こんにちは!

あっという間に11月が始まり、

2018年も残すところ後2ヶ月ですね!

 

さて11月3日(土)は、0からはじめるビギナーラン 初心者限定!を行いました。

天気も絶好調で涼しく、走りやすかったです。

 

0からはじめるビギナーランということで、

動的ストレッチでは入念に下半身を中心にほぐしました。

急に身体を動かし、運動を行うと筋肉や関節を痛めたりする可能性があります。

しっかりとストレッチで身体を温めて運動をすることも大事です!

 

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温まった身体の中で、今回の限定レクチャーでもある下半身のストレッチを行いました。

身体を上手く使いながらランニングをする事で疲れにくく、怪我の予防にもなります。

股関節の可動域を広げるトレーニングをいくつか実践し、ランニングを行いました!

皆さん最後まで笑顔で走られました♪

 

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11月は残り10日、17日に開催致します!

特に11月10日はタイアップ特別企画の

エリアランニングレッスンとして、C3fitを試着しながらランニングを行なっていきます!

皆様のご参加、心よりお待ちしております!

 

Bodies天神イムズスタジオ

 

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