ビギナーランニングレッスンは、いつでもフォームとペースが学べるので、ランニングが初めての方でも安心してご参加できるレッスンです。
まずは、みんなでランニングを楽しむことから始めましょう。
ウォーキングからのご参加でもO.K.です!

今月のテーマは、「ランナーのためのからだリセットメソッド!～あと一息を楽に走る!ランニング中に効果的なストレッチ～」です。

ランニングをしていると、脚が重くなってきたな、筋肉が強張ってきたなと感じることはありませんか?
ランニング中に溜まった疲労物質を取り除いたり、血流の流れを良くするために、ランニング中にストレッチを取り入れてみましょう。
今回はランニング中におすすめのストレッチ、逆にランニング中には向いていないストレッチをお伝えします。

皆さまのご参加お待ちしております!

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ーーーーーーーーーーー
〇イベントの流れ〇
集合
⇓
ランニング基本レクチャー
ストレッチ
月別レクチャー(ランナーのためのからだリセットメソッド!
～あと一息を楽に走る!ランニング中に効果的なストレッチ～)
⇓
無理のないペースでランニング
⇓
クールダウン
ーーーーーーーーーーー

※ボディーズのパウダールーム・ストレッチスペースをご利用の場合、別途500円いただいております。
(ボディーズの会員様で契約時間内でのご利用は、別途費用はいただきません。)

Smile&Run
走って、笑って、キレイになる。

イベント概要

◯イベント名

ランナーのためのからだリセットメソッド!

◯開催日時（受付時間）

2018年12月15日(土)　10:00～12:00 （ 受付：09:45～ ）

◯開催場所

大濠公園 2km(天神)：2.0km
所在地：福岡県福岡市

◯集合場所

大濠公園
美術館横の<国際友好の森>石がある前

◯定員

20名　※先着順になりますのでお早めにお申し込みください。

◯参加費

My Bodies会員：0円
brc会員：0円
一般：0円

◯持ち物

運動ができる服装及び、準備
(ウェア、防寒着、タオル、シューズ、帽子、ドリンク等)

◯注意事項／その他

※ボディーズのパウダールーム・ストレッチスペースをご利用の場合、別途500円いただいております。
(ボディーズの会員様で契約時間内でのご利用は、別途費用はいただきません。)

◯申込期間

2018年11月01日(木) 00:00　～　2018年12月15日(土) 09:00