アリオ西新井スタジオ

毎月、ＨＰなどでご紹介している『オリジナルビューティーレシピ』
を考えていた髙木です♪
 
皆様からのお問い合わせが多かった♪
『かぼちゃ・オレンジのヨーグルトジュース』『おいもとぶどうのジュース』のレシピについて・・・
 
ＨＰ上では『下準備』もご紹介しているのですが、
スタジオでお配りしていたレシピには『下準備』が載っていなかったので補足させて頂きます！
 
かぼちゃ・おいもは生のままではありません！！笑
私もちゃんと温めて作っています！！
 
レンジなどで温めてから使用して下さいね☆
 
宜しくお願いいたします～☆☆
 
 
アリオ西新井スタジオ　髙木

皆さん、こんにちは♪高木です☆
 
西新井スタジオがオープンして早2年経ちます☆
この2年の間にたくさんの方に出逢えた事、とても幸せに感じております☆
伝えたい事はたくさんあるのですが・・・☆
 
今月にですね♪
日頃の感謝の気持ちを込めて♪
西新井スタジオのお誕生会を開催致します！！ 
 
11月7日（土）に周年祭パーティーを開催します☆
※この日だけの特別のイベント、内容が盛りだくさんです！！
 
時間　　10：30～13：00
参加日　無料（入退場・自由）
内容　　ペアストレッチ・リンパマッサージ講座（30分）
　　　　　ゲルマ温浴10分間無料体験
　　　　　オリジナル商品が当たる抽選会（12：15～）などなど♪
 
※お友達やお子様、旦那様など一緒に来て頂いてもOKです！
　　気軽にお越し下さい♪
  
☆特別ヨガレッスン☆
ヨガの先生を呼んでのレッスンをスタジオでやっちゃいます！
 
時間：1回目　14：00～15：00
　　　 2回目　16：00～17：00（各回　定員25名）
 
参加費：2000円♪（要予約）
　　　　　※会員様＋お友達とご一緒で・・・お一人1000円♪
 
（ヨガマット）お持ちでない方は参加費＋レンタル代500円
　　　　　　　当日限定販売→1500円（通常2800円）
 
※初心者の方でも安心してご参加出来るの内容ですので、
　この機会にぜひっ！！チャレンジしてみて下さい♪♪
 
皆様のご来店を心からお待ちしております～♪
 
 
アリオ西新井スタジオ　高木

皆さん、お久ぶりです～♪♪髙木です☆ 
長い事、更新出来ずにすみませんでした・・・泣☆ 
今日、ゲルマに入りながらヨダレを垂らして寝ていたのは・・・私です！！
 
今日は、いつも以上に気持ち良く寝れました～♪笑
 
ゲルマの半年パスを購入してから♪
ゲルマのおかげでヒドイ・・・生理痛も楽になり元気にやっています！！
 
苦手だったランニングも少しずつですが、皇居も走れるようになってきました♪♪ 
でも会員の皆さんの方が走れるので・・・まだまだ叶いません・・・泣
 
まだランニングに参加した事が無い方も、少しでも興味があれば一緒に走りましょう♪ 
今度からは、ｗｅｂからのご予約になりましたので♪ 
まだ、「ｓｍｉｌｅ」登録をされていない方は、スタッフまでお問い合わせ下さい☆☆
 
お待ちしています～♪
 
 
ボディーズアリオ西新井スタジオ　髙木

皆さん、お久ぶりです♪♪
仕事の帰りに緒方さんから
頂いたドーナツを食べながら歩いていたら・・・
会員様に声を掛けられて、恥ずかしい思いをした「髙木」です・・・笑☆

西新井スタジオの皆さま～♪
お待たせいたしました！！

ついに！！
来月「スタジオランニング」を開始します！！

コースは、アリオ隣のさかえ公園の周辺を3ｋｍほどランニングします♪

初心者の方でも安心して始められると思いますっ♪
皆さまと一緒に楽しく走っていきたいです！
ご参加お待ちしています～☆☆

（皆さま、Ｒun登録はお済ですか？？
まずは携帯から「Ｒun登録」をお願いしますっ♪
ボディーズの会員様は登録料￥0です♪）

ボディーズランニングクラブからのご予約お待ちしています！！
詳しくはスタジオにて、ご案内いたします☆☆

では、またスタジオでお会いしましょう・・・☆

bodiesアリオ西新井スタジオ　髙木

皆さま、明けましておめでとうございます♪
改めまして、西新井スタジオの髙木です☆

今年も・・・♪
笑顔溢れるスタジオを作っていけるよう、頑張っていきますので♪
どうぞ、宜しくお願い致します☆☆

最近、頑張った事・・・♪
７日にＢｏｄｉｅｓの全社員と皇居ランニング（５Ｋｍ）をしました☆☆
西新井の会員様は、私が走るのが苦手なのはご存知の方多いと思いますが・・・。

私・・・長距離、本当に苦手なんです・・・（泣）

でも・・・歩かずに完走する事出来ました！！（笑）
今回は普通のペースで走るチームと、ゆっくり走る2つのチームに分かれてランニングを行いました。
（もちろん、ゆっくりペースで♪）

最初は走るのがドキドキで、お腹が痛くなったりしたのですが（笑）
みんなと会話が出来る程度のペースで走ったので、楽しく走る事が出来ました♪♪

私は一生ランニングなんてしないと思っていて・・・
こんなに気持ち良い達成感を味わえるとは、思ってもいませんでした。

1人で走るのは、心細いですが・・・
皆と一緒なので♪楽しいですし、励ましてくれ、走りきる事が出来ますよっ♪
走る事が苦手な方も、こんな私と一緒にランニングを始めてみませんか？♪

本当に気持ち良いです♪笑

走った後は普段使わない筋肉を使ったので・・・
全身筋肉痛になって、サークル内での動きが出来ていなかった私ですが☆笑

一緒に頑張っていきましょうね♪♪

アリオ西新井スタジオ　髙木

最近、やたらガムを食べています☆

咀嚼する事は、顔の緊張を取り去り♪
大脳にも直接刺激を与える事になって、
脳のリフレッシュに繋がるそうです☆

皆さんも疲れた時は、
ガムを噛んで気分を落ち着かせてあげて下さいねっ♪

ボディーズアリオ西新井　髙木

あくびやため息は、深呼吸と同じなんです☆
それを繰り返すと脳に酸素がおくられ、頭の疲れが解消されるそうです♪

なぜかというと・・・♪

あくびやため息をつく事で、実はしっかり息を吐いているんです。
吐く息はリラックスを促す副交感神経の働きを高めます☆

あくびやため息がが出そうな時は、リラックスしたいという体のサイン。

無理に押しこめたりしないで、盛大にしてあげましょう！！

ボディーズアリオ西新井　髙木

最近のお休みの日は、少しでも時間が出来たら家族との時間を作るようにしています♪

私も姉も仕事を始めてからは、家族で話する機会が減ってしまいました・・・泣
この前は初めて、母と姉と3人揃って岩盤浴に行って来ました☆
私達、3人以外誰もいなかったので貸切状態でした♪
3人揃う事なんかめったにないので、話がとても弾み楽しかったです☆
たまにはこういう時間もいいなぁ～と思った1日でした♪
今度はどこに行こうかな・・・♪

アリオ西新井スタジオ　髙木

この前の休日の夜は、学生の時に一緒にアルバイトしていたスポーツクラブの仲間と1年ぶりに集まりました☆
私がサーキットトレーニングと出会ったのも、このバイトからでした。

ジムスタッフとして働いていたのですが、そこにサーキットがオープンしてからは、両方やるようになりました。
極度の人見知りの私は・・・サークルの中に入ってリードをとるのが、嫌で仕方無かったんです。。。
その他にも、色々な試練があり・・・辞めたいな・・・と思って泣いた事が多々ありました（笑）

こんな私が最後まで続けられたのも、父親のように頼りになるマネージャー・社員さん・スタッフのみんなが励まし、支えてくれたからなんです。。。泣

そして・・・今はボディーズで働いています♪

スポーツクラブの仲間に、
サーキットをやっていると言うと、びっくりされます☆笑
あんなに泣いていたのにね・・・と。笑

今は、サーキットを通してたくさんの会員様、何でも話せる仲間に出逢えた事に幸せを感じています♪
この仕事が楽しいですっ☆

これから更に、色々な方に出会える事を楽しみにしてます♪

ぜひ、こんな私に会いたい方は・・・西新井に遊びに来て下さいね☆☆

お待ちしています～♪

アリオ西新井　髙木

だんだん寒くなってきましたね～☆
重ね着なども出来るようになり、
洋服を着るのが楽しくなって来ましたね♪笑

夜寝る時、寒くなってきたので、さっそく毛布を出してみました。

でも、せっかく心地よく寝ていても何だか体が
重いんです・・・。

原因はうちの猫ちゃんでした。笑
私の腕の上で丸まって寝ていました。

可愛いくて癒されたので、良しとしました♪

これからはきっと毎日一緒に寝る日が来るんです・・・☆
でも、しっかり自分の寝るペースは確保しなきゃですね・・泣

皆さんっ♪
季節のかわり目で体調を崩さないように、温かくして☆
風邪を引かないように気をつけて下さいね♪

ボディーズアリオ西新井ST　髙木