bodies running club

皆様こんにちは！
本日は鳳公園でビギナーランイベントを開催致しました。

雲一つない快晴で気候もポカポカ♪
やっと春らしい季節になってきましたね。
ランニングを始めるにはもってこいです。

そんなもってこいの季節にランニング初！の方に今回ご参加いただきました。

まずはストレッチを入念に行い、
ランニングシューズの正しい履き方講座を交え、いざ出発です！

今回ランニングに初参加ということで
ＷＡＬＫ→ＲＵＮ→ＷＡＬＫ→ＲＵＮ…という風に五分間隔で繰り返し
徐々に体を慣らす方法で持続力アップを目指します。

まずはウォーキングから。
朗らかな公園の雰囲気に癒されながらウォーキングでしっかりと体を温めて行きます。
腕を大きく振り、歩幅も大きく！

そして段々体が温まってきたところでランニングスタートです♪
小走りくらいの速度でゆっくりと進んで行きます。
ランニング初心者の方はおしゃべりできるくらいのペースで走るのがベストですよ。

少し息が上がってきた頃にウォーキングに切り替えます。
また五分後にランニング。
ＷＡＬＫとＲＵＮを交互に繰り返すことによって時間もあっという間に過ぎ…
笑顔でゴールイン☆

『今日はウォーキングだけのつもりだったけど…走ることができて良かった！』
『皆で走ると気持ちイイね♪』
と、嬉しいお言葉を頂きました。

苦しいだけではなく、楽しく笑顔で走ることがｂｒｃのテーマです。
これからも鳳公園を笑顔でいっぱいにしたいと思います♪

そして最後はランニングポーズでぱしゃり！
お疲れ様でした！！

来週は大阪城公園で関西ＷＡＬＫ＆ＲＵＮイベントを開催致します。
春の日差しの中で笑顔満開のランニングを楽しみましょう！
皆様のご参加を心よりお待ちしております。

アリオ鳳スタジオ　北田

４月に入り第一回目のランニングイベントです！

長い冬を終え長居に春の訪れが…♪笑
まさにランニング日和！

眩しい日差しの中
ひなたぼっこをしたいくらいポカポカでしたo(^-^)o

なんだか今日はしんどくなりそー！(￣▽￣；)
とのお声から、
今日は走る前に写真をパチリ♪

皆様元気ですねー♪ルンッ♪

皆様仲良しなので
ウォーミングアップのウォーキング中はひたすらお喋り♪

そしてランニングが始まるとぴゅーっと
ガールズマラソン組は先に行ってしまいましたf^_^;
ガールズマラソン組はいつもより距離を延ばして
頑張られていました！

目標を持つことは大切ですね♪

ただ走るだけではなく、
毎日、毎週、毎月と
何か目標を立てることが大切だなと感じました！

皆様の目標はなんですか？
是非目標をお聞かせ下さいね♪

なんばパークススタジオ　春田

本日は風が肌寒く感じましたが、
徐々に日も出てきて気持ちよくランニングが出来ました。

メリケンパークではウェディングやフリーマーケットが開催され、
和気あいあいと周りの風景を楽しみながらランニングできました。

初参加の方もいらっしゃいましたが、
あっという間に時間が過ぎ気持ちよかったというお声もいただけました。

走り終わった後は清清しく素敵な笑顔で写真撮影♪

気候も春に向かって暖かくランニング日和になってきました。
一人で走るのが心細いという方！
ぜひこの機会にランニングイベントに参加されませんか？
ウォーキングからでも大歓迎です！

4月は16日に西宮スタジオと合同でランニングを行います。
ぜひご参加お待ちしております。

神戸国際会館スタジオ　小倉

本日は、日差しがとても暖かく気持ちのいい気候でした。

初心者の方もいらっしゃた中で、
みなさん頑張って走っていらっしゃったのが印象的でした。

和気あいあいとした雰囲気で、テーマ通り「Smile＆Run」
楽しみながら走ることが出来ました♪

今回も海の方まで行き、潮の香りと開放感のある浜辺で写真をとりました！

会員様からは『楽しかった』『また参加したい』とお言葉をいただきました（＾＾）ｖ

4月、夙川コースはお休みを頂きますが、
是非他スタジオのビギナーランニングにも参加していただき、
ラン友の輪を広げて頂きたいです★☆

阪急西宮ガーデンズスタジオ　新原

最初は風が強く
みぞれも少し降っていました。
皆様体が冷えきってしまっていた為
念入りにストレッチを行い、
ペットボトルを使った体幹トレーニングを行いました。

体幹トレーニングは
バランスを取るのが難しい為
皆様、必死のご様子でしたが楽しんでいただけたようです。

最初はWALKで、体を温めて、ランニングに入ったとたん
すぐに雪が降り始めました。
向かい風になりながら皆様一生懸命走られて
「晴れないかな～」と願いが届いたのか
途中から一気に青空になり太陽が出てきました!!

前半は風もきつく厳しい部分もありましたが、
後半から晴れだして心地よく走れました!!

もうすぐで4月!
今よりも暖かい気候になり走りやすい季節になります。
皆さま鴨川を一緒に走りましょう!!!
次回も沢山のご参加お待ちしております。

京都河原町コトクロススタジオ 山本

皆様こんにちは！

本日、朝は生憎の曇り空でしたが…
走り出す頃には素晴らしい青空♪

そして長居公園も段々と春模様になってきました～！
今回は８名の方にご参加いただき内３名の方が初参加でした。

ランニングコースには沢山のランナーの方が！
入念にストレッチを行い、いよいよランニングスタート！

アーモンドの花にも蕾が芽吹き春の訪れを感じながら、
朗らかな景色を楽しみつつ、皆様ご自身のペースで走っていただけました。

ランニング後にかがやく汗、素敵です♪
一緒に走った私もすごく気持ちが良かったです。

これからもこの爽快感を皆様と共有していければな、と思います☆

写真はみんなでパワー注入のポーズ！！

そして梅の花を背景にパシャリ♪♪♪

来週の3/26も長居公園でランニングを開催致します。
暖かい春の日差しを浴びながら、ぜひご一緒に走りましょう！！

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

なんばパークススタジオ　北田

本日は天候もよくメリケンパークはbodies running clubのほかにも
ランナーが沢山おり、ランニング日和でした。

今回のランニングでは4名の方にご参加頂き、うち3名の方が初参加でした。

はじめは走れるか不安といったお声もありましたが、
ストレッチ、体幹トレーニングと進めるうち
どんどん表情も和らぎ、不安といった表情はすっかりなくなったようでした。

メリケンパークに移動してからはご自身のペースでランニングです。
一人で走るよりも話しながら、また景色を見ながらだとあっという間
といったお声もあり、皆様さわやかな笑顔で完走しました。

終わった後は噴水、ポートタワーをバックに「はいチーズ!!!」
海を横目にランニングは最高に気持ちいいですよ＾＾☆

来週もメリケンパークでランニングイベントがあります。
お気軽にご参加ください!!!

神戸国際会館スタジオ 小倉

皆様こんにちは！

３月も半ばを過ぎ、おとついは雪が降ったかと思いきや
本日は汗ばむほどの陽気となりました。

本日は９名の方にご参加いただきました！ありがとうございます。

ストレッチの後に行った３月の講座「ビギナー体幹トレーニング」で
身体を運動モードに切り替え、
皆様それぞれのペースでランニングを楽しんでいただきました。
勿論ウォーキングでも！

よく会員様から「走れないですけど、大丈夫ですか？」
という質問をいただきますが、
最初はウォーキングからで十分なんです。

まずは、外で身体を動かす楽しさを感じながら、体力づくり。
走りたくなったら、ご自身のペースでゆっくり走りましょう。

春はすぐそこ、肌で身体で春の訪れを皆で実感いたしましょう！！

今回は花開くイメージで集合写真を撮りました。

来週は3/26（土）10：00集合です。

沢山のご参加、チャレンジお待ちしております。

京都河原町コトクロススタジオ　井上

本日は、晴天で気温も高く今回もしっかり汗をかいて頂き
最高のランニング日和でした！！

今回は、14名中初参加の方が4名で
今後ランニングを始めるきっかけの場としてご参加して頂きました。

ストレッチを入念にして頂き、
動的ストレッチから体幹トレーニングまで
皆さんお声掛けしながら実施しました！

変わったトレーニングだというので日頃ランニング前に実施したいです！
とのお声も頂きました。

ランニング中も皆さんと会話をしながらで、
「楽しかった」と嬉しいお言葉を頂くことができました（＾＾）ｖ

毎回参加して頂いている方は、市内のハーフマラソンに参加する
という目標を持っていらっしゃり、
今後のランニングイベントに参加する意欲が伝わり
表情がイキイキとされていました！！

「このように集まってのランニングはあっという間に走れて楽しい」
「長く感じるが今日は楽しく走れた」

というお声もいただきました。

「東京ガールズマラソンにも参加してみたい」というお声もあり
参加者の方の目標と共に今後もしっかりサポートさせて頂きたいと思います。

気候も更に温かくなり、これから花見の時期のランニングも楽しみです！
またのご参加お待ちしております！

神戸国際会館スタジオ 平田

こんにちは★
アリオ亀有スタジオ  押鐘です。

本日も亀有・中川にてスタジオランニングに行ってきました！
今日はなんと５名のラン友が集まりました(^-^)v
毎回、ラン友が増えて嬉しいです♪

まずはシンボルである中川をバックに気合いのポーズでパシャリ☆

３ヶ月連続！快晴に恵まれ、楽しくランをスタート。

春の訪れを感じる暖かさの中、皆さんでランニング！
新しいシューズの感触を楽しんで走って頂いた方もいました(^O^)
また少し大きくなったスカイツリーを眺めながら皆さん無事完走★

温かくなってきたからこそ体を動かし、
東京ガールズマラソンに向けて足をならしていきましょう！
来月も皆様と中川で楽しく走れることを楽しみにお待ちしておりますo(^o^)o

本日もご参加頂きありがとうございました!!!!

アリオ亀有スタジオ 押鐘