の人見知りの私は・・・サークルの中に入ってリードをとるのが、嫌で仕方無かったんです。。。
その他にも、色々な試練があり・・・辞めたいな・・・と思って泣いた事が多々ありました（笑）

こんな私が最後まで続けられたのも、父親のように頼りになるマネージャー・社員さん・スタッフのみんなが励まし、支えてくれたからなんです。。。泣

そして・・・今はボディーズで働いています♪

スポーツクラブの仲間に、
サーキットをやっていると言うと、びっくりされます☆笑
あんなに泣いていたのにね・・・と。笑

今は、サーキットを通してたくさんの会員様、何でも話せる仲間に出逢えた事に幸せを感じています♪
この仕事が楽しいですっ☆

これから更に、色々な方に出会える事を楽しみにしてます♪

ぜひ、こんな私に会いたい方は・・・西新井に遊びに来て下さいね☆☆

お待ちしています～♪

アリオ西新井　髙木

みなさん、こんにちわ！
秋も深まって、過ごしやすい季節というより・・・、静岡は朝晩少し寒いくらいになりました。
さて、前回読書の話をさせていただきましたが、今回も読書のおはなしで・・・・（笑）
相変わらず、通勤時間を利用して読書をしているんですが、はまってしまったせいかスラスラと読んでしまい最近では休みの度に本を買いにいくようになったんですが、お金もかかるし・・・、と思い読書好きの兄のところに本を借りにいったんです。

小さい頃から、兄と私は外見も性格もまったく正反対だったので、どんな本があるのだろうと本棚をのぞくと・・・！！！
今、私がはまっている作家さんの本がずらりと並んでいたんです。
エッーーーーーツ！
こんなところで、好みがかぶってしまったのです。
今まで、似ているところなんて何一つなかったのに。
結局何も借りずに帰ってきたので、今週末の休みには、本を調達しに行こうと考えているんです。

藤枝スタジオ　　　杉山

涼しくなってきました。
スポーツの秋到来です！！（つい最近食欲の秋とブログで書きましたが・・・）

running+丸の内スタジオでは、涼しくなってランニングに行く方が増えてきました。
暑い時期から走っていた方は、
「最近涼しくなってきたから気持ちがいいわ～！」
と、おっしゃっていました。

さて、今年もボディーズではホノルルマラソンツアーの申し込みが始まりました！
10月1日には説明会を予定しています。
「いつかはホノルルマラソンに参加してみたいな・・・」
「ハワイ大好き！」
「走ることには興味があるけど・・・」という方、いらっしゃいませんか！？

説明会から、ウォーキング・ランニングのきっかけができるかもしれません（＾＾）
普段走っている方も、そうでない方も、これからの方も、
どうぞお気軽にご参加ください！

ちなみに、running+丸の内スタジオには
去年のホノルルマラソンの写真や完走メダル、
Tシャツなどがディスプレイされています♪

ボディーズrunning＋丸の内スタジオ　小島

 急に涼しくなりましたが、体調はいかがですか？
先日は食欲の秋に向けてのブログをかきましたが、
今回は旬の食べ物について！

秋が旬と言えば…
秋刀魚、秋鮭、栗、さつまいも、キノコ、梨、葡萄…などなど。
旬の食べ物には体に嬉しい栄養がいっぱい！食欲、ワクワク♪

さつまいもは食物繊維のイメージが強いですが、実はビタミンCも豊富☆
しかも、ビタミンCは熱に弱いので加熱すると少なくなるのですが、
さつまいもはそこが違うっ。ワァーイ！！！

加熱してもビタミンCがしっかり摂れます。ビタミンCは女性の強い味方☆
オススメレシピは、さつまいもをしっかり洗って皮ごと使う。
食物繊維もしっかり摂って腸を快調に！！

さいのめに切ってラップをかけレンジでチンっ！さまして、サラダにしたり、
そのまま食べたり・・・いろいろ。

あとは、
『秋鮭ときのこのイタリアン炒め』
いま、我が家の流行メニューです！旦那さんに好評です（＊＾：＾＊）

★レシピ★

秋鮭を一口大に切り、塩、胡椒、白ワインで下味。
焼く直前に小麦粉をまぶす。
キノコはお好みで食べやすい大きさに切り、プチトマトは半分に。
ニンニク、玉葱、パセリはみじん切りに。

フライパンにオリーブ油を引きニンニク、玉葱を炒め、
キノコを加え、秋鮭を炒める。

全体に火が通ったら市販のイタリアンドレッシングと塩、胡椒、
プチトマトを加え味を整え、最後にパセリを散らす。

鮭には疲れを取る成分があり筋肉にもＧＯＯＤ！
キノコには食物繊維とカルシウムの吸収を助ける
ビタミンDが入っているから現代人には不可欠。

話は変わりますが、
葡萄を旦那さんの実家からもらい食べてると、
こんなかわいいハートの葡萄が。

ほっと心が和む一時でした。
食欲の秋ですが、上手に栄養補修できれいになりましょう！！
我慢するのではなく、食べ方や食べ物を変えると良いですよ！！

なんばパークススタジオ　　谷口