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筋トレや運動も苦じゃなくなる!? 女性に嬉しい筋力アップの効果 筋トレや運動も苦じゃなくなる!? 女性に嬉しい筋力アップの効果

筋トレや運動を日頃から頑張っている女性も多くいますが、そもそも、筋力アップにはどんな効果があるのでしょうか。実は、筋力アップは女性にとって嬉しい効果ばかり。知っておくと筋トレや運動が苦じゃなくなるかもしれない!?女性に嬉しい筋力アップの効果をお話します。

脂肪燃焼!カラダが引き締まるダイエット効果

今更お話するまでもないですが、一番の嬉しい効果はカラダが引き締まることではないでしょうか。筋力アップすることで、基礎代謝が上がります。基礎代謝は、何もしていなくてもエネルギーを消費してくれます。基礎代謝が上がることで、常にダイエット効果のある、痩せやすく太りにくいカラダへ変化させることができますね。また、筋力アップすることで脂肪を燃焼させるので、自ずとカラダも引き締まります。

基礎代謝アップで冷え性改善へ

女性の悩みとしても多い冷え性。冬はもちろん、季節問わず冷えているという方も多いですよね。冷え性は、血行不良により手先や足先まで血液が行き渡りにくくなることで発症します。筋トレや運動によって筋力アップすることで、基礎代謝が高まり、血行が良くなります。運動した後はカラダがポカポカしますよね。運動や筋トレで筋肉が熱を生み出し、また血流が良くなることでカラダも温まり、冷え性改善へとつながります。

血行が良くなりコリ・むくみ解消

先ほども触れたように、筋力アップすることで、血行が良くなります。肩こりなど、血行不良が原因のカラダの不調も改善される効果が期待できます。また、女性に多い悩みの一つであるむくみも、血行不良が原因です。筋力アップによって血行が良くなることで、老廃物を溜めない、むくみ知らずのカラダを目指すことできます。

血行促進で美肌を目指す

筋力アップが血行促進につながるので、肌質改善効果も期待できます。血流が悪いと、お肌の老廃物も流れずに溜まってしまいます。血行不良や、血行不良により肌の隅々まで栄養が行き渡らないことで、肌質の低下や、くすみを招くことに。だからこそ、筋力アップが、美肌への近道と言えます。筋トレや運動が美肌と結びつくとは想像しづらいかもしれませんが、血行促進効果を考えると、肌質改善や美肌効果へ繋がるのも一目瞭然です。

筋力アップで女性の悩みを解決!

ダイエット目的で運動やトレーニングを生活に取り入れている女性も多いかもしれませんが、ダイエット効果はもちろん、冷え性やコリ、むくみの解消、肌質改善など、多くの女性が抱える悩みを解決に導いてくれるのが筋力アップの嬉しいポイント。自分を追い込むほどのトレーニングをしなくても、日常に運動を取り入れることが筋力アップ、そして私たち女性の抱えるお悩み解決への近道ではないでしょうか。

堀希和子

2007年に上智大学外国語学部英語学科を卒業後、国際線客室乗務員として勤務。
その後転職し、一部上場企業代表取締役社長秘書を経験。
現在は、結婚を機に退職し、コラムライターやwebデザイナーとして活動中。
子育てをしながら、「ママでも美しく楽しく」をモットーに、美ライフスタイルを追及中。

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