ランニング初心者集まれ!
プチランは、シューズの履き方から、ペースとフォームが学べるので、ランニングが初めての方でも安心してご参加できるレッスンです。
短い距離を楽しみながら走りましょう。
まずは、ウォーキングからのご参加もOK!
上半身・体幹・下半身・全身バランスに分け、正しいランニングフォームに必要なトレーニングをお伝えしていきます!

今月のプチランフォームレクチャーは、「体幹編」です。

ランニングには腕振りがつきものですが、連続する腕振りをスムーズに行うためには、胸の柔軟性(胸の回旋)がポイントになることをご存知ですか?
今回のレクチャーでは胸の動きをよくするエクササイズと、フォームに重要となる姿勢を安定させるためのエクササイズをお伝えします!

皆さまのご参加お待ちしております!
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〇イベントの流れ〇
集合
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ランニング基本レクチャー
ストレッチ
月別レクチャー(フォームレクチャー:体幹編)
⇓
無理のないペースでランニング
⇓
クールダウン
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※ボディーズのパウダールーム・ストレッチスペースをご利用の場合、別途500円いただいております。
(ボディーズの会員様で契約時間内でのご利用は、別途費用はいただきません。)

Smile&Run
走って、笑って、キレイになる。

イベント概要

◯イベント名

0からはじめるランニング「プチラン」

◯開催日時（受付時間）

2019年10月19日(土)　10:15～12:00 （ 受付：10:00～ ）

◯開催場所

野川 3km(成城)：3.0km
所在地：東京都世田谷区

◯集合場所

Bodies成城コルティスタジオ

◯定員

10名　※先着順になりますのでお早めにお申し込みください。

◯参加費

My Bodies会員：0円
brc会員：0円
一般：0円

◯持ち物

ウェア、ランニングシューズ、お飲物、タオル、熱中症対策(サングラス、キャップ等)

◯注意事項／その他

猛暑の予報が出た際には、開催を中止とさせていただきます。

◯申込期間

2019年09月01日(日) 00:00　～　2019年10月19日(土) 09:15