夕方になると脚がパンパンに……。手足やカラダ全体に及ぶ”むくみ”に、多くの女性がお悩みではないでしょうか。男性に比べて筋肉量が少ない女性は、血液を心臓の方へ押し上げるポンプの力が弱いことで、下半身などむくみを起こしやすいと言われています。

そして！ これから気温が下がるに連れて、血行不良などで余計にむくみやすくなる季節に突入。夏の間は汗をかきやすく、老廃物を外へ出しやすかったカラダが、寒くなると発汗作用が弱まり、不純物や老廃物を溜めがちに。
何もせずにいると、どんどん”むくみ体質”へ近づいてしまいます！

デスクワークや立ち仕事など、長時間同じ姿勢でいると代謝が落ちやすくなります。
激しい運動が苦手な方にオススメ！ ヨガでむくみを解消する”リンパほぐしのポーズ”をぜひ試してみてください。滞った代謝やリンパの流れを改善しましょう！

むくみをきちんとケアしないと、皮膚の下に老廃物として残ってしまいます。これがたるみの原因に繋がってきますので、溜めずにデトックスすることが大切です。
血行を促すマッサージやストレッチを行うなど、セルフケアを心がけていきましょう！

▶︎ 過去のBeautyコラムはこちら