こんにちは！！
 
 
朝晩はだいぶ冷え込み、日中は気温が上がり、体調は崩されいていませんか？？
 
この時期はお洋服選びも大変ですね＞ε＜ 
私は寒がりなので、先日のお休みのときに早々と衣替えを致しました(＾▽＾)
 
コートも引っ張りだしこれで冬に向けて準備万全です★(笑)
衣類は準備万全でも、冷え性で手足が冷えると体全体がぶるぶると震えて冷たく感じませんか？？
 
 
そこで！！
藤枝スタジオでは11月と12月で冷え性の講座を行います。
 
冷え性は体質だからと諦めていらっしゃいませんか？冷え性は病気ではないので努力次第で改善が可能です。
その為にはご自身の生活を見つめなおし、冷え性の原因、今後の対策を考えていくことが大切になります。
 
 
現在、冷え性だと自覚していない方の中には『かくれ冷え性』の方もいらっしゃるかもしれません。体の不調を諦めてそのままにせずに、向き合って改善していきたいですね♪
 
11月から予約取りを行いますので、ぜひぜひご予約お願い致します☆
 
 
アスティ藤枝スタジオ　山口

こんにちは!!
ブログ初投稿の松原です☆

初めての今日は愛犬を紹介しちゃいます♪

トイプードルのメロンちゃんとチワワのミルキーちゃんです(^o^)/
２匹ともやっと１歳になりました!!

家に帰ると毎日出迎えてくれて、凄く癒されています☆>
みなさんはいつも何に癒されてますか？

 今から寒くなるので、ぜひBodiesのゲルマニウム温浴で冷えた身体を癒してあげてくださいね♪ トレーニングも一緒に頑張りましょう(^v^)

天神イムズスタジオ　松原

こんにちは。

今月天神イムズスタジオは、

おかげさまで4周年を迎えます。

皆様に感謝の気持ちを込めて、10/8に周年祭パーティーを行いましたっ。

イムズスタジオで初めてのヨガレッスン、

そして骨盤エクササイズや、ボールストレッチ、抽選会等の内容でした♪

たくさんの方に足を運んで頂き、、

本当にありがとうございました。

今後も皆様に☆楽しみながら☆、スタジオを利用して頂けるように

スタッフ一同頑張りますッッ。

天神イムズスタジオ　津々木

こんにちは（＾＠＾）初ブログを書かせていただきます、川野です！
 
最近、携帯に万歩計機能があるという事に気づき、実践している毎日です☆
 
1日一万歩、といいますが、意外と朝から4000歩くらい歩いてたりするものなんですね。
夜寝るときには20000歩くらいになってることもあり、びっくりします。
 
実際に数字で見ると、なんだか動いた気になるのですが、果たしてそうでしょうか？？
 
秋になるとおいしいものがいっぱい増えるので、食べる量も増えてしまいそうですが…
 
季節の変わり目なので、皆さんも体調を崩さないように気をつけてくださいね♪

 
ららぽーと横浜スタジオ　川野

本日は2名の会員様にご参加頂きまして、
 宇都宮スタジオでは久しぶりのWALK&RUNイベントと開催致しました。
 
 今日はウォークイベントということで
 初めてイベント参加の会員様がいらっしゃいました！
 春頃からずーっと「参加したいんです！」と仰って頂いてましたが
 今日は最初は緊張してらしたようですね。
 
 駅東公園、
 時期的に今年も例外なく銀杏の香りにつつまれまして。。
 お天気も気候もよく、気持ちよく歩き、走れました★
 
 また参加したい！と言って頂けてなによりです。
 是非また一緒に楽しくWALK&RUNしましょう！！
 
 次回開催は10月30日です。
 ウォーキングもランニングも大歓迎です。
 ご予約はsmile若しくは店頭・お電話でお待ち致しております。
 
 
ララスクエア宇都宮スタジオ　横山・森田
 

本日は、京都新風館スタジオにて リラックスランニングヨガ・鴨川ＷＡＬＫ＆ＲＵＮイベントでした！
ランニングヨガで体幹・インナーマッスルを意識しながら30分間楽しんで頂き、
その後は、鴨川にて皆さんでランニングして頂きりリフレッシュして頂きました！
 
 

ヨガが初めての方も何名かいらっしゃいました！
最初は緊張されていましたが、最後には笑い声もありまた受講していきたいです！とのお声も頂きました！
自分自身の呼吸と向き合いとてもリラックスした笑顔でした☆みなさん体と向き合い感じ取ることができたのではないでしょうか？
　
 
 

ランニングでは、皆さんヨガで実施して頂いた体幹を意識しながらとストレッチ・ランニングフォームも
確認して頂いた後にスタートしていきました！
本日は晴天で、時より心地よい風が吹きとても走りやすい気候でした。

鴨川のカモと川のせせらぎを聞きながら、ご自分のペースでランニングして頂きました。
先頭の方は、スタートからペースも速く最後には汗を沢山かいて頂き、
今後も目標を立てながら頑張りますと気合いが伝わりました！！！
初心者の方も汗をかく快感を感じて頂き、チャレンジしていきますとのお声も頂きました。
 
 

最後は、スタジオにて立食・クイズパーティーを実施しました。
クイズパーティーでは、非常に盛り上がり身体とランニングについての問題を出題させて頂き、
最後に残った7名の方に豪華商品プレゼントさせて頂きました！
 
 
ヨガ・ランニングと言う流れでの身体と向き合い呼吸を意識し、
内容は異なりますが意識しながら運動する事の大切さがご理解頂けたように思いました！
今後も関西エリアにてランニングイベントを実施していきますので
ぜひ、ご参加下さい！

関西エリアリーダー

なんばパークススタジオ　平田

皆さん、こんにちわ！ようやく、涼しくなってきましたね！！
日中はまだまだ暑い日が続いておりますが、朝晩は冷え込むようになり、風邪など引いていませんか？
今回は前回のブログに引き続き『我が家』ネタで書いてみました。
 

毎日の犬の散歩が日課になっているのですが、あちらこちらで金木犀のいい香が漂っています。
秋を感じます！

中秋の名月御覧になりましたか！？
仕事後に犬の散歩で撮影したのですが、満月なのに楕円形になってしまいました。
今では日光浴ではなく月光浴もはやっているみたいですね！
たくさんの光を浴びてきました（笑）
秋の夜長を楽しめますね♪
 

そんな中、うちの2ブヒ達は爆睡デス(-.-)ｚｚｚ
風情も何もないっっ！！犬だからしょうがないですけど・・・。（笑）
 
皆さんはどのような秋をお過ごしですか！？
 
アスティ藤枝スタジオ　大石

こんにちは(^O^)
 
 
みなさん最近疲れはたまっていませんか？
今日は私がどのようにして疲れを癒しているかご紹介したいと思います(^w^)
 
 
私は動物が大好きです♪ 
お休みで時間があればペットショップへ行き、小さい子に混じって見てます(-^〇^-)
たぶんその中で一番滞在時間が誰よりも長いでしょう(笑)
 
 
ほんと全然飽きませんね(≧∇≦)
癒されます♪
 
 
毎日行きたいのは山々ですが，
そうもいきません(￣・・￣)
 
 
なので，毎日見れるようにと今年の１月にウサギを飼いました!!!

ロップイヤーラビットのロップちゃんです♪
こんな風に寝ているウサギ見たことありますか!?(笑)

みんな座りたいのに…
ソファーを独り占めしてるんです(笑)(;_;)
 

 
いかがでしょうか？
私は毎日愛らしい姿を見て癒されてます(*^o^*)
 
 
みなさんはどのようにして疲れた体を癒していますか？
蓄積させずに早めに取り除いていきたいですね☆
 
アスティ藤枝スタジオ   山口

本日の長居公園ＷＡＬＫ＆ＲＵＮは8名の方が参加して頂けました。
走るのは久々という方もいらっしゃいましたが、やる気がある方ばかりで
本日も皆さん沢山汗をかいてらっしゃいました！！
 

いつもご参加頂いている方は、参加される毎にペースも速くなっていたので
非常に喜んでらっしゃいました☆

今回も1周+プチコースの2周ランニングして頂き、
先週と比較して、気温も上がり暑さが気になりましたが
皆さん本日も爽快な笑顔でゴールされました！
 
 
水分補給を駒目にして頂き、フォームも意識しながらランニングして頂く様にお伝えし、安全に走り終えることが出来ました。
 
 
 
いよいよ10月に入りました！
10/16（土）は、京都新風館スタジオにてヨガランニング・エンジョイＷＡＬＫ＆ＲＵＮイベントを実施いたします！鴨川でのランニング！皆さんで楽しんでいきましょう☆
 
詳細は、各スタジオに問い合わせ、もしくはＨＰをご確認下さい！

関西エリアリーダー

なんばパークススタジオ　平田　

こんにちわっ(^-^)/
先日、2連休を利用し、5年ぶりに波乗りをしてきました。
以前は毎日の様に海へ行ってたんですが当時、腰痛がひどく海へいけなくなってしまい、更に年を重ねる事に海から遠のいてしまっていました。
 
私は海が大好きなのでずっと再開したいと思っていたのですが、なかなか一歩が踏み出せなかったのですが、ついに今回新たなチャレンジとして一歩を踏み出す事が出来ました！！(笑)
 
5年ぶりと言うこともあり、なかなか波にも乗れず苦戦しました・・・。（；；）
以前と違いサーフィンで使う筋肉も落ちていたので2時間程でバテテしまい凄い筋肉痛にもなりましたが、逆に励みとやる気に満ちる事ができました！！！
 
これからまた頑張って波乗りしたいと思います★(^-^)★
 
この写真の中に私がいるんですが、小さすぎてどこにいるかわかりません（笑）
黒いプツプツしか写ってないですね・・・。
次回はもっとちゃんと撮影してきます！
 
平日だったんですが、波乗りしてる人が多くてビックリ！！
写真は御前崎と相良港（さかい港）の写真です。

みなさんはお休みの日はどの様にお過ごしですか？？？
海で見かけたら是非、お声をかけて下さいね！

アスティ藤枝スタジオ　大石