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なりたい自分にチャレンジ
サポートで応援します!!

健康になる為に重要な3要素として「運動」「栄養」「休養」があります。
この3つの要素のバランスが取れて、はじめて良い健康状態になります。
ボディーズは皆様の生活に寄り添いながら、身心共に健やかでキレイな毎日を応援します。

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栄養講座 〜食事コントロール術〜

食生活を見直して、正しい「食べ方」を身につける!

現代はいろいろな食品が簡単に手に入りますが、私たちは適切な量と質の食事がとれているのでしょうか?適切な量と質の食事は、病気の予防や心身の健康を保ち、豊かなライフスタイに必要なものです。

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サーキットトレーンング

筋トレ×有酸素運動で効率よく脂肪燃焼!

効率よく脂肪を燃焼させるには、筋トレと有酸素運動を交互に行うことが必要です。サーキットトレーニングは、マシンで筋肉をつけ、簡単なステップで酸素を取り込み、エネルギーを代謝に変える働きを取り入れた効率的なトレーニング方法です。

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ゲルマニウム温浴

リラックス×代謝アップ!

新陳代謝が活発になり発汗作用が働くことにより、ストレスを発散と体脂肪を燃焼させ、効率よくカロリーを消費出来るW効果を実感できます。

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