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皆さまこんにちは!

bodies running clubです!

 

2019年より新たにスタートしたコーチランの様子をお伝え致します!!

 

2月コーチランのテーマは「姿勢の改善(フォーム改善にはまず姿勢から)」です。

 

ボディーズランニングクラブ専属の塙コーチより上半身のスムーズな動きが出来る姿勢改善のエクササイズ、ストレッチをみなさんで行いました\(^^)/

皇居で開かれているエリアランニングにも参加されている方もいらっしゃいました。

 

 

 

姿勢が悪いまま走ってしまうと腰や膝などの故障の原因にもなりやすいので

まずは姿勢チェックをし自分に合ったエクササイズをすることで心地よく快適に走る事が出来ます☆

正しい姿勢はランナーさんにとって改めて大切という事を今回の講座を通して実感しました!

 

この日の天候は雪でしたが14名の方と皇居を走りました。

 

 

雪景色の皇居の中、無事怪我もなく全員完走!!!!

 

 

雪の中を走り切った事でいつもよりも達成感がより感じれた!!と前向きなご感想もありました♪♪

 

次回のレッスンは【BODIES MARCHE合同企画】お腹引締めRUN~ポッコリ解消!くびれを手に入れよう!~です!!

効果的なお腹のトレーニングをご紹介致します♪

また、Bodies MARCHEより旬の果物をお届け!愛媛県産ネーブルオレンジをプレゼント致します♪

是非皆様のご予約お待ちしております♪

 

Bodiesららぽーと横浜スタジオ 

 

>>JR横浜線「鴨居」駅付近で運動するなら♪♪Bodiesららぽーと横浜スタジオ

 

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