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イベント詳細

2018年05月02日(水) 快眠ヨガ~不眠解消!睡眠の質を高めよう~

beginnerクラス
はじめての方にオススメのレッスンです。
このレッスンでは自身の身体と向き合いながら、ポーズの【基本】を楽しく丁寧に行います。

「自身の身体と向き合う」

○ポーズを取っている時にどのような心地よさがあるか。
○無理をしない。頑張りすぎない。
○呼吸を止めない。
○周りと比べない。

このように丁寧に身体と向き合うことを繰り返しながら、日常では動かさない筋肉・関節を動かしていくことによって、姿勢を改善し、ストレスがかかりにくい心身の使い方も身につけることが期待できます。


5月テーマ:「快眠ヨガ~不眠解消!睡眠の質を高めよう~」

春は環境の変化やお仕事が忙しくなる時期。大型連休もあり、日常生活のリズムの変化など、様々な理由から不眠症のきっかけになります。不眠は交感神経と副交感神経の切り替えのスイッチがうまくいかず、不規則になる現象です。睡眠中に身体の修復、メンテナンスを行う質がいい睡眠、不眠を解消するために、ヨガで身体を緩め呼吸を深めていきましょう。

皆様のご参加を心よりお待ちしています。


アトレ大森スタジオ インストラクター尾又さん

イベント概要
◯イベント名
快眠ヨガ~不眠解消!睡眠の質を高めよう~
◯開催日時(受付時間)
2018年05月02日(水) 20:40~21:30 ( 受付:20:25~ )
◯開催場所
アトレ大森スタジオ
所在地:東京都大田区大森北1-6-16アトレ大森2 2F
TEL:03-5753-5830
◯集合場所
アトレ大森スタジオ
大田区大森北1-6-16 アトレ大森2 2F
◯集合場所備考
京浜東北線「大森」駅下車徒歩3分
東口改札を出て、改札を背にして左側の階段を降ります。突き当りを右に階段を降ります。HACさん(薬局)が見えますので、エレベーターを使い2階へお願いします。
◯定員
15名 ※先着順になりますのでお早めにお申し込みください。
◯参加費
My Bodies会員:1,000円
一般:1,500円

※有料イベントです。
料金は当日スタジオで頂戴致します。

◯持ち物
動きやすい服装
◯申込期間
2018年04月01日(日) 00:00 ~ 2018年05月02日(水) 20:25
このイベントは終了しています。