2019年02月13日(水) 快眠ヨガ~自律神経を整え、睡眠の質を高めよう~
【NEW!】Relaxクラス
心とからだの緊張を緩め、リラックスしていくクラスです。
日常生活を送る中で起こる心やからだのストレスを、呼吸とポーズを行うことでほどいていきます。
忙しく過ぎる日々の中で、少し頑張りすぎている方、少し休憩したい方、自分自身へご褒美をあげてあげましょう。
2019年前期テーマ:「快眠ヨガ~自律神経を整え、睡眠の質を高めよう~」
最近よく眠れていますか?
小刻みに起きてしまったり、長く寝てもまだ眠たかったり、なかなか疲れが取れない…睡眠でお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか?
そこで、bodies YOGA前期(1月~6月)のリラックスクラスでは、硬くなった肩関節、股関節周りをゆっくり動かし、緊張をほぐします。
そして自律神経を整え、からだに正常な状態を思い出させます。
睡眠の質を上げからだの回復力を向上し、スッキリとした朝を迎えましょう!
皆様のご参加を心よりお待ちしています。
池袋スタジオ インストラクター宿谷さん
※有料イベントです。
料金は当日スタジオで頂戴致します。
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