お久しぶりでございます！
丸の内スタジオの前田でございます。

今日は皆様に、我が家の新しい家族をご紹介したいと思います！
名前は『銀』びびりやの甘えん坊です♪

つい先週に、我が家の一員になりました。

この子の元々の飼い主さんが、色んな事情で飼えなくなりまして
急遽、我が家に迎えることになったんです♪
それで、外に散歩にでることが多くなったんですが、
それがまたとても気持ちが良くて！
犬より私のほうが、散歩にはまってしまいそうです。(笑)
桜も綺麗で最高です！

何も考えずに外をブラブラ歩くのもいいですね。
皇居の桜もまだまだ綺麗で、今は桜吹雪のようになってるようです。
ボディーズに通っていただいてるみなさんも、
会員様でない方も、是非、ボディーズに重い荷物を少し預け
桜を見に『散歩』に出掛けてみてはいかがでしょうか。

Bodies running+　丸の内スタジオ　前田

先週はとっても良い天気でしたね。

気温も20℃を超えましたので、
「Green Road Project」で配布している
ゴーヤの種を蒔いてみました♪

まだまだ、つまらない画像ですが、
芽が出たらまたお知らせします。

以前、間違えて買ってしまったパンジーも元気です。
私たちの、ちいさな、ちいさな一歩は、
きっと地球にとって大きな一歩になりますね。

ちなみにバジルも植えました。

Bodies　ねぎし

最近
好んで食べているフルーツ。
近頃では、スーパーでも見かける様になりました。
見た目はブルーベリーに似ています。ビタミン豊富で、眼精疲労や便秘がちなお身体を、やさしくサポートしてくれる南国のフルーツです。
５月から増える
強敵！紫外線対策に。。
キレイ・キレイ

曽良

こんにちは。
中山です。

 最近では、最高気温が20度を記録することもあり、暖かくなってきました。
 皇居の周辺も春らしい景色が、見れて綺麗ですよ。
 二枚の写真は、乾門の近くで撮りました。大寒桜です。
 私は昼間に皇居をランニングすることが多いのですが、夜のランニングだと二重橋
前から東京タワーのライトアップが見え、昼間とは違った景色があります。春にな
り、暖かい気候の中で、夜のランニングも走りやすく、オススメですよ。

running＋丸の内　中山

もうすぐ４月
1年の４分の一が
過ぎようとしています。
 
別れや出会いの季節。
新しい自分を
スタートさせる季節です。
皆様は、何から始めますか？
 
温かくなってきたから、おもいきってスプリングコートを羽織る？
今流行のダイエットにチャレンジする？
行き当たりばったりの旅に出る？
 
少し勇気がいるけど
その分
心がHappyになります。
 
春が待ち遠しいですね。
 
Bodies　池袋東武　曽良

三寒四温を繰り返し、最近はすっかり春の陽気ですね。

春になると、なぜかわくわくしてしまうのは私だけでしょうか…？
明るいカラーの服を着たくなったり、
どこか散歩にでかけたくなったり。

そして、お花見のシーズンですね♪
さっそく電車のなかから桜がちらほら咲いているのを見つけました！

花より団子な私ですが、
ここぞとばかりに、お花見の予定を詰め込んでいます。

みなさんのなかでも、お花見される方は多いと思いますが、
意外と夕方や夜はまだまだ冷えるのでしっかり防寒してくださいね。
ついつい楽しくて食も進んでしまいがちですが、
飲みすぎ、食べ過ぎも注意ですね。

食べ過ぎたらBodiesへ（笑）
もちろん食べ過ぎなくてもBodiesへ～♪♪

Bodies　たかはら

みなさんこんにちは！！
私、２月から『bodies running＋丸の内スタジオ』に配属になりました。

前田 愛 (まえだ めぐみ)とも申します♪ どうぞよろしくお願いします！！
まだまだ寒い日が続いていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。
ボディーズに来てくださってるお客様が、体を動かし、ゲルマニウムで体を温めて
ホクホクした顔で帰っていくのを見て、とても嬉しく思います。
なかなか自分の時間を作れない方も多い中、少しの時間でも自分の体を磨き、見つめようと、前向きに生き生きと運動を楽しんでいる方がボディーズにはたくさんいらっしゃるのでとても尊敬しています☆

自分自身と向き合うことって、なかなか難しいですよね。
１日せわしなく過ぎ、やらなくてはならない仕事に追われ、自分のことに構う余裕なんてない。
イライラ…… なんてことありますよね。

でもでも！！
そんなときは、深呼吸するんです。深い深い呼吸です。
たかが呼吸とあなどってはなりません！！
呼吸は、唯一体の自律神経をコントロールできる大切なもの。
同時に体に支配されてるものです。

緊張したり、怒ったりしてる時は交感神経が働き、呼吸は短く浅くなり、のんびりしたりリラックスしてたりするときは、副交感神経が働き、呼吸は長く深いものになります。
心、体の信号で呼吸はいろいろ変化していきますが、うまく呼吸を利用してあげれば
逆に自分の体、心までコントロールすることができます。

日々の生活の中で『深呼吸』を増やしてみませんか？
目を閉じたり、大自然を見ながら深く呼吸をすると不思議と自分自身と向き合えて
るような落ち着いた感じに、私はなります。

そう！！
まさにプチ瞑想は 私の元気の源です？！
是非お試しください♪
日々の生活を明るく楽しく、ボディーズにきてくださってるみなさんと一緒に過ごしていきたいと思います！！
改めてよろしくお願いします♪

running＋丸の内スタジオ　前田

お久しぶりです！
津々木です！

最近少しずつですが、暖かくなってきましたね☆
会員様から、お花見行く等の声を聞き始め羨ましい限りです。

私はこの春の目標をたてましたっ！！
それは、10キロマラソンを完走する事です！
もう月日があまり、ありませんが、来月の半ばに、福岡の海の中道である、春風マラソンに参加することにしましたっ☆

会員様のなかでも参加される方々がいらっしゃいますので、一緒に頑張りたいです！
まだ走った事のない距離ですが、やる気だけで終わらないよう練習開始しますッ。
最近これ口癖です！笑

まずは、気持ちをより高めるために、
練習ウェアを見に近々一緒にマラソンに参加するスタッフと行ってきます☆

またマラソンに向けてのご報告させて頂きます(^∇^)☆

天神イムズ　津々木

こんにちは（・ё・）/
久々に更新いたしました松川です！

もうすっかり春ですね♪あともう少しでお花見の時期ですっ☆
去年は友人と竹取公園というところにお花見に行きました！

桜の綺麗さと気持いい気候でテンションもあがり、
公園にあったアスレチックで子どもたちに混ざってはしゃいでしまいました（*д*)

今年もどこかへお花見に行きたいので、
ステキなお花見スポットがあればぜひ教えてくださいねぇ♪

アリオ鳳スタジオ　松川

ふとした時
心が温かくなります。
 
五感で感じ取ったシグナルは、何の前ぶれもなく
私達の心を満たしてくれます。
 
大好きな姉が
大好きな息子達に向けて作ったクッキーからは
HappyとLuckyが！
 
心もお腹もいっぱいになりますように。。

 Bodies池袋東武　 曽良