こんにちは♪

 

本日は三月に入って初のプチランニングの開催日でした!!

走りやすい天候の中、皆さん笑顔で走られました♪

 

今回のプチランは<下半身>がテーマです!

 

主に股関節、お尻回りを使ったストレッチをお伝えしていきました。

普段使っているようで、股関節周りは何もしないと固まりやすい筋肉の場所でもある為

皆さんキツそうに伸ばされていました。

 

動的ストレッチも下半身をより重点的に使っていきました!

下半身には人間の筋肉のおよそ70%が集合している為、

下半身の柔軟性を高めるだけでパフォーマンス向上にも繋がっていきます!

走る前のストレッチもかなり重要ですね♪

 

走り終わった後に、もう一度講座のおさらいで下半身を使った

体幹ポーズをしました。

走る前より少しやりやすくなっている、これから継続して頑張ってみると

皆さん大好評でした♪

 

次回のランニングの日程は、3月9日です。

この日のテーマは、「コーチレッスン~動きの癖・歪み改善~」です!

東京から専属コーチが来られ皆さん一人一人のサポートをしっかりと行っていきます。

 

皆様のご参加、心よりお待ちしております!

 

天神イムズスタジオ

 

>>登録無料!女性のためのランニングクラブ『bodies running club』

 

>>天神の中心地、西鉄天神駅前の好立地!Bodies天神イムズスタジオについてはコチラ!

 

Bodies Blog イメージ

ABOUT Bodies

Bodiesはカジュアルな女性専用フィットネス・スタジオです。サーキットトレーニングで、あなたも気軽にフィットネスを楽しんでみませんか?