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2019.10.28

ランニングしやすい気候になりました

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こんにちは!!

 

10月になり涼しくなりましたね♪ランニングしやすい気温になってきたので、ボディーズでランニングを始めましょう!!

 

本日は、体幹のフォームチェックで体幹のトレーニングとゆがみもチェックしました。

普段の癖が走るときに疲れやすくなってしまう原因になるので、普段の癖を簡単なストレッチで解消していきました。

みなさん、始めよりからだが柔らかくなったと実感して頂きました♪

柔軟性を少し上げるだけで、疲れにくくなるのでランニングした際の距離を伸ばす事ができたり、早く走れたり等、良い事たくさんです^^

 

ぜひ、冷えやすいこの時期にランニングを始めて代謝アップをしましょう!!

 

 

次回は11/2(土)です!

次回もご参加お待ちしております^^

 

 

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