ランニングの嬉しい効果を3つ解説！リアル×オンラインのハイブリッドなランニングイベント「Tokyo girls marathon」も開催

誰にでもできて、初心者さんでもスタートするハードルが低い運動といえばランニング。
ランニングには心身共に嬉しい効果がたくさんあります。

今回は、ランニングの嬉しい効果や、まもなく開催されるリアル×オンラインのハイブリッドなランニングイベント「Tokyo girls marathon」についてご紹介します。

ランニングの嬉しい効果を3つ解説

ダイエット効果

まずは、ダイエット効果を期待してランニングを始める方も多いのでは。
ランニングは、正しいフォームで走ることで、脚だけではなく、全身をしっかり運動させることができます。

また、筋肉を動かすエネルギーを作るために、酸素を使用して脂肪を燃焼させることで、ダイエット効果を期待できます。

全身をしっかり運動させるので、筋肉量が増加し、代謝量もアップ。
代謝が上がると、じっとしていてもカロリーを消費してくれます。

ストレス解消効果

ランニングをするとスッキリするという方も多いはず。

それもそのはず、ランニングにはストレス解消効果も期待できます。
ランニングは全身運動なので、カラダ全体の血流がよくなります。

もちろん、脳内の血流も良くなり、脳の海馬や前頭葉が刺激され、脳機能向上が期待できます。

また、走ることで、幸せホルモンとも言われている脳内物質「セロトニン」が多く分泌され、心が落ち着きます。
リフレッシュしたい時や、ストレス発散したい時にもランニングは最適。

肩こり解消効果

肩や肩甲骨周りが凝っているという方にこそ、ランニングがおすすめ。

走るというと脚への効果ばかりに目が向いてしまいますが、ランニングは上半身のフォームもとても大切です。
正しいフォームで腕を振ることで、肩甲骨が動きます。

普段、パソコン作業で上半身が固まってしまい凝っている方こそ、しっかり腕を振ってランニングしましょう。
肩甲骨をしっかり動かして上半身の筋肉バランスが改善し、肩こりや肩甲骨周りのコリ予防や改善が期待できます。

リアル×オンラインのハイブリッドなランニングイベント「Tokyo girls marathon」開催！ランニングでキレイになろう

Bodiesでは、6月5日土曜日にリアル×オンラインのハイブリッドなランニングイベント「Tokyo girls marathon」を開催！
総勢1,000名で青空の下を走るランニングイベントです。

リアル参加の300名は、皇居の周りを2周。
オンライン参加の700名は各自好きなランニングスポットを1時間30分走ります。

当日はお揃いのTシャツを着るので、離れていても心は一つに！
ランニングアドバイザーをはじめ、幅広い分野で活躍する福内櫻子さんがスペシャルゲストとして登場も。

「Tokyo girls marathon」を通じて、走ってキレイを目指しませんか？


■Tokyo girls marathon by Bodies running club 2021
URL：https://www.bodies.jp/campaign/tokyogirlsmarathon2021/
開催日時：2021年6月5日土曜日　09:00スタート
参加費：【リアル】5,000円　【オンライン】3,000円
募集人数：【リアル】300名　【オンライン】700名
お申し込み方法：【リアル】申し込みフォーム 　【オンライン】申し込みフォーム