2018.04.16
ランニングシューズ選びのポイント
こんにちは♪bodies running club です(^^)
4/7（土）に辻堂海浜公園で開催されたビギナーランニングレッスンの模様をお伝えします！
雨の予報でしたが、無事に雨は止んでいいお天気になりました♪
ちょっと強めの風が吹く中、ランニングレッスンスタート(^^)
今月のテーマは
「ランニングの基礎を知ろう！〜痛みなく楽しく走るためのアイテム選び〜」です。
ランニングを始めると、色んなアイテムが欲しくなりますよね。
アイテム選びで1番重要な物はランニングシューズ選びです！
足の形やランニングスタイルに合わせて適切なシューズを選ばなければ、怪我に繋がってしまいます。
今月はランニングシューズ選びのポイントをお伝えさせて頂きました。
そして、静的ストレッチと動的ストレッチで
筋温（筋肉の温度）を上げ、運動効率をアップ＆関節を潤滑にすることで怪我の予防！
基本のランニングフォームのプチレッスンをしたのちにランニングスタート！！
今回は14名の方にご参加頂き、皆さんそれぞれのペースで気持ちよく走って頂きました〜♪
写真をお願いした方が、木がしっかり写るようにこだわって撮影してくれた為、ハワイ感のある素敵な写真になりました♪
次回のビギナーランニングレッスンは4月21日（土）です！
皆様のご参加をお待ちしております♪
テラスモール湘南スタジオ
