ランニング初心者集まれ!
プチランは、シューズの履き方から、ペースとフォームが学べます!ランニングが初めての方でも安心してご参加できるレッスンです。短い距離を楽しみながら走りましょう。
まずは、ウォーキングからのご参加もOK!
上半身・体幹・下半身・全身バランスに分け、正しいランニングフォームに必要なトレーニングをお伝えしていきます!


今月のプチランフォームレクチャーは、「上半身編」です。


肩に力が入ってしまったり、腕の振り方が分からない…と悩んでおりませんか?
今回のレクチャーでは、肩甲骨周辺筋肉の機能や、柔軟性を高めるエクササイズをご紹介!
肩甲骨周辺筋肉の機能を高めることで、腕ふりで腕だけなく肩甲骨も動かしやすくなり、肩に無駄な力が入りづらくなります。
スムーズな腕ふりをする事が出来て、運動効率を高めることが出来きるようになるレクチャーをご紹介します♪


皆さまのご参加お待ちしております!
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〇イベントの流れ〇
集合
⇓
ランニング基本レクチャー
⇓
ストレッチ
⇓
月別レクチャー(フォームレクチャー:上半身編)
⇓
無理のないペースでランニング
⇓
クールダウン
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※ボディーズのパウダールーム・ストレッチスペースを
ご利用の場合、別途500円いただいております。
(ボディーズの会員様で契約時間内でのご利用は、別途費用はいただきません。)

Smile&Run
走って、笑って、キレイになる。

イベント概要

◯イベント名

0からはじめるランニング「プチラン」

◯開催日時（受付時間）

2019年07月20日(土)　10:00～11:40 （ 受付：09:45～ ）

◯開催場所

等々力緑地(3km)：3km
所在地：神奈川県川崎市

◯集合場所

等々力緑地　公文書館前

◯定員

10名　※先着順になりますのでお早めにお申し込みください。

◯参加費

My Bodies会員：0円
brc会員：0円
一般：0円

◯持ち物

シューズ、お飲み物、Tシャツ、ズボン、タオル、帽子

◯注意事項／その他

※現地集合ですので運動できる服装でお越しください。
走る際のお荷物のお預かりは致しておりませんのでご了承ください。

◯申込期間

2019年07月01日(月) 00:00　～　2019年07月20日(土) 09:00