bodies running club専属コーチによるランニングレッスン!
姿勢やからだの動きの癖・歪みにフォーカスし、
フォームの改善に繋がるエクササイズをご提案します。

今月のテーマ
特別開催!Night Run★
夏のランニングのメリットとは?
動きの癖・ゆがみを改善しよう(下半身)

気温が高くなる季節は、ランニングから足も遠のきがち…。
夏だからこそのメリットがあるのはご存知ですか?
夏の夜空の下ランを楽しみ、夏のランニングのメリットを学びましょう!

ランニングにおいて下半身の動きで重要なのは「股関節」です。
股関節をうまく使えると、膝へかかる負荷が減ったり、脚をスムーズに上げることができるようになります。
ケガのリスクを低くするだけでなく、パフォーマンスの向上にも繋がります。
今月のレッスンでは、股関節を上手に動かすためのポイントを学んでいきましょう♪

---------------------------
〇イベントの流れ〇
集合
⇓
ランニング基本レクチャー
ストレッチ
月別レクチャー
動きの癖・ゆがみを改善しよう(下半身)
⇓
無理のないペースでランニング
⇓
クールダウン
---------------------------

※安全なレッスン運営のため、受付時間はレッスン開始15分前までとさせて頂きます。レッスンスタート時間に間に合わなかった場合、レッスンへのご参加をお断りさせて頂くこともございますので、あらかじめご了承くださいませ。
　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
Smile&Run
走って、笑って、キレイになる。

イベント概要

◯イベント名

Night Run★

◯開催日時（受付時間）

2019年08月09日(金)　19:00～21:00 （ 受付：18:30～ ）

◯開催場所

皇居 5km(丸の内)：5.0km
所在地：東京都千代田区

◯集合場所

Bodies 丸の内スタジオ

◯集合場所備考

お着替えを終えた状態で集合してください。
(ロッカーの数に限りがありますので特設クロークをご利用いただく場合もございます。予めご了承ください。)

◯定員

30名　※先着順になりますのでお早めにお申し込みください。

◯参加費

My Bodies会員：500円
brc会員：500円
一般：1,000円

※有料イベントです。
料金は当日スタジオで頂戴致します。

◯持ち物

運動ができる服装及び、準備
(ウェア、防寒着、タオル、シューズ、帽子、ドリンク等)

◯注意事項／その他

※ボディーズのパウダールーム・ストレッチスペースをご利用の場合、別途500円いただいております。
(ボディーズの会員様で契約時間内でのご利用は、別途費用はいただきません)

※安全なレッスン運営のため、受付時間はレッスン開始15分前までとさせて頂きます。レッスンスタート時間に間に合わなかった場合、レッスンへのご参加をお断りさせて頂くこともございますので、あらかじめご了承くださいませ。

◯申込期間

2019年07月01日(月) 00:00　～　2019年08月09日(金) 18:00