こんにちは!

 

本日は今年初のプチランニング開催日でした!

寒さもありましたが、春のような日差しに恵まれた天候のなか、皆さん頑張って2~5キロ走られていました!

 

今回のプチランは「上半身」がテーマです!

 

主に肩周りの3つの筋肉、上半身の可動域を広くするストレッチをお伝えし、

ランニング時の柔軟性を高めてもらうよう、意識をしていきました!

 

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動的ストレッチでは肩周りのほぐしをしながら、最終的には体幹を取るストレッチもあり、皆さん苦戦しながらも

きつさを楽しさに変え、身体全身をポカポカさせていきました!

 

本日ご参加頂いたほとんどの方が肩こりのお悩みがありました。

よりストレッチのご案内が出来た事でほぐし方・ご自分の体の動かし方を学んで頂けました!

 

参加者18名様の笑い声が響く楽しいランニングイベントになりました!

 

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2月は

2月9日マルシェ合同企画

2月16日プチラン「体幹」

をお伝えしていきます!

 

寒さも徐々に厳しくなっていきますので、体調面に気を付けてお過ごし下さい。

皆様のご参加、心よりお待ちしております!

 

Bodies天神イムズスタジオ

 

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