皆さんこんにちは！
ＧＷも始まり、5月に突入しましたね☆
5月から、bodies running blogがスタート致しました！！！

気温の上下が続く中、やっと少し暖かさが戻り過ごしやすくなりましたね☆
ランニング・ウォーキングには最適の季節ですね☆
初回は、関西エリアリーダーを担当しております、

なんばパークススタジオの平田がおすすめのランニングコースを御紹介させて頂きます。

◎関西おすすめランニングコース・・・大阪城公園（大阪）、鴨川（京都）、メリケンパーク（神戸）

関西は現在、神戸国際会館・なんばパークス・京都新風館・
アリオ鳳・西宮ガーデンズの5スタジオで運営をしております。

毎月第2土曜日ではエリアランニングで日頃お顔を合わさないスタジオの会員様との
交流などもあり、笑顔溢れるランニングをして頂き、常に活気的でパワフルなイベントとなっております☆

去年は大阪城公園で実施していましたが、各ランニングスポットを月毎で変更し
色々なランニングスポットで実施しております！
より一層風景を楽しみながら体感して頂けると思います☆
今年からランニングデビューしてみませんか？！

ランニング後の爽快感はヤミツキになりますっ！！！
初心者の方も大歓迎です☆、皆さんのご参加お待ちしております！

関西エリアリーダー

なんばパークススタジオ　平田

この前、葛飾区にある水元公園に行ってきました！

初めて行ったのですが、広くてビックリw(°0°)w

ランニングをする人、釣りをする人、バードウォッチングをする人…と色々な楽しみ方があるようです♪

お天気もよくて、春らしい陽気で気分もHappy!!(´∀｀）

桜は散りはじめていたのですが、花壇には可愛らしいお花が咲いていました☆

キャッチボールをして、桜のソフトクリームを食べて大満足(●^ー^●)

次はランニングをしに行きたいです☆

イオン柏スタジオ　冨山

皆さんこんにちは！あと1週間程で5月に突入しますね☆
本当に月日が経つのは早いものです・・・（笑）

ＧＷは皆さんご予定はお決まりですか？！
ボディーズでのトレーニングはＧＷでも継続でお願いします☆

毎週恒例のランニングはＧＷ中も実施致します！
ランニングに大切なトレーニングは・・・インナーマッスルを鍛えることです。
日頃、体幹・インナーマッスルを意識してトレーニングされていますか？

インナーマッスルが弱ければ、腰が落ちてフォームが乱れ、地面の衝撃を直接受けてしまい
疲れてしまいます。
コアをしっかり使うと疲れにくく、脚の余計な部分に筋肉が付きにくく
美脚を保ちつつ、ランニングを楽しめます！！！

インナーマッスル☆鍛えていきましょう☆

なんばパークススタジオ　　平田

先日TVで放映していたアカデミー賞受賞作品
「おくりびと」を観ました☆

とっても良い映画で心が洗われました！

真心と誠意の大切さ。
生きること、死ぬことの意味。
家族の絆。

一日一日を大切に生きていこうと思わせてくれる映画でした。

色彩も美しく、深みの中に鮮やかさのある映像でした。

心に余裕がなくなっていると感じた時
また観返せば、きっと心が浄化される
素敵な映画だと思いました（*^_^*）

アリオ亀有スタジオ　　沖

みなさんご存知だとは思いますが。。。Ｂｏｄｉｅｓのイマバリガーゼタオル！！
なんとオススメの使用方法があります＾＾

私や他のスタッフも愛用していますが、
普段私用にはもちろんですが、ホットタオルとしてお顔や目元に使用してみてください！！

ガーゼは吸収が良く、肌にも優しいので、皮膚の薄い目元に置くだけでも疲れがとれますよ～～！

ホットタオル作るのはとても簡単です！
タオルを濡らして、袋に入れてレンジでチン♪するだけです！！

最近毛穴が気になりだしたので、ホットタオルした後に、お肌を冷やしてあげると毛穴が引き締まります！！

すごく簡単なので、みなさん是非オススメです！

今では特別なタオルとしてガーゼタオルを使っています☆

ちなみにワッフルタオルは普段私用に使っていますよ～～！！

なんばパークススタジオ　上田

こんにちは！！

島村です。
寒かったり、暖かかったり、気温の変化が激しい毎日ですが皆さんは休日をどのようにお過ごしでしょうか？

私は専ら愛犬さくらとの散歩がメインです。

海の側に住んでいますので、今回は海岸を走りました！！
ちょうど江ノ電が通ったので、記念に撮影。

未だ、夏場の車内でエアコン無しの扇風機なレトロな車両もあります。
そのほかにもチョコレートデザインのチョコ電。

今度は地元観光に行ってまいります♪

ららぽーと横浜スタジオ　島村

造幣局の桜の通り抜けに行って来ました！

めちゃ人多かったです！！！

歩くのがやっとで自由に写真も撮れないくらいでした(-“-;）

通常の桜より開花の遅い造幣局の桜たちは私にとって、
毎年桜の季節の終わりを告げる役割をしてくれます。

すでに葉桜も多かったんですけどね。

綺麗な景色と屋台で買ったアツアツのベビーカステラに大満足の1日でした♪

アリオ鳳スタジオ　大槻

こんにちは！

みなさんお花見は行かれましたでしょうか？

皇居の周りも桜がキレイに咲いていて、みなさん夜桜ランニングを楽しんでいらっ
しゃいました。

だんだんと春に近づいているような感じもしますが、気温はまだ少し寒い日がありま
すので体調を崩されないように気をつけてくださいね。

花粉症の方には少し辛い時期にもなりますが、花粉症対策にアロマオイルがオススメ
です！

ペパーミント、ティートゥリー、ユーカリなどすっきりとした香りがおすすめです！

マスクの外側に1滴垂らしておくとすっきりとし呼吸も楽になります（着けすぎには
ご注意ください！）

bodies　shopの商品では【ペパーミント】【Ninchi+ハーブ】【Ninchi+シトラス】が
オススメですね！

皆さんも一度お試し下さい！

running+丸の内スタジオ　大川

前回のカナダのメープルシロップに引き続き、

最近インターナショナルな気分です。

先日はこんなに素敵なハンバーガーを頂いちゃいました。

上に乗っているのは大好きな

森のバターこと「アボカド」です。

最初は全部食べられなーい！とか言ってみたものの

あっさりぺロリでした。

本部　ときた

「あんずのお酒」

こんにちは(・∀・)ノ

先日久々にＡＢＣクッキングに行き、コロッケ作りました☆
そこでお土産にもらったお酒なのですが、カラメル色素やハチミツが入っていてとてもおいしい♪
アレンジしてハイビスカスのハーブティーを混ぜてみました！

ハイビスカスは発色が良く、あんず酒と混ぜてもキレイでおいしかったです(*´∇｀)

皆さんは、お酒はよく飲みますか？
私は、お休みの前の日に家で一人でコソッと時々飲むのが好きです(笑)(^ω^)

アリオ亀有スタジオ　川野