bodies running club

こんにちは!

bodies running clubです三┏( ^o^)┛

 

最近は、より一層寒い季節になりましたね。

家の中でこたつにくるまると幸せですよね〜

そんな寒い時こそ、ダイエットの季節です!

外に出てランニングをしてみてはいかがでしょうか!

 

さあ!今回は2月11日(土)に開催された皇居でのエリアランニングレッスンの模様をお伝えさせて頂きます!

前日に雪が降ったので天気が心配でしたが、、、なんと、、、青空!大晴れ!

 

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そして50名の方がご参加して下さいました!

 

2月のテーマは、

「ランニングの基礎を知ろう!(2)LSDから学ぶ〜長い距離を楽しく走るためのフォーム・ペース〜」

 

今回ランニングイベントが初めてという方も多く

室内でストレッチを柔軟にして基礎である

ランニングフォームの講座をさせて頂きました!

ストレッチではペアになってさらに柔軟に!

そして皇居へLet's go!

 

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綺麗な景色を見ながらランニング!とても楽しかったですね〜

今回は1キロ地点で心拍数を計り、ご自身にあったペースを見つけて走りました!

走ると身体も冬を忘れるくらい温まりました!

皆様5km無事完走!!

お疲れ様でした!

 

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さて次回のエリアランニングレッスンは3月11日(土)開催です。

ランニングの基本から学んでTokyo girl's marathonも目指してみてはいかがでしょう?

スタッフ一同、皆様のご参加をお待ちしております!!      

 

 

>>全国の人気ランニングスポットを走ろう!エリアランニングレッスン

 

>>6/3(土)開催!『東京ガールズマラソン2017』

 

こんにちは!

 

2月12日(日)にアミュプラザ小倉スタジオでは、

『北九州マラソン2017』の1週間前ということで、初心者ランナー向けランニングクリニックを行いました!

テーマは「直前コンディション ワンポイントアドバイス」です。

全2回の講座のうち、第1回の1月15日(日)にはフォーム編を行いました(そのときの写真はこちら)が、

今回は本番まであと1週間!!ということで、

1週間でやっておくべきこと+コースのポイントについて、

宇戸田トレーナーにお越し頂き、楽しく学ぶことが出来ました。

 

まずは勝山公園で、3人1組でランニングの動画撮影をし、

フォームの改善や、ワンポイントアドバイスを頂きました(^ ^)

その後実際に北九州マラソンのスタート地点でもある勝山公園から、

4kmを1km7分のペースで全員一緒に走り、1週間前の走り納めをしました!

 

晴れていたのに、なんと、雪が降ってきて、走り終わったら止むというハプニングも、、笑

 

やはり、1週間前となると調整に入って痛めたりしないようにすることが大切だそうです!!

寒い時には無理はしないようにしましょう。

その後、スタジオに戻り、オイルを使っての足のマッサージや、ストレッチ方法を教えて頂きました!

みなさん、寒かったこともありストレッチが痛気持ちいいと言ってます♪

 

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体が温まったところで貧血予防のスムージーで乾杯です(^^)

1週間前とあって、フォームを変えるのは難しいですが、

動画のチェックをしながら真剣に今後のフォーム改善の為、

コーチより楽しくご指導をして頂けました。

 

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ご参加いただいた皆様、ありがとうございました!

そして週末の北九州マラソン本番、ご健闘をお祈りしています!!

 

そしてそして、Bodiesアミュプラザ小倉スタジオは今月2月1日(水)に

リニューアルオープンしました!!!

ランニングクリニックが開催された2月12日(日)には

レセプションパーティーも開催し、

オープン直後からたくさんの会員様やお客様にお越しいただきました♪♪♪

 

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ご来場いただいた皆様、本当にありがとうございました!!!

 

これからランニングや運動にチャレンジしたいという方、

Bodiesアミュプラザ小倉スタジオで始めてみませんか??

 

いきなりランニングはちょっと・・・という方、

ビギナーランニングレッスンなら、

ウォーキングからでもご参加いただけますよ♪♪

 

スタッフ一同、お待ちしております(^^)

 

アミュプラザ小倉スタジオ

 

>>2/1(水)リニューアルオープン!小倉駅直結♪Bodiesアミュプラザ小倉スタジオ紹介ページはコチラ!

 

>>登録無料!女性のためのランニングクラブ『bodies running club』はコチラ!

皆様こんにちは(^^)

お正月太りしてしまった…でもなかなか元に戻らない…なんだろうこのお腹のお肉は…でも食欲は止まらない…お餅美味しい…

とお悩みの方はいらっしゃいませんか?

そんなときはランニングを始めてみてはいかがでしょうか!!

 

今回は、1月7日(土)に辻堂海浜公園で開催されたビギナーランニングの模様をお伝えさせて頂きます。

辻堂海浜公園は湘南の風に吹かれながら、天気のいい日には富士山を眺めることが出来る最高のランニングスポットです。

新年明けて初の開催ということで、まずはみなさんに今年の目標を宣言して頂き、走る時の基本のフォーム、靴の履き方・靴紐の結び方等をお伝えさせて頂きました(^。^)

そしてストレッチ後ランニングスタート!

皆さんそれぞれのペースでお話しながら楽しくラン♪

そして中間地点とゴールは待ち構えていたスタッフと全員でハイターーーーッチ!!

ハイテンションでランニングイベントを終えました~☆

 

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次回の開催は2月4日(土)です。

湘南の風を浴びながら走りませんか??

皆様のご参加をお待ちしております!!

>>2/4(土)辻堂海浜公園でのランニングイベントの詳細&ご予約はこちら

 

ここからは私事ですが…

翌日の1月8日(日)、私は神奈川県で開催された

「真鶴半島駅伝大会」に出場してきましたー(^o^)

真鶴半島駅伝大会は中学生から実業団チームまで、合わせて80チーム以上が参加する駅伝大会です。

真鶴町の豊かな自然の中でアップダウンの激しいコースを激走。

景色はこんな感じです^_^

 

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ちなみに私は、男子の部(一般実業団)で男子に混ざって走ってきました。

途中苦しい場面はありましたが、沿道の温かい声援が活力になり頑張れました。

本当に全力で応援してくれるんです。

 

1人で走るのも楽しいですが、仲間たちと一緒に走るのは格別です。

 

参加賞のタオルも配られ、家に帰って広げてみたら…

 

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真鶴は魚が美味い

なんとお洒落なタオルでしょう。

今まで色々なマラソン大会に参加して沢山の参加賞や賞品を頂きましたが、1番パンチの効いた物を頂きました。

 

そんな私は1月末に初のフルマラソンに挑戦してきます!

マラソン話を詳しく聞きたい。走り方のコツを教えて欲しい。

そんな方はぜひBodiesテラスモール湘南スタジオへお越し下さい(^o^)

 

>>JR辻堂駅直結!Bodiesテラスモール湘南スタジオ紹介ページはコチラ!

 

>>登録無料!女性のためのランニングクラブ『bodies running club』サイトはコチラ!

皆さん、新年明けましておめでとうございます。(ご挨拶が遅くなりました。。(><))

冷え込む日が続きますが体調は大丈夫でしょうか?

 

今回は新年初!大阪城公園で行われたエリアランニングレッスンの様子をお伝えさせて頂きます!

2017年初、ということでランニング初チャレンジの方や今年は〇km走る!と

目標掲げられてる方、〇〇マラソン大会を控えている!という方も。。

そんな話題で盛り上がってからまずはストレッチ、、

 

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それから今月の講座です!

今回はランニングの基礎、シューズの選び方と呼吸について学びました^^

ランニングをしていて苦しい、と感じる方は呼吸で改善ができます。

大きく吸って、大きく吐く。

できるだけ深い呼吸をすることで身体に溜まる乳酸を二酸化炭素として排出して楽にランニングができますよ♪

他にも腹式呼吸の方法やご自身に合ったシューズを選ぶポイントをお伝えさせて頂きました!

 

そしてランニングスタートです!!

寒さもランニングをしていると丁度良い♪そして快晴でした!

 

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本日の講座での呼吸法、私自身も意識してみるととても楽に感じました^^

 

そして最後は写真撮影~♪

今年は何年ですか!?

、、、

そうです!!酉年です!

ということで、、酉の鶏冠ポーズ!!笑

 

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皆様も是非ラン友と共に、ランニングチャレンジしてみませんか??

来月の大阪城公園でのエリアランニングレッスンは2月11日(土)です!

ご参加お待ちしております♪♪

 

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>>効率良く脂肪を燃やすには、適した「心拍数」があるのをご存知ですか?

 

 

 

みなさん、こんにちわは(^^)!

 

1月にはいり、より冷え込んできましたね…(><)

お家から出るのも辛くなり、

お正月太りに悩まされている方も多いのではないでしょうか?

そんな中、bodies running clubでは1月14日(土)に、皇居外苑にてエリアランニングが開催されました!!!

 

人気ランニングスポット、

東京(皇居)、大阪(大阪城公園)、静岡(駿府公園)、天神(大濠公園)4エリアを走るエリアランニング♪

新年、走り始めということで

4ヶ月近く走っていなかった方、初めてランニングをされる方が多く参加されました。

 

イベントでは、昨年12月に行われたJALホノルルマラソン2016の報告会からスタート!!!

なんと、ホノルルマラソンの3万人の参加者の内、1万5千人は日本からのご参加だったそうです!!!

こちらには参加してくださった方皆様から驚きのお声が上がリました。

また、スタッフも驚き!(笑)

 

そしてホノルルマラソンに実際にご参加した方からもご感想を頂きました。

お話をお伺いしたり、写真を見入るだけでもわくわくどきどき!(笑)

サンセットをバックに行うヨガの風景には皆様釘付けでした!

 

イベントにご参加した方からも行きたいとのお声を頂きました。

スタッフも今年の目標はホノルルマラソンに出るぞー!です!(笑)

みなさんも、ぜひ今年こそチャレンジの年にし、新しい自分に出会って頂きたいと思います(^^)♪

 

今回のイベントでは、ランニングの前に講座として

ランニング中の呼吸の仕方またランニングシューズの選び方、結び方からレクチャーを致しました。

安心してランニングに挑めるようスタッフでサポート(^^)

 

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ストレッチをし、体のうちからぽかぽかして頂き、いざ皇居へ!!!!

当日寒波が押し寄せ、寒い寒いと嘆きながらも…(笑)

みなさん笑顔でランニングを楽しんでくださいました!

 

途中、緩やかな上り坂が続きキツイ~~~~

とのお声も上がりましたが(笑)みなさん無事に完走!!!!!

本当にお疲れ様でした。

 

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ランニングを始めたいけど…

変わりたいけど…

そんな風に思っている方はぜひ!!!

今年こそbodies running clubのイベントにご参加いただき、ラン友を作り♪

2017年、新しい自分、新しい仲間に出会いましょう!!!!

 

ご参加お待ちしております!

bodies running club

 

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こんにちは!

京都河原町コトクロススタジオです^ ^

12月も残り少なくなり気温も下がってきておりますが、皆様お元気ですか?

 

今回は12月17日(土)に行われた鴨川ランニングの様子をお届け致します♩

 

当日は快晴で、ランニング日和!

今月のテーマ「体質改善 ぽっこりお腹を引き締めよう」でした!

実はお腹を引き締めるには、ランニングが効果的なのは皆さんご存知でしょうか?

走る動作は脇腹を継続的にひねり、走る姿勢を保つ為に腹筋には常に力が入っているのです!

また、足を上げる動きは下腹部を引き締めるのに大事な筋肉です!

 

はじめにテーマに沿ったストレッチを。

ランニング中もお腹を意識して腕を振って頂くようにお話させていただきました^^

 

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参加者の方々の中には、今回初めてランニングイベントに参加される方、鴨川でのランニングが初めての方もいらっしゃいました!

真横に流れる鴨川を見ながらのランニングは、最高ですね♪

 

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また今回bodies running clubスタッフ中には、『JALホノルルマラソン2016』ツアーに参加したメンバーも!

ツアーの感想を写真も交えてお伝えしながら、3キロのランニングを皆様楽しんでくださっていました♪

 

最後は京都感を出したポーズ。

皆様何のポーズかお分かりでしょうか?笑

 

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そうです!着物の衿閉めポーズです!笑

 

次回の開催日は1月21日(土)です☆

2017年の一回目のランニング!

一緒に良いスタートを切りましょう!

そして是非、一年後のホノルルマラソンに向けての準備、皆さんで始めていきましょう♪♪



また定期的に更新してまいりますので、楽しみにしてください♪

京都河原町コトクロススタジオ

 

>>京都河原町コトクロススタジオ紹介ページはコチラ!

 

>>スタジオをランニング施設としてご利用可能!京都河原町コトクロススタジオ限定 ランニング会員募集中!!

こんにちは!

先日手賀沼でランニングイベントを開催しました★

最近は急激に寒くなったりと、天候が激しかったですが、当日は晴天でみなさまと気持ち良く楽しく全員で完走できました〜!

 

初参加の方は、見事に完走し、毎月参加してくださる方もヒヤヒヤしましたと笑いのあるイベントでしたね!

 

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お話を聞くと、親子でマラソンに出る会員様もいらっしゃいました〜

月に一度のランニングイベントの為に走ってる方もいれば、普段は全く走らないけど月に一度のランニングを楽しんでいると言ってくださる方もいました。

嬉しいです***

 

これから、寒い時期になってきますね。。

寒くてお家に閉じこもりやすくなるとは思いますが、、、

 

まずはランニングで一緒に身体を温めませんか?

 

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次回のランニングイベントは11月19日(土)となっています。

ご参加お待ちしております♬

 

柏髙島屋スタジオ

 

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皆さんこんにちは。

bodies running club、チームホノルルメンバーの人見です。

今回は10月10日(月・祝)に開催された『京都ガールズRUN in 鴨川』のレポートをしたいと思います!

 

今回のイベントでは京都鴨川で10kmのランニングにチャレンジしました。

当日は皆さんの日頃の行いのおかげで快晴に恵まれました!!

まずは京都河原町コトクロススタジオにてウェルカムドリンクでおもてなしです♪

ランニング前に少しリラックス〜(^^)

そしてさっそく鴨川へ・・・

 

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怪我のないようストレッチを行ったら、10kmを走りきるポイントを皆さんで確認。

気合いを入れて、いよいよスタートです!!

 

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京都鴨川の風情あふれる景色を楽しみながら、しかもラン友と一緒に走れるなんて最高ですね!

折り返し地点や各ポイントではbodies running clubのメンバーが

応援させて頂いておりましたが、皆さんの笑顔にスタッフの方が元気を頂いてしまいました!

 

なんと参加者の皆さんは全員完走!

また去年参加して頂いた方の中には、去年より楽に走れた、タイムが速くなった、という喜びの声も聞かせて頂きました!

 

速さを競うランニングではなく、LSD走法(長い時間をかけてゆっくりとしたペースで長い距離を踏む)をボディーズではおススメしています。

その中で、1年間の変化を感じていただけたことは本当に嬉しかったです^^

 

そして、走った後のごほうびは美味しいランチです♪♪

今回は素材にこだわって作られているDai’sDeli & Sandwiches様のプレミアムサンドウィッチボックスです。

 

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走った後の、皆で食べるご飯は一段と美味しい^^

なにより、ランニングを通じてラン友の輪が広がることが素敵ですね!

 

また、ランチ中はホノルルマラソンプロジェクトについてお話しさせて頂きました。

今回、私もホノルルマラソンツアー2016に参加させて頂くことになりました!

知れば知るほど魅力的なホノルルマラソンツアー!!

素敵な景色の中で現地の方々のあたたかさに触れながら走るフルマラソン。

フルマラソンを走ってみたい!という方以外にも新しい自分になりたい、何かチャレンジしたい、という方は

是非、bodies running clubが主催するランニングイベントに参加してみて下さいね^^

ランニングで幸せホルモンと呼ばれるセロトニンも分泌され、達成感や幸福感を感じていただくこともできますよ♪♪

 

ランニングイベントは毎週土曜日全国各地で開催しております。

初めての方はまずビギナーランから。

ステップアップしたい方はプロのコーチのレッスンが受けられる

コーチRUNレッスンにご参加下さい!

 

また今回申し込みをされなかった方も、是非来年の

東京ガールズマラソン、JALホノルルマラソンを目指してランニングを始めてみませんか??

皆様のご参加を心よりお待ちしております\(^o^)/

 

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>>登録無料!女性のためのランニングクラブ bodies running clubサイトはコチラ!

 

>>JALホノルルマラソン2016について詳しくはコチラ!

皆さま、こんにちは!

bodies running clubの市川です。

 

ホノルルマラソンまで、あと3ヶ月。。。

いきなりフルマラソンはちょっと、、、

という方必見!

今回はBodies独自のリフレッシュ&リラックスが出来る、

ホノルルの楽しみ方をご案内します^^

 

おすすめポイント(1) JALホノルルマラソンレースデーウォーク

ホノルルマラソンはフルマラソンだけではない事をご存知ですか?

実は10kmの【レースデーウォーク】という、ウォーキングでの参加も出来ます!

海沿いのコースをマイペースにウォーキングして、

朝ごはんを近くのカフェで頂く。

想像しただけでも素敵ですよね♪

 

おすすめポイント(2) サンセットヨガ

ホノルルのビーチで美しいサンセットに包まれながら行うヨガは、

リラックスはもちろん、一生の思い出になること間違いなし!

運が良ければ、水平線に沈む夕陽が見られるかも!?

 

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9月は各スタジオでも説明会を開催!

 

皆さまのご参加、お待ちしております^^

bodies running club 市川

 

>>参加者募集中!JALホノルルマラソンツアー2016についてはコチラ!

 

>>登録無料!女性のためのランニングクラブ『bodies running club』サイトはコチラ!

こんにちは(^-^)

今年の夏は、少し早い台風でバタバタな夏でしたね。

ムシムシする暑さはほんの少だけ落ち着いてきた(?)ところで、湘南ではビギナーランイベントを2か月ぶりに開催致しました!

6月よりご案内してきましたビギナーランのテーマ「ハワイ」!

今回は『ハワイ風』な辻堂海浜公園のイベントの写真を皆様にお送り致します。

 

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ちなみにすぐお隣の茅ヶ崎はまさにハワイとは姉妹都市!

湘南付近の公園はハワイ感が出ているところが満載です♪

 

2か月ぶりのランニングイベントでしたが、皆様と楽しくお話しながら全員無事完走致しました。

 

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こんな素敵なラン友と、

そしてこんな素敵なスポットで、ぜひ一緒にランニングを楽しみませんか?

 

次回は10/1(土)
『秋のビューティーハロウィンRUN』(1.1km)


ハロウィンアイテムを身に付けて、または仮装してsmile&run♪

また10/10(月・祝)は湘南ガールズRUN!

今回のスポットの海浜公園も、もちろん走りますよ~!

 

楽しみにしていてください♪

沢山の皆様のご参加、お待ちしております\(^^)/

 

テラスモール湘南スタジオ

 

>>湘南ガールズRUNについて詳しくはコチラ!

 

>>テラスモール湘南スタジオ紹介ページはコチラ!


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