①　問題提起
今月のテーマのシェイプアップはダイエットとは異なり、肥満防止や美容のために食事制限などをして減量することではなく、運動により贅肉の少ない引き締まった体形を手に入れることです。
では、どのような運動をすれば、引き締まった体形を手に入れられるのでしょうか。
引き締まった体形を手に入れるためには、体幹を鍛える必要があります。
それは体幹を鍛えることで身体の運動効率や安定感が増すことで、メリハリのあるボディを目指すことができるからです。

② レッスンで行うこと、改善されること
体幹を鍛えるためには運動中に身体のバランスをしっかりと取り続けることが重要になります。
そのためには人の身体の中で最も重い、頭と骨盤を安定させながら体幹を動かさなければなりません。
特に今回は頭と骨盤を安定させながら胸やお腹を動かすことで、普段使われない体幹の中でもより内側の筋肉にアプローチします。
普段使いづらい内側の筋肉を働かせ、メリハリのある女性らしい体形を手に入れましょう。

成城コルティスタジオ　インストラクター別所さん

イベント概要

◯イベント名

インナーシェイプヨガ～体幹を鍛え身体のバランスを整えよう～

◯開催日時（受付時間）

2019年02月20日(水)　18:15～19:05 （ 受付：18:00～ ）

◯開催場所

成城コルティスタジオ
所在地：東京都世田谷区成城6-5-34成城コルティ 4F
TEL：03-5429-2951

◯集合場所

成城コルティスタジオ

◯集合場所備考

成城学園駅前の中央改札を出て、北口側に進みます。DEAN&DELUCAの手前のエレベーターで4Fへ。右に進むと右手にございます。

◯定員

25名　※先着順になりますのでお早めにお申し込みください。

◯参加費

My Bodies会員：1,000円
一般：1,500円

※有料イベントです。
料金は当日スタジオで頂戴致します。

◯持ち物

動きやすい服装

◯申込期間

2019年01月01日(火) 00:00　～　2019年02月20日(水) 17:00