ランニング初心者集まれ!
プチランは、シューズの履き方から、ペースとフォームが
学べるので、ランニングが初めての方でも安心して
ご参加できるレッスンです。
短い距離を楽しみながら走りましょう。
まずは、ウォーキングからのご参加もOK!
上半身・体幹・下半身・全身バランスに分け、正しいランニングフォームに必要なトレーニングをお伝えしていきます!

今月のプチランフォームレクチャーは、「下半身編」です。

膝よりも腿の関節を使って、脚を蹴りだす意識を持つ事で、
より効率的なランニングフォームになり、疲れにくく、
怪我のリスクも下げられるのはご存じでしたか?
今回のレクチャーでは、
腿の付け根の動きをよくするエクササイズと、
接地の時や脚を蹴りだす時に使われるお尻を伸ばし、
膝の痛みを予防するストレッチをご紹介致します♪
皆さまのご参加お待ちしております!
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〇イベントの流れ〇
集合
⇓
ランニング基本レクチャー
ストレッチ
月別レクチャー(フォームレクチャー:下半身編)
⇓
無理のないペースでランニング
⇓
クールダウン
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※ボディーズのパウダールーム・ストレッチスペースを
ご利用の場合、別途500円いただいております。
(ボディーズの会員様で契約時間内でのご利用は、別途費用はいただきません。)

Smile&Run
走って、笑って、キレイになる。

イベント概要

◯イベント名

0からはじめるランニング「プチラン」

◯開催日時（受付時間）

2019年03月16日(土)　10:00～11:40 （ 受付：09:45～ ）

◯開催場所

等々力緑地(3km)：3km
所在地：神奈川県川崎市

◯集合場所

等々力緑地　公文書館前

◯定員

10名　※先着順になりますのでお早めにお申し込みください。

◯参加費

My Bodies会員：0円
brc会員：0円
一般：0円

◯持ち物

シューズ、お飲み物、Tシャツ、ズボン、タオル、帽子

◯注意事項／その他

※現地集合ですので運動できる服装でお越しください。
走る際のお荷物のお預かりは致しておりませんのでご了承ください。

◯申込期間

2019年02月01日(金) 00:00　～　2019年03月16日(土) 09:00