こんにちは、中山です☆
バレンタインデー、running+丸の内スタジオでは、ランニングイベントを開催していました。
とても暑い日でしたね。
最高気温が18℃だったそうです！
そういえば、
みなさん、スタジオrunningについてはご存知ですか？
現在各スタジオで月に一度ランニングを行っています。
所要時間は短く、1時間程度。
楽しく手軽にコースを知る機会として、またランニングに挑戦する機会となっています。
走ることに興味がある方、お友達を誘って参加してみてはいかがですか？
みなさんのご参加をお待ち申し上げております。

running+丸の内スタジオ　中山

あたたかい日が続く
今日この頃。。

春一番も吹き
街では、桜のモチーフのアイテムが多く見られます。
桜色の頬。。
桜貝の様な爪。。など
柔らかい表現をする時に
ピッタリなフレーズです。
私も 早速
チェリーブロッサムのボディーバターとPinkのリップグロスを手に入れました。
全身から春を感じましょう。
Spring Soul

曽良

こんにちは！今回は島村が書いております。

突然ですが、今回は我が家の穴掘り名人を紹介したいと思います！！
我が家のアイドル、さくらちゃんです。

最近のお気に入りはニンジンとブロッコリーの茎。
苦手なものは黒い犬。
そしてモグラ塚を見つけて掘るのが日課です。

Bodiesららぽーと横浜　島村

こんにちは！
1月から、神戸配属になりました、　
松木です(^0^)/
宜しくお願いします(^O^)
2月14日といえばバレンタインデーですが、
今年は男性から女性にチョコレートをプレゼントする、
逆チョコをする男性が多いみたいですね！

もらってみたいです(^_^;)
 
もうソロソロ、春ですね。
薄着の季節がやってくるので、
ボディーズでしっかり体を鍛えて春を迎えましょう(^0^)/
お待ちしております！
 
神戸国際会館スタジオ　　松木
 

こんにちは！
2月2日に22歳になりました椙山です。

1年はあっという間ですね。
実は友人の子供が2月3日生まれで、
私が22歳になった翌日に1歳の誕生日を迎えました。

小さい子の成長はすごく早く感じます。
ついこないだまではハイハイしていたと思ったら、
最近は三輪車で遊ぶようになったそうで…

これから毎年私が1つ年を取るとほぼ同時期に
その子も年を重ねると思うと
ちょっと不思議な感じがします。

子供は成長していきますが、
私は油断すると筋肉が衰えてしまうかも（＾＾；）
人間は30歳を超えると、
運動をしない筋肉は年々1％減少する！

なんて言われています。
だからと言って30歳まで運動しなくていいわけでも
ありません。運動習慣は年齢に関係なく大切なことです。

みなさんも無理なく継続できる運動を
取り入れて健康維持していきましょう。

Bodies柏スタジオ　すぎやま

今年のハワイはアニバーサリーイヤー！！
ご存知の方いらっしゃいましたでしょうか？

1959年にアメリカ合衆国の50州目の州に登録されてから
今年でハワイ州誕生から50周年になります。

50周年記念品やオプショナルツアーが
いろいろあるようです！！

また、1999年から順番に発売されている
アメリカ合衆国50州のデザインクォーター
(普通に出回っている25セントコイン)の
50州最後の クォーター、
ハワイ州のデザインが発行されました。

コインには、ハワイ州のモットーと共に、
カメハメハとハワイの8島が描かれています。

モットーとは。。。
「UA MAU KE EA O KA AINA I KA PONO」

日本語で「大地の生命は正義によって永続する」
といった意味だそうです。

また、通称「ピンクパレス」（ロイヤルハワイアンホテル）も
今年3月に長い改装を経て、また宿泊できます！！

このホテルは元々、船乗りさんたちの宿舎であるために、
「もう海は休む時はいい加減ごめんだ！！」
という船乗りさんたちのために
海を見ずゆっくりできるよう、
お部屋の窓がとても小さいです。

せっかくのホノルルの絶景が…と思われますが、
そんな歴史と古き良き時代の
高級感を堪能できるホテルです！

ハワイは、アジア寄りであること、そして温厚な人柄、
そして、何よりも、すべての人々が海や自然を大切に守ろうとする
精神は見習うべき姿であるところです。

以上、ＮＥＷスタッフ入江さんからでした。
次回はこんなにハワイが大好きな入江さんの
おすすめスポットをご紹介します。
お楽しみに♪

Bodies柏スタジオ　椙山

こんにちは！！！
2月です。
あけましておめでとうございます（笑）
今年初めての亀有ブログでございます！！
 
年明けに中川橋でウォーク＆ランイベントを行いました。
b.r.cのレポは見て
いただけましたか？？
強風の中、皆様お疲れ様でした（＾＾）
 
今、街はバレンタインシーズンですね♪
この時期はどんな手作りチョコを作ろうか悩みます…
先日ABCクッキングの1dayレッスンでチョコブッセを作り、
すごくおいしくできました！！
自分で作ったものは、買ったものよりおいしいです♪
 

でも、体重や体型を気にしてる方も多いのではないでしょうか。
私が最近意識しているのは、「気にしないダイエット」です（笑）
 
自分が食べたいものはどんな時間でも食べますし、
体重だって全然計っていません…
でもその事で「食べ過ぎた」「効果が出ない」って落ち込むのではなく、
「今自分に必要な物だったんだなあ」とか、
「真剣に味わって食べよう」と心がけています。
 
そのかわり食べ過ぎた時などは、
たとえば掃除だったらいつもより大きく体を動かしたり、
サーキットの真ん中で5センチ足を高く上げてみたり、
ゲルマニウムに入った後軽くストレッチをしたりしてみます。

あと、brcのイベントだったりスタジオランニングに向けて
軽く走ろうかと思ってみたり。思うだけです…（泣）

体重はほとんど変わってませんが、
何人かの方に「変わった」というお声を頂きました。
 
「そんなやり方でダイエットが成功するわけない！！」
と思うかもしれませんが、
そんな私も、以前は食べたものを全部メモしたり
毎朝体重計に乗ったり、カロリー制限と
運動量に追われてしんどい思いをしてました。
 
 
こまめに自分のデータを計るというのはとても大切ですし、
継続できている方は本当にすごいと思います。
ただ、その中でずっと停滞していたり、
つい暴食してしまったりでストレスだったり、
あきらめモードにはなっていませんか？
 
そんな時は一度リラックスして、食べたいものを食べてみてください。
その後、心からおいしかった、また頑張ろうと思えれば、
体脂肪にはならないはずです☆
 
なので、バレンタインチョコもおいしく作って、おいしく食べようと思います（＾＾）ｖ
そのあとは、久しぶりにサーキットを回ってみようと思います♪
 
 
 
Bodiesアリオ亀有スタジオ　　　川野

この間、段ボールいっぱいのりんごをもらいました。
大家族でもないのに、箱りんご。

ほんとに困って、困って、困ったあげく、
ジャムを作ることにしました。

一日かけて大量のジャムを作りました。
ジャムにしたのはいいですが、
今度は、大量のジャムをどうやって
消費するかに悩んでいます。。。。。

本部　ねぎし

日本には四季折々の旬の食べ物がありますが、いつでも好きな時に食べられる果物『ドライフルーツ』はいかがですか？

ドライフルーツはミネラルと食物繊維がギュッと詰まった女性が嬉しくなる食べ物です。

そのまま食べて甘味を噛み締めたり、ヨーグルトやアサイーに入れて、ちょっぴりrichな気分を味わったり！
お体やお肌のコンディションに合わせる事もできます。
プルーンはミラクルフルーツと言われる位、栄養たっぷり！鉄分豊富でスタミナアップ。白イチジクには食物繊維が入っているので、デトックス効果があります。

お気に入りの ドライフルーツを探してみては。。？
enjoy Life

Bodies池袋東武　曽良

もぅすぐ
バレンタイン
今年は週末という事で
本命だけにあげる
特別な日になりそうです！
皆様は
手作り派？
有名店のブランド派？

この時期になると
迷う事が楽しみになります。考える事は、自分を知るいい機会。
たまには１人でリラックス効果のあるハーブティーを飲みながら、心と会話をしてみて下さい。
1日一回そんな時間を作るだけでOK！
いまから待ち通しいですね。。
Loveful。

Bodies池袋東武　曽良