2017年02月19日(日) 体質改善YOGA②~冷え症を改善しよう~
bodies YOGA(activeクラス)
基礎も大事にしながら、チャレンジポーズにも挑戦できるクラス。運動量も調整できるので、どなたでもクラスを受けていただくことができます。お腹を使ったポーズや、体側・背筋を刺激するポーズを取ることで代謝を上げ、お身体を温めていきます。
2月になると、一段と冷え込む日が続いています。皆様、お身体の調子を崩されていませんか?冬はお身体の冷えが気になる季節だと思います。身体が冷えると血流の流れが悪くなり、栄養が身体全体に行き渡らなくなります。加えて、老廃物の排出も難しい状態になってしまうので、『溜め込む身体』を作ってしまいます。
2月は太もも、背筋、腹筋など大きな筋肉を鍛えたり刺激したりするポーズを多く取り入れています。大きな筋肉を鍛えることで基礎代謝を上げて、体温を上げることができます。そうすると血流がよくなり、冷えが改善し、「溜め込みにくい身体」を作っていくことが出来ます。ヨガをして身体を温めて一緒に厳しい冬を乗り越えましょう。
皆様のご参加を心よりお待ちしています。
池袋スタジオ 担当インストラクター:岩城さん
※有料イベントです。
料金は当日スタジオで頂戴致します。
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