ランニング初心者集まれ!
プチランは、シューズの履き方から、ペースとフォームが学べるので、ランニングが初めての方でも安心してご参加できるレッスンです。
短い距離を楽しみながら走りましょう。
まずは、ウォーキングからのご参加もOK!
上半身・体幹・下半身・全身バランスに分け、正しいランニングフォームに必要なトレーニングをお伝えしていきます!

今月のプチランフォームレクチャーは、「体幹編」です。

ランニングには腕振りがつきものですが、連続する腕振りをスムーズに行うためには、胸の柔軟性(胸の回旋)がポイントになることをご存知ですか?
今回のレクチャーでは胸の動きをよくするエクササイズと、フォームに重要となる姿勢を安定させるためのエクササイズをお伝えします!

皆さまのご参加お待ちしております!
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〇イベントの流れ〇
集合
⇓
ランニング基本レクチャー
ストレッチ
月別レクチャー(フォームレクチャー:体幹編)
⇓
無理のないペースでランニング
⇓
クールダウン
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※ボディーズのパウダールーム・ストレッチスペースをご利用の場合、別途500円いただいております。
(ボディーズの会員様で契約時間内でのご利用は、別途費用はいただきません。)

Smile&Run
走って、笑って、キレイになる。

イベント概要

◯イベント名

0からはじめるランニング「プチラン」

◯開催日時（受付時間）

2019年02月16日(土)　10:15～12:00 （ 受付：10:00～ ）

◯開催場所

辻堂海浜公園 2.2km(湘南)：2.2km
所在地：神奈川県藤沢市

◯集合場所

テラスモール湘南4階　ボディーズ

◯集合場所備考

集合場所がテラスモール湘南4階　ボディーズ　スタジオとなります。10時15分に出発予定となります。
お間違いのないようお越しくださいませ。

◯定員

20名　※先着順になりますのでお早めにお申し込みください。

◯参加費

My Bodies会員：0円
brc会員：0円
一般：0円

◯持ち物

運動ができる服装及び、準備(ウェア、タオル、シューズ、帽子、ドリンク等)

◯注意事項／その他

※別途施設利用料500円がかかります。
※集合時間がボディーズスタジオとなっております。お間違いのないようお越しください。

◯申込期間

2019年01月01日(火) 00:00　～　2019年02月16日(土) 09:15