Bodiesのダイエットの仕組みとは

女性のしなやかで美しいカラダがつくれる！

サーキットトレーニング

Bodiesが提案する「サーキットトレーニング」は、8種類の油圧式マシンを使いながら、筋力トレーニング（無酸素運動）とステップボードを使ったインターバル（有酸素運動）を30秒ずつ交互に行うことで、筋力・持久力を高める効果や、脂肪を燃焼させる効果が期待できます。

サーキットトレーニングをより効果的に！
もっとも効果的な心拍数を知ろう！！

心拍数の目安は、正常時で60回前後。
Bodiesでは、「220ー年齢」で計算される「最大心拍数」の60%を「目標心拍数」と設定しています。
この目標心拍数を保ちながらの運動が、もっとも脂肪を燃やしやすいと言われています。

この心拍数の求め方を、ゼロ・トゥ・ピーク法といい、世界共通の計算式です。

20分で約600kcal消費すると言われている

ゲルマニウム温浴

ゲルマ二ウム粉末を溶かした42～43℃のお湯に手足を浸けているだけでOK！ 皮膚から浸透したゲルマニウムが血液とともに全身を巡り、短時間で発汗。汗や尿とともに老廃物をカラダの外へ排出できます。ダイエットにもデトックスにも効果的！

※所要時間：約60分
（サーキットトレーニング（30分）のみ、ゲルマニウム温浴（20分）のみの体験も可能です。）
※ご予約はお一人様1回まで。再入会の方は、直接スタジオまでご連絡ください。

おすすめプラン

ライフスタイルに合わせてお得に通っていいただくために様々なプランをご用意しています。

※各スタジオによってプランが異なります。

夜10時まで営業！
お仕事帰りに30分トレーニング

入会後も安心して通える
サポートレッスン

女性専用フィットネススタジオ Bodies（ボディーズ）では入会後もスタッフが会員様をサポート！トレーニングの疑問や不安なことがあれば、気軽に相談していただけます！

※所要時間：約60分
（サーキットトレーニング（30分）のみ、ゲルマニウム温浴（20分）のみの体験も可能です。）
※ご予約はお一人様1回まで。再入会の方は、直接スタジオまでご連絡ください。

女性専用だから通いやすい！Bodiesが選ばれる理由

※所要時間：約60分
（サーキットトレーニング（30分）のみ、ゲルマニウム温浴（20分）のみの体験も可能です。）
※ご予約はお一人様1回まで。再入会の方は、直接スタジオまでご連絡ください。