2018年12月15日(土) ランナーのためのからだリセットメソッド! ~あと一息を楽に走
ビギナーランニングレッスンは、いつでもフォームとペースが学べるので、ランニングが初めての方でも安心してご参加できるレッスンです。
まずは、みんなでランニングを楽しむことから始めましょう。
ウォーキングからのご参加でもO.K.です!
今月のテーマは、「ランナーのためのからだリセットメソッド!~あと一息を楽に走る!ランニング中に効果的なストレッチ~」です。
ランニングをしていると、脚が重くなってきたな、筋肉が強張ってきたなと感じることはありませんか?
ランニング中に溜まった疲労物質を取り除いたり、血流の流れを良くするために、ランニング中にストレッチを取り入れてみましょう。
今回はランニング中におすすめのストレッチ、逆にランニング中には向いていないストレッチをお伝えします。
皆さまのご参加お待ちしております!
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〇イベントの流れ〇
集合
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ランニング基本レクチャー
ストレッチ
月別レクチャー(ランナーのためのからだリセットメソッド!
~あと一息を楽に走る!ランニング中に効果的なストレッチ~)
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無理のないペースでランニング
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クールダウン
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※ボディーズのパウダールーム・ストレッチスペースをご利用の場合、別途500円いただいております。
(ボディーズの会員様で契約時間内でのご利用は、別途費用はいただきません。)
Smile&Run
走って、笑って、キレイになる。
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