女性専用フィットネスジム-Bodies-

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イベント詳細

2019年05月18日(土) 0からはじめるランニング「プチラン」


ランニング初心者集まれ!
プチランは、シューズの履き方から、ペースとフォームが学べます!ランニングが初めての方でも安心してご参加できるレッスンです。短い距離を楽しみながら走りましょう。
まずは、ウォーキングからのご参加もOK!
上半身・体幹・下半身・全身バランスに分け、正しいランニングフォームに必要なトレーニングをお伝えしていきます!


今月のプチランフォームレクチャーは、「上半身編」です。


肩に力が入ってしまったり、腕の振り方が分からない…と悩んでおりませんか?
今回のレクチャーでは、肩甲骨周辺筋肉の機能や、柔軟性を高めるエクササイズをご紹介!
肩甲骨周辺筋肉の機能を高めることで、腕ふりで腕だけなく肩甲骨も動かしやすくなり、肩に無駄な力が入りづらくなります。
スムーズな腕ふりをする事が出来て、運動効率を高めることが出来きるようになるレクチャーをご紹介します♪


皆さまのご参加お待ちしております!
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〇イベントの流れ〇
集合

ランニング基本レクチャー

ストレッチ

月別レクチャー(フォームレクチャー:上半身編)

無理のないペースでランニング

クールダウン
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※ボディーズのパウダールーム・ストレッチスペースを
ご利用の場合、別途500円いただいております。
(ボディーズの会員様で契約時間内でのご利用は、別途費用はいただきません。)

Smile&Run
走って、笑って、キレイになる。

イベント概要
◯イベント名
0からはじめるランニング「プチラン」
◯開催日時(受付時間)
2019年05月18日(土) 10:15~11:45 ( 受付:10:00~ )
◯開催場所
鶴見川 2.5km(横浜):2.5km
所在地:神奈川県横浜市
◯集合場所
ボディーズららぽーと横浜スタジオ
◯集合場所備考
※施設利用料として別途500円頂いております。
※ボディーズ会員様は施設利用料0円です。 平日会員様は別途で料金を頂きます。
◯定員
10名 ※先着順になりますのでお早めにお申し込みください。
◯参加費
My Bodies会員:0円
brc会員:0円
一般:0円
◯持ち物
運動が出来る服装、
ウエア、タオル、シューズ、帽子、ドリンク ドリンクホルダー(身につけて走れる形のもの)
◯申込期間
2019年04月01日(月) 00:00 ~ 2019年05月18日(土) 09:15
このイベントは終了しています。