ビギナーランニングレッスンは、いつでもフォームとペースが学べるので、ランニングが初めての方でも安心してご参加できるレッスンです。
まずは、みんなでランニングを楽しむことから始めましょう。
ウォーキングからのご参加でもO.K.です!

今月のテーマは、「ランナーのためのからだリセットメソッド!～あと一息を楽に走る!ランニング中に効果的なストレッチ～」です。

ランニングをしていると、脚が重くなってきたな、筋肉が強張ってきたなと感じることはありませんか?
ランニング中に溜まった疲労物質を取り除いたり、血流の流れを良くするために、ランニング中にストレッチを取り入れてみましょう。
今回はランニング中におすすめのストレッチ、逆にランニング中には向いていないストレッチをお伝えします。

皆さまのご参加お待ちしております!

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〇イベントの流れ〇
集合
⇓
ランニング基本レクチャー
ストレッチ
月別レクチャー(ランナーのためのからだリセットメソッド!
～あと一息を楽に走る!ランニング中に効果的なストレッチ～)
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無理のないペースでランニング
⇓
クールダウン
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※ボディーズのパウダールーム・ストレッチスペースをご利用の場合、別途500円いただいております。
(ボディーズの会員様で契約時間内でのご利用は、別途費用はいただきません。)

Smile&Run
走って、笑って、キレイになる。

イベント概要

◯イベント名

ランナーのためのからだリセットメソッド!～あと一息を楽に走る

◯開催日時（受付時間）

2018年12月15日(土)　10:00～11:40 （ 受付：09:45～ ）

◯開催場所

等々力緑地(3km)：3km
所在地：神奈川県川崎市

◯集合場所

等々力緑地　公文書館前

◯定員

10名　※先着順になりますのでお早めにお申し込みください。

◯参加費

My Bodies会員：0円
brc会員：0円
一般：0円

◯持ち物

シューズ、お飲み物、Tシャツ、ズボン、タオル、帽子

◯注意事項／その他

※現地集合ですので運動できる服装でお越しください。
走る際のお荷物のお預かりは致しておりませんのでご了承ください。

◯申込期間

2018年11月01日(木) 00:00　～　2018年12月15日(土) 09:00