こんにちは!

あっという間に12月が始まり、2018年も残すところ後1ヶ月です!!

 

さて本日は、0から始めるビギナーラン 初心者限定!を行いました。

冬とは思えない気持ち良い暖かさでランニング日和となりました。 

 

0からはじめるビギナーランニングということで、

動的ストレッチでは入念に身体を使い全身をポカポカに温めました。

冬場は特に寒くなり身体が固まりやすくもなるので身体をほぐすためにも

ストレッチは重要です!!

 

画像①.jpg

 

そして、温まった身体の中で、講座を実践しました。

今回の講座は体幹を使ったストレッチです!

皆さん少しふらつきながらも体幹を使ってしっかりとキープされていました!

 

そして来年度の目標を立て、皆さん最後まで笑顔で走られました♪

 

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12月は残り15日に開催致します!

今年最後のランニングイベントとなっておりますので

皆様のご参加、心よりお待ちしております。

 

 

Bodies天神イムズスタジオ

 

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