今日もゴルフ。
 
朝６時起きでゴルフに行き、

２時間たっぷり楽しんで、その後は海に素潜りに行きました～。

たくさんの魚と出会いました♪

今日は化粧もせず、しっかり日焼け止め塗って汗だくの１日でした(^O^)
 
やっぱり動くって気持ちいいですよね！！
 

アトレ大森スタジオ 堤

こんにちはヾ(=^▽^=)ノついに夏が来ましたね！
私は8月が一年で一番好きです★日が長く、何をやるにもワクワクします♪

みなさんは、もう、夏の予定は決まりましたか？

私は、7月、珍しく風邪をひいてしまいました…！

クーラーなどによる、冷えや乾燥、食欲不振には注意して下さいね。
しっかりと体を動かし、冷やさず、ごはんをしっかり食べてください★風邪は長引きます…(^o^;

昨日はドライカレーを作って食べました！

ちょっと野菜が足りないですね(笑)
野菜スープを今度作ってみようと思います！

アリオ亀有スタジオ　川野

７月上旬に友人の結婚式で韓国に行ってきました！
 
6年間、日本と韓国の遠距離恋愛をしての結婚です。
感動です。。
とっても素敵な結婚式でした。。！
 
国独自の儀式があり、
「本当に嫁いでいくんだな。。」
と寂しくなってしまいました。。
 
しかしやっぱり旅は良いですね。
 
知らない土地を見るのはワクワクします！
 
次はどこに行こう。。。（＾＾）
 
アトレ大森スタジオ　堤

先日、2年ぶりに江の島に行ってきました(*^。^*)
 
いやぁ～ものすごく暑くてペットボトルを5本近く買いました(^_^;) 
山もいいですが、この時期になるとやはり海もいいですね～！！

そこで、湘南名物[タコせんべい]を購入しました！！！
ただのタコせんべいでは、ないんです（＾ｕ＾）♪
なんと生のタコをせんべいにしてしまうんです(.>0<)
 
しかも、夕焼けの景色もとってもキレイでした(^O^)／

帰り際には、なんと富士山が・・・。
すっごいきれい！！！
久しぶりに、夕焼けをみました♪
なんだかほっこりしました(*^^)v
 
 
アトレ大森スタジオ　　鈴木

皆様はじめまして、こんにちは。
7月かららぽーと横浜スタジオに配属なりました、金子恵理と申します。
 
毎日暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。
夏バテなどされていませんか？？
 
 
突然ですが、我が家で育てている自慢のお野菜をご紹介したいと思います。

ゴーヤです。（緑と白）
 
白ゴーヤ・・・皆様ご存知でしょうか？？
もともと白い品種で緑のゴーヤよりもビタミンCが豊富に含まれているので、
これからの時期の日焼け対策にピッタリですね！
 
更に、ゴーヤ特有の苦味が控えめで、サラダなどに加えると生でもおいしく食べられるそうです。
 
今年はゴーヤを食べて、美肌で夏を乗り切っていきましょう！！
 
 
改めまして、どうぞ宜しくお願い致します。
 
 
ららぽーと横浜スタジオ　金子

最高気温３２度の快晴の中行って来ました梅雨明けラン！
参加して頂いた会員様ありがとうございました！
 
 
今日は暑かったので日陰の多いコースを選び走ることに。

風も吹いていたので暑かったですが気持ちよく走れました。 
 
常連の方々もだんだん回を重ねるごとにフォームがキレイになってますね！ 
素敵です！
 
 
今日とても暑い1日でしたが皆さんの笑顔があり無事走りきることができました。

ららぽーと横浜スタジオ　島村

本日は鳳・なんば合同でイベントを実施しました！
参加の方が6名で本日初参加の方が3名ご参加されました！
  
本日は晴天ということで、気温もグッと上がり、ストレッチ最中からジワリ汗も出てきて日差しは強かったです。
  
気温も上がり本日は、2周ではなく長居公園1周（3ｋｍ）をランニングして行きました。
初参加の方は、ペースも速くゴールした後も爽やかな笑顔が印象的でした。
いつもご参加の方も参加されるうちにペースも順調に速くなり、今後も目標を決めて頑張りたいとのお声を頂きました。
皆さんご自身のペースでランニングして頂き、『今日は暑さが気になったけれど、いい汗かいたのが本当に気持ち良かったです！』とのお声を頂き、ランニング後の皆さんのお顔が本当に爽やかでした☆
 
水分補給も駒目に補給をして頂きました。
年末までに皆さん目標もあるということなので私も皆さんの目標に向かって一緒に頑張りたいと思います！
 
 
 
 

最後は皆さんで方を組んで頂き笑顔でポーズです！！
笑顔が眩しいですねっっ！！！
 
 
なんばパークススタジオ　平田

今日は、「楽しくダイエットウォーキング！！」ということで、リズムエクササイズを取り入れたストレッチを行いました。

ストレッチの時点で皆さんいい汗をかいて、準備万端！張り切ってウォーキングに出発しました。]

お天気がよく少し暑かったのですが、野川沿いは爽やかな風が吹いていて清々しい気持ちになりました。

お尻をきゅっと締めて、歩幅を大きめに！を意識しながら歩き、笑顔でゴール☆

皆さん太陽に負けないくらい素敵な笑顔でした（*＾－＾*）

ウォーキングも意識をしながら行うと、いつも以上に汗をかいてとてもいい運動になります。

もちろん、ランニングでご参加の方もいてそれぞれのペースで楽しんでいただくことができました。

これからますます暑さが厳しくなると思いますが、暑さに負けない体力作りをしていきましょう！

帽子と、水分補給を忘れずに☆

成城コルティスタジオ　冨山

ムシ暑い日が続きますね～!!!!
皆さん気持ちい汗を流していますか？
 
本日西新井スタジオでは、『４名の方が楽しみラン♪』に参加されました。
 
夏空の下、楽しくランニングをする事が出来ました☆★
梅雨明けということで、太陽の光が・・・時より涼しい風も吹いて、爽やかな気分でのランニングでした!!
 
気温が高いので、皆さんしっかり帽子着用されていて、スタッフの私だけ何もかぶらず・・・（苦笑）
 
次回には・・・カッコよく帽子かぶって行きます!!!!
また、日差しが強いので、日焼け止めは必須です・・・。
 
 
私最近、ハイビスカスティーをよく飲んでます。
暑いので、ハーブウォーターにしてます♪♪♪
 
ハイビスカスティーには、ビタミンＣやクエン酸が入ってます。
夏バテ予防や、日焼けによるダメージをケアしてくれます。
 
オススメのハイビスカスちゃんで～すっっ★
 
 

写真は、本日楽しみながらＲＵＮをされた方々です♪
記念写真は、コンポーズ!!!!
 
 
次回は、『姿勢を正して、シェイプウォーキング』です!!!!
皆さんで、気持ちい汗を一緒に流しましょう。
 

アリオ西新井スタジオ　石井

2008年からbrcが始まり夏を迎えて2年目です。。。。 
参加者の方がだんだん淋しくなる気がしますが、負けずに頑張ります！！
 
夏は暑くて体が体温調節をして汗をかきますが、体を使って汗をかくのはいいことです！！
 
エアコンを使用していることが多いので、外と中との温度差で体のホルモンバランスが乱れたりもするので汗をかくことはいいことなんですよ！！夏もです（＞0＜）！！
 
そんな中頑張っていただきました今回の参加者のかたはRUN3名WALｋ2名でした。
 
WALKから初参加の方でとても楽しんでいただきました。
普段の歩き方よりも意識すると使うところが違うとか、二の腕も使うなどいろいろお話しもしながら初のイベント参加を楽しんでくださいました♪♪
RUNの方も暑さと戦いながらいつもよりプラス半周されて頑張っていらっしゃいました！！
すがすがしい皆様の笑顔に癒されます☆
 
関東エリアリーダー
成城コルティスタジオ　坂内