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bodies running club

2012.10.29

10/27　野川リラックスラン♪

CATEGORY ：
   

 

こんにちは！
成城コルティスタジオ佐藤です。
今回は10/27に行ったスタジオランのリポートです(*^_^*)
 
 
ここ最近は、皆様と『まだまだ暑いですね～』とお話しする日が続いたかと思えば
『今朝は冷えましたね！』とやっと秋が深まってきたのかなと感じる日もあったり。。
 
しかし今日は適度に涼しくRUN日和な土曜日となりました♪
 
 
 
今回はスタートからゴールまで皆で一緒に走りました。
 
ランの前後はペアストレッチとマッサージでリラックス(^^)
みんなで来ると楽しいし、おまけにお互いマッサージもできて、
ランニングはひとりよりみんなですね！！
というお話をしながら楽しい時間が過ごせました。
 
30分のランニング後、
クールダウンとマッサージを行い写真撮影…
…のつもりが私、うっかり撮影を忘れてしまいました(/_;)
すみません(/_;)
 
そんなわけで今回は写真がないのですが
みなさんぽかぽかあったまりニコニコで帰ってきたことは心のアルバムに(^.^)/~~~
 
 
ご参加ありがとうございました。
 
 
次回の成城コルティスタジオWALK&RUNは
11月24日(土) 10:15～です。
★ＰＣの方はコチラから
★モバイルの方はコチラから
 
皆様のご参加お待ちしております。
 
 
 
成城コルティスタジオ　佐藤
 

2012.10.22

徐々に・・・♪

CATEGORY ：
      
こんにちは！！
池袋東武スタジオ木之瀬です。
 
 
運動の秋♪
そして食欲の秋・・・
食べた分、運動をしてしっかり消費したい季節ですね(^-^;
 
 
さてさて、10/13日(土)、スペシャルランニングレッスンは第3回目のレッスンでした！
 
メンバーの皆さん、徐々に距離が縮まってきたということで、今回は皆さん一人ずつ自己紹介を行いました！！
 
 
ランニングを始めたきっかけや、今後の目標などを共有することでさらに親睦が深める事ができたようです。
私も、共感できるお話がいっぱい聞けてさらにモチベーションが上がりました！！
ありがとうございます。
 
 
そして自己紹介、大塚製薬さんから水分補給について講義を受けた後、早速皇居へ★
 
今回は皇居1周を休憩いれずに走りました。
走りながら、フォームを確認、呼吸をなるべく一定に・・・
 
SRL_20121019_01.JPG
 
SRL_20121019_02.JPG
 
 
こまめにコーチがフォーム修正です。
 
 
スイスイ足が前に…！！と感動していた方や、
初めて途中で歩かずに5キロ走れた…という方など、皆さん徐々に変化を感じてきました。
こうやって徐々に不安が自信になっていくのですね！！
 
 
これから徐々に距離が伸びてきますが皆さん、宿題を忘れず、一緒に頑張りましょうね♪
 
 
 
池袋東武スタジオ
木之瀬
 

2012.10.18

リラックスRUN＊疲れたカラダをマッサージ！

CATEGORY ：
   

 

こんにちわ。
アリオ亀有スタジオ　荒井です。
 
土曜日に皇居ランニングをして来ました（・▽・）g
 
kameari_20121018_01.jpg
 
まず、ランニング前にカラダをしっかり伸ばす為にストレッチ！と
ストレッチ後に、走り終わった後のマッサージの練習を致しました。
 
ストレッチとマッサージで更に体をほぐしていたら、
表情もほぐれていて、全員でそのままランニング♪
 
風も吹いており肌寒かったのですが、
走ると丁度体がポカポカして気持ちが良かったです（*＾▽＾）
 
参加された方には
皇居ランニング初めての方やランニング大会の練習のために参加する方
様々な方がいらっしゃいました！
 
kameari_20121018_02.jpg
 
そして見事、全員完走する事が出来ました♪
 
来月はむくみ解消ランニングです！
 
むくみが気になる方も
ランニングが好きな方も苦手な方も
楽しくランニングしましょう！！
 
 
アリオ亀有スタジオ
荒井
 

 

2012.10.12

ニコニコRUN♪

CATEGORY ：
   

 

皆さんこんにちは☆
そごう千葉スタジオ生源寺です。
 
近頃、朝晩が涼しく日中が暑いという日が続いていますが、
体調を崩されたりしていませんか？
季節の変わり目は、風邪をひいたり体の疲れが出やすい時期です。
 
「なんだか最近、体がだるいな・・・。」
 
と感じている方は、ストレッチをしたり軽い運動をして
体のコンディションを整えてあげましょう♪
ゲルマに入って癒されるのもいいですね（*´ω｀*）
 
 
さて、10月6日(土)はそごう千葉スタジオのランニングイベントの日でした。
朝は少し曇っていて、暑くもなく寒くもない丁度良い気温でした。
 
まさにランニング日和！
 
な～んて思っていたら、10時頃から一気に気温上昇！↑
お日様も　「グッドモーニング♪」　と言わんばかりに
青空に顔を出してくれました。
お陰様で、千葉公園までの道のりでいい汗をかきました（＾＾；）
 
 
既にウォーミングアップ終了？（笑）な状態で千葉公園へ到着。
☆リラックスRUN☆　ということで、走る前に2人1組になり
首の付け根や、肩甲骨周りのマッサージを行いました。
肩甲骨の下の部分を、指でやさしく　“グリグリッ♪”　と押していきます。
すると、どこのペアさんからも
 
「あー、気持ちいい～♪」
 
というお声が漏れてきました（笑）。
私も、会員様にグリグリしてもらい思わず
 
「あー、気持ちいい～♪（*´∀｀*）」
 
とても幸せな気分になりました（*´ω｀*）
背面は、普段なかなか手の届かない場所なので
マッサージをしてもらえて、凄く癒されました♪
 
ペアでマッサージを行った後、千葉公園の中を走りました。
皆さん、先程のマッサージで心もリラックスされたのか、
お話をしながらとても楽しそうに走っていました。
私も、会員様と並走させていただきながら、沢山お話をしました。
 
皆さんのお顔から自然と笑みがこぼれているのを見て、
私も楽しい気持ちになれました♪♪
この写真を見てください。
 
 
chiba_20121011_01.jpg
 
 
凄く楽しそうでしょ～♪
 
 
chiba_20121011_02.jpg
 
 
千葉スタジオに戻る道のりも、お話をしながら皆さんニコニコでした♪
皆でランニングするのって楽しいですね（＾U＾）
 
 
この秋運動を始めたいと思われている方☆
手軽に始められるウォーキング＆ランニングから
スタートしてみてはいかがでしょうか？
涼しくなってきたこの時期は、運動を始めるのにもってこいです☆
 
「一人ではちょっと・・・。」
 
と悩まれている方！
私たちと一緒に bodies running club で楽しく走りませんか？
もちろん、スタジオのトレーニングから始めても良いと思います（＾＾）
まずは、気軽な気持ちでBodiesへいらしてみてください。
 
スタッフ一同、お待ちしております♪
 
 
 
そごう千葉スタジオ
生源寺
 

2012.10.11

いつもと違う…☆

CATEGORY ：
   

 

こんにちは！
bodies running club 押鐘です。
 
スペシャルランニングレッスン第二回目を開催致しました☆
今回は、前回よりもペースを意識して走って行きました。
心拍数をこまめに測り、自分に無理のないペースを掴む事が目的でした♪
 
SLR_20121010_01.JPG
 
2キロ地点でコーチから言われたお題は…
しりとりをしながら走りましょう！？
一瞬ザワザワしましたが(^^;;
 
皆さん息が上がらないスピードでしりとりをしながら楽しくランニング！
気づけばあっという間に4キロ付近に＼(^o^)／
 
最後は自分のペースで桜田門まで☆
皆さん表情も明るく、あっという間だったぁ～という声もちらほら♪
いつもと違う…ランニングを味わえた様でした( ´ ▽ ` )ﾉ
早さではなく、自分のペースを知るって大事ですね！
 
ランニング後はヨガにてリラックス★
みなさんお疲れ様でした！
来週もどんな練習が出来るのか楽しみですね☆
 
SLR_20121010_02.JPG
 
 
宿題頑張ってくださーい！！
 
 
押鐘
 

2012.10.02

スペシャルランニングレッスン！！

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こんにちは！
bodies running club 押鐘です。
 
2012/9/29(土)から全10回のスペシャルランニングレッスンがスタート致しました☆
今回はボディーズとABC health LABO、そして湯本 優さんのコラボ企画でお送りしております。
 
本日参加者の皆様に初めてお会いしましたが、
スタジオやイベントでお会いした方もチラホラ♪
皆さんが12月にはフルを走れるほどになるかと思うと…
私がワクワクしてしまいます( ´ ▽ ` )ﾉ
 
 
srl_20121002_01.jpg
 
今日から早速、カラダを動かしてきました！
肩甲骨周りや股関節を動かして…
意識するって大切ですね。。。
 
1キロごとにフォームを確認し、ジョギングからスタート♪
足の着地の仕方や注意事項を聞きながらsmile＆run☆
 
ひと汗かいたら会場を移し、 ABC health LABOにてワークショップ。
私たちの紹介と一緒にエネルギーチャージ☆
今日はサーモンのベーグルとbodies shopでお馴染み、
ココナッツファイバーを使ったスコーンを召し上がって頂きました(^-^)/
 
srl_20121002_02.jpg
 
srl_20121002_03.jpg
 
 
これから毎回色々な事を一緒にやっていきますので、
皆さん、体調に気をつけて頑張りましょう！！！！
 
宿題！？頑張りすぎないよーに…
また来週も宜しくお願い致します♪
 
 
押鐘
 

2012.09.25

リラ～ックスRUN♪

CATEGORY ：
   

 

皆さんこんにちは^^*
そごう千葉スタジオ 柳谷です！！！！！
季節の変わり目で、朝晩はすっかり涼しくなって来ましたね♪
 
9月22日(土)、千葉公園にリラックスラン行って参りましたっ！
 
chiba_20120924_01.jpg
 
 
天候は晴れと曇りの中間で、暑くもなく寒くもなく、
心地好い風が吹いていて、まさに“リラックスラン日和”でした(*^ω^*)
そんな素敵な日にランニングデビューを迎えられて、
とってもワクワクHAPPY気分の柳谷です（笑）
 
 
千葉公園に着き、まずは皆さんで自己紹介Time♪
 
まず始めに自分の名前を紹介した後、
食欲の秋と言うことで今自分が食べたい物を発表していきました！
梨や巨峰、まいたけの天ぷら…♪
う～ん、どれも全て美味しそうな秋の味覚達(*´ω｀*)
走る前からお腹がグルル…（笑）
 
立派な木の前でRUN前の写真をパシャリ
 
chiba_20120924_02.jpg
 
 
たくさんの緑に囲まれながらLet's RUN♪
 
大きな池の周りは一周600m、
途中、RUNをするには疲れやすい坂道なんかも、
皆さん笑顔でぐんぐんと進んで行きます！！
 
普段からBodiesでお体を動かしているので皆さん元気いっぱい☆
 
 
走り終えた後のあの爽快感は絶大な物でした^^*
『私は走り終えた後の爽快感が堪らなくてこのためにRUNに参加しているのよ』と、
RUNによく参加してくださっている会員様が言っていた言葉の意味が
とてもよく伝わって来た素敵な一日でした♪
 
 
これからはRUNをするには持ってこいの季節！
皆さんも私達と一緒にRUNをして、心身ともに楽しみながら
綺麗になりませんか？☆━…ヾ(・∀・)ノ°+.…━☆ 
 
 
そごう千葉スタジオ
柳谷
 

2012.09.20

快適にランニングをするために！

CATEGORY ：
   

 

まだまだ暑い日が続きますが、来年のマラソン大会に向け、
ランニングの練習を始めています。
 
ランニングを始めたばかりは、Tシャツやジャージを着ていましたが、
続けていくうちに動きやすさと軽さ、汗をかいても乾きやすいなど、
快適に走れるようなアイテムを選ぶようになりました。
 
 
ボディーズでも、ランニングやスタジオでも使えるおすすめアイテム、
Tシャツやランニングパンツを販売しています。
 
実際、着てみると軽く、デザインもシンプルなので、自分が持っている
ピンクのランスカにも合わせやすいです。
 
honbu_20120920_03.jpg
 
Tシャツ：THE NORTH FACE　4,410円
ランスカ：私物
タイツ：C3fit　9,975円
シューズ：私物
 
 
honbu_20120920_02.jpg
 
Tシャツ：THE NORTH FACE　4,410円
パンツ：THE NORTH FACE　9,345円
タイツ：C3fit　9,975円
アームカバー：C3fit　3,990円
シューズ：私物
 
さらにC3fitのアームカバーとロングタイツで、紫外線対策と、血行促進でむくみ防止。
ランニングの準備はバッチリです！
 
honbu_20120920_01.jpg
 
アームカバー：C3fit　3,990円
 
 
早く涼しくなりますように。
 
 
はら
 

2012.09.20

Let’s Running…＊

CATEGORY ：
      

 

こんにちはっ！！
 
テラスモール湘南スタジオ、荒川です(^^)
 
昼間は、まだまだ暑いですが、
夜は、過ごしやすい気候になってきましたね＼(^o^)／
 
夏の疲れや、季節の変わり目
体調崩されてないですか？（ ;  ; ）
 
湘南スタジオ9月ランニングのお知らせですっ！
 
皆様お待たせしました！！
2カ月ぶりのRunningです(^ω^)
 
9月22日 (土) 10:00～
湘南スタジオランニングイベント！
 
リニューアルされたSmileは、ご覧になりましたか？
 
まだご覧になっていない方は、
今すぐCheckして、登録してくださいっ＼(^o^)／
 
【Smile】 PC・スマートフォンサイト／モバイルサイト
 
ステキな、内容盛りだくさんです♥
 
登録したら、スタジオラン申し込んじゃってくださいっっ＼(^o^)／
 
辻堂海浜公園で、湘南ならではの潮風を感じながら、
ランニングしましょーっ！
 
Runningはじめたいけど、ウェアーが…なんて方は、是非、スタジオにっ♥
 
今月からアパレル商品の取り扱いはじめましたっ！
 
な、なんと、オシャレ女子注目の
THE NORTH FACEのウェアーです♥
 
 
まずは、カタチからという方、
お近くのスタジオに遊びに来てくださいっ(^ω^)
可愛いウェアーが待ってます！
 
ホノルルマラソンエントリーされた方、まだな方！
ちょっぴり、ホノルルっぽい…笑
湘南スタジオランニングで、イメトレしませんか？＼(^o^)／
 
この秋は、Bodiesでステキ女子になりましょうっ♥
 
 
皆様のご来店、
お待ちしておりますっ！
 
shonan_20120920.jpg
 
 
Let's Running…＊
 
 
テラスモール湘南スタジオ 荒川
 
 

 

2012.09.12

貴船

CATEGORY ：
   

 

皆さま、こんにちは（*^_^*）
 
京都河原町コトクロススタジオの広岡です。
 
先日、友人と貴船神社へ行ってきました。
 
京阪出町柳から叡山電鉄に乗り換え、貴船口へ。
 
そこからバスで約10分、徒歩30分で貴船神社です。
 
バスに乗りたいところですが…
 
そこはやはり健康的に！
 
30分かけて歩き、かなりいい運動になりました。
 
 
マイナスイオンを全身で浴び、そして自然を肌で感じながらのウォーキングは最高でした！！
 
山から流れる水の音に癒され、そしてその水は透明ですごく綺麗でした。
 
貴船の気候はとてもカラッとしており、気温も出町柳と比べても２度は低いのではないでしょうか。
 
とても快適でした（*^_^*）
 
 
到着してからはさっそく昼食です。
 
夏の疲れにピッタリなのがこちら！
 
うな丼です！
 
kyoto_20120911_01.jpg
 
身がプリプリしていてすごく美味しかったです＼(^O^)／
 
お値段もお手頃価格なので、オススメです。
 
 
貴船神社では、『水占い』という少し変わったおみくじがありました。
 
紙を水の上に浸すと、内容が浮き出てくるのです！
 
kyoto_20120911_02.jpg
 
私は右側の中吉でした。
 
まだまだこれから運気は向上するということで・・・。
 
 
やはり京都は魅力的な観光地がさくさんあって、最高ですね！
 
是非皆様も夏の疲れを癒しに、貴船を訪れてみてはいかがでしょうか？
 
 
京都河原町コトクロススタジオ　広岡
 

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