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YOGA LESSON

ヨガレッスン

bodies YOGAで大切にしている2つのこと

  • – Smile –

    ヨガをはじめ、フィットネスは継続することで効果を得られますが、楽しくなければ何事も継続するのが難しいとボディーズは考えます。 レッスンに参加するのが毎月の楽しみになるように、明るく楽しく笑顔が生まれるヨガレッスンを目指しています。

  • – 呼吸 –

    私たちが普段、生活している中で自然と行っていることが呼吸です。 呼吸をすることで心や身体をリラックスさせ、自分の身体と向き合う時間を作ることを大切にしています。

3つのプログラム

Basic

はじめての方でも安心して参加でき、継続していくことでからだの変化を感じやすいクラスです。 通年のテーマを通じてヨガの基本となる呼吸を大切にしながらからだの動かし方を学んでいく為、自分のからだを見つめ直していくことができます。 ヨガに慣れている方も自分のからだを知ることで、ポーズを深めていくことができます。

得られる効果(レッスン毎に異なります)

  • 姿勢改善
  • 呼吸の質アップ

Relax

忙しい日常から離れ、心とからだの緊張を緩めリラックスしていくクラスです。 3か月に一度変わるテーマに合わせ、日常生活を送る中で起こる心やからだのストレスをリラックスさせるポーズを行います。 Relaxのクラスは日々頑張る自分へご褒美時間とボディーズは考えます。

得られる効果(レッスン毎に異なります)

  • リラックス
  • 疲労回復
  • 安眠効果

Bodymake

2か月に一度変わるテーマに合わせ、女性が理想とするからだをご自身で作っていくクラスです。 呼吸とからだの動きを合わせ、流れるようにヨガのポーズを行います。 発汗効果もあり、からだをしっかり動かしたい方にもオススメです。

得られる効果(レッスン毎に異なります)

  • 脂肪燃焼
  • 肩こり解消
  • 筋力アップ

レッスンについて

3つのプログラムから、目的やお悩みに応じて自由にレッスンを選択できます。 定期的に通うことで、ペースを保ち、ステップアップが実感しやすくなります。 クラスの選び方が分からない場合は、スタッフやインストラクターに気軽にご相談ください。

スタジオレッスン

  • 毎月2回開催
  • 定期開催で通いやすい
    (水/日開催)
  • 全国27スタジオで開催
  • 1レッスン50分

全国27スタジオのボディーズで、毎月水曜日と日曜日に定期開催されるクラスです。 同じテーマのレッスンを継続して受けることも気分に合わせてレッスンを変えることもできるのがbodies YOGAの魅力。 会員登録不要なので、お気軽にご参加ください♪

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