ここ数か月、自宅で筋トレを続けています！！！

当初始めたきっかけは、ライブで体力が必要だから（笑）
目標とする大きなイベントがあるので、
その日一日全力で楽しめるように、と思って始めたんですが、
正月太りをして、今はダイエットが目標に加わりました。

毎日続ける秘訣は…
これを何セット！と決めず、
その日その日でできるメニューのみ行うこと。
家だけでなく、出来るときはちょこっとでもやる！
時間がなければ、少なめ。
時間があれば、しっかりと。
最低一日にひとつはやる、とだけ決めています♪

毎日、「やせたよね！」と周りの人に言われる自分を妄想（笑）
自分では、だいぶ変わってきた実感があるのですが、
残念ながらまだ誰にも言われません。。。
二の腕なんてだいぶタプタプがとれたんですが、この季節だからでしょうか…。
薄着の季節までには、さらに磨きをかけたいと思います！！

Bodies　高原

アトレ大森スタジオでスタジオランニングを行いました♪
10時に集合していただき、お越しいただいた方からスタジオでストレッチ。

10時30分にスタジオを出発し、会員様11人とスタッフ4人で歩いて15分くらいかけて、品川水族館に行きました☆

始めはランニング5名、ウォーキング6名だったのですが現地で希望グループを聞いた ら、ランニング10名、ウォーキングが1名！スタジオから水族館までの15分のパワーウォ ーキングが会員様のやる気に火をつけた（？）

 一周１．８ｋｍの水族館周りは自然も多く、とてもいいコースでした（＾0＾）
 まず、ランニングチームは水族館周りを2週、ウォーキングチームは1周！！
 最後に感想を聞かせていただいたところ、皆さん、意外に走れたことに満足そ うでした～（☆0☆）♪

 ちゃっかり、写真撮影までしていただきました。

 次回は、2/7　12時集合→12時30分出発！！

 定員10名/スタッフ2名
 ご予約は、スタジオにて承っております。

 もうすでにご予約頂いておりますので、お早めに～♪(≧▽≦*)

 Bodiesアトレ大森スタジオ　鈴木　岩出
 

二月初のブログ担当　森口です！！ 

久しぶりのブログにも関わらず皆さんに悲しい知らせがあります・・・・。

先日私は車をぶつけてしまい、ミラーが大変なことになってしまいました。 

中の細い配線が唯一車体とミラーを繋ぎとめていたのですがぶらぶら垂れ下がってし

まい、このままではこの寒い中窓を開けて車内にミラーを入れて運転をしないといけなくなる！！ 

と思い、近くのコンビニでガムテープを買い、私の華麗な？テーピング術で車を2日間

固定しました。

人の怪我と同じようにテーピングで治ればいいのですが、そうもいかず今は修理に出しています・・・。

10月からあまり運転をしていなかった結果で自分が情けないと思いましたが（2008.10.03私の挑戦というブログをご覧ください）

なんでも間は空けてはいけないなと感じ、めげずに運転します。 

ちなみに皆さんは毎月の目標は何か立てていますか？？

私は今月は中学からどうしてもやってみたかった事があって今年に入っていよいよ

チャレンジしました。

何にチャレンジしたかというと・・・次回のブログで報告します☆お楽しみに！？

 ランニングプラス丸の内　森口

皆様は

音楽は好きですか？
それ以上に
身体や心の一部であったり、人生そのもの！だったり。。

人が命を授かって、一番初めに声に出す音。。
しっかりとした言葉ではなく、叫びにも似た　　音。

真夜中の海岸にて

そんな音楽祭に行ってきました。
ヒーリングの様に五感を刺激し、
甘いスウィーツを食べた時の様に幸せになれます。

人と音は
運命共同体なのかもしれないですね。。

曽良

こんにちは！
今回は、あるダイエットに関するランキングを
ちょっとご紹介します。

その1　ダイエットするぞ！と思ったきっかけは？
第1位　健康な体でいたいから
第2位　写真に写った自分を見て愕然としたから
第3位　持っている服がきつくなったから

 ダイエットの本来の意味を調べると…
健康や美容を目的として、
食事バランスのコントロールや運動を行なう事。

減量だけがダイエットではありません。
摂取しすぎてるなと感じる部分を少し見直すことも
大切ですが、無理な食事制限をして
栄養が偏らないよう気をつけてくださいね。

その2　ダイエット中にどうしても食べたくなるものは？

第1位　アイスクリーム
第2位　焼肉
第3位　ケーキ

確かに！と納得されてる方が多いかもしれません（笑）
最近は低カロリーアイスも多くありますので、探してみてください。

その3　今年チャレンジしてみたいダイエット法は？

第1位　ウォーキング・ランニング
第2位　ヨガ
第3位　自宅できるストレッチや筋トレ

第1位に共感した方はまず、
ボディーズランニングクラブの登録をどうぞ（＾＾）♪
やってみたいけど、一人だとなかなか始められない…
そんな方は、是非始めるきっかけとしてイベントにご参加ください。

 マイページのMyランニング日記は、
1年分のランニング記録が残せる優れものです！
是非、ご活用下さい。

2009年がみなさんにとって
健康で良い一年になりますように…☆

Bodies柏スタジオ　椙山

2009年1月12日から
毎日45回、ダンベルをすることにしました。

回数に深い意味はありませんが、
疲れもせず、物足りなさも感じない回数です。

きついと、続かないので。
もうちょっと・・・と思っても絶対に45回で止めます。

重さは一つ1キロ。
ちょっとしたベンチがあるので、
それに寝てベンチプレスのようにあげています。

華奢な人なら、少しぐらいぷよぷよしてても
かわいいですが、
華奢とは程遠い私にとって、
二の腕のぷよぷよは、ほんとに悲惨な限りです。

薄着の季節がくる前に。。。。

今のところ、毎日続いています。

がんばりマス！！！

本部　ねぎし

こんにちは、中山です。

みなさん、寒さで体調を崩した方もしくは正月太りした方いらっしゃるのでは？
身体のリズムを戻せていますか？ ボディーズは4日から営業しました。

新年祭として、各店舗では会員様に嬉しいキャンペーンを行っています。
この機会をお見逃しなく！！
running+丸の内スタジオでは、契約ロッカーの１ヶ月間お試しで販売しています
(販売期間:1月16日～1月末)
値段:3000円
今回は購入日からすぐご利用いただけます。
荷物をおくことで、通うのにとても便利です。

寒く乾燥している冬を乗り越えるため、また風邪の予防のために
対策を今から行って体調を崩さないようにしていきましょう。

丸の内　中山

皆さま、明けましておめでとうございます♪
改めまして、西新井スタジオの髙木です☆

今年も・・・♪
笑顔溢れるスタジオを作っていけるよう、頑張っていきますので♪
どうぞ、宜しくお願い致します☆☆

最近、頑張った事・・・♪
７日にＢｏｄｉｅｓの全社員と皇居ランニング（５Ｋｍ）をしました☆☆
西新井の会員様は、私が走るのが苦手なのはご存知の方多いと思いますが・・・。

私・・・長距離、本当に苦手なんです・・・（泣）

でも・・・歩かずに完走する事出来ました！！（笑）
今回は普通のペースで走るチームと、ゆっくり走る2つのチームに分かれてランニングを行いました。
（もちろん、ゆっくりペースで♪）

最初は走るのがドキドキで、お腹が痛くなったりしたのですが（笑）
みんなと会話が出来る程度のペースで走ったので、楽しく走る事が出来ました♪♪

私は一生ランニングなんてしないと思っていて・・・
こんなに気持ち良い達成感を味わえるとは、思ってもいませんでした。

1人で走るのは、心細いですが・・・
皆と一緒なので♪楽しいですし、励ましてくれ、走りきる事が出来ますよっ♪
走る事が苦手な方も、こんな私と一緒にランニングを始めてみませんか？♪

本当に気持ち良いです♪笑

走った後は普段使わない筋肉を使ったので・・・
全身筋肉痛になって、サークル内での動きが出来ていなかった私ですが☆笑

一緒に頑張っていきましょうね♪♪

アリオ西新井スタジオ　髙木

ここ最近、東京はとても寒い日が続いています。

みなさんは朝の洗顔はお湯で洗いますか？冷た～い水ですか？

どちらが肌にいいかとか、そんなことはよく分からないのですが、
私は、朝に限って、お湯で顔を洗うという発想がまるでありません。

なので、お湯で顔を洗っている人を見ると
意味もなくびっくり！！してしまいます。

どっちで洗おうと、個人の自由なので、大きなお世話ですね。

私は、きっと代謝がいいのだと思うのですが、
おかげさまで、冷え性とは縁がありません。

そのせいもあり、朝、お湯で顔を洗うと、全く目が覚めません。
むしろ、2度寝に突入してしまいそうです。

ですので、今日も元気にキンキンのお水で顔を洗ってきました！！
洗顔のお友は、クリニークのソープか、マジックソープです。

マジックソープはラベンダーの香りで、顔がにやけて☆しまうほど
いい匂い～♪顔を洗いながら、鼻がくんくん、ひくひく。

今年も、キレイに敏感な全国のスタッフと会員様に
刺激を受けながら、楽しみながら、キレイになっていきたいと
心に誓っています。

本部　ねぎし

明けましておめでとうございます。
いよいよ２００９年が始まりました。
初詣にいった方も多いのではないでしょうか？

さてBodiesに通っていただいてる会員様に、今年の目標を
伺ってみると来場頻度を昨年より１回でも多く来られるようにしたい。
との声が多かったです。
スタジオスタッフも会員様の頑張る姿をみて刺激を受け、トレーニングしたり
同じ気持ちで楽しみながらキレイになっていきますので、２００９年も一緒に
頑張っていきましょう。
今年も宜しくお願い致します。

ララスクエア宇都宮スタジオ　福田