2018年9月

こんにちは!天神イムズスタジオです。

 

915(土)はビギナーランニング開催日でした!

9月は、台風や大雨の影響で中々ランニングイベントが出来ませんでしたが、

3週目にしてやっと皆さんとランニングができました!

 

今回のテーマは「ランナーのためのカラダリセット!〜疲れたカラダをほぐす。セルフマッサージを学ぼう〜」です!

 

8月は猛暑のためお休みでしたので、久しぶりの開催ということで、入念にストレッチを行いました!

動的ストレッチでは、身体全体を中心にほぐしながらランニングをスタート!

 

走る前は雲行きが怪しかったですが、無事に天気も晴れ皆さん走り切ることができました!

 

ランニング後は、今月のテーマでもある疲れたカラダをほぐすためのセルフマッサージの際の留意点をお伝えしました。

運動後はしっかりとご自身のケアも重要ですね!

 

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10月8日は福岡初の福岡ガールズマラソン開催が決定しております!

 

10月は涼しくなり、走りやすくなってきます。

10月も第一土曜~第三土曜の3週連続でランニングを開催を予定しております!

皆様のご参加、心よりお待ちしております!

 

Bodies天神イムズスタジオ

 

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こんにちは♪ボディーズアミュプラザ小倉スタジオです!

 

9/15(土)「ゼロから始めるビギナーランニング」です!

 

初めて走る方に向けてのレッスンとなっております♪

 

内容としては、走る際の正しいフォーム正しい靴の履き方、菱形筋の機能を高めるストレッチや前鋸筋、小胸筋の柔軟性を高めるストレッチを皆さんとしました♪

 

皆さんで少しお勉強した所で、いよいよランニングスタート!

 

初めて走る方もいらっしゃいました!最初は緊張でドキドキでしたね♪
 

今回は走る事にまず慣れて頂く事が大事なので、LSD(長くゆっくり、距離を踏む)を意識して走りました。

 

今日の天気も最初は雨予報でしたが走り終わるまで雨は降りませんでした♪♪

 

そして、皆さん無事最後まで諦めず走りきりました!!

 

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初めての方も楽しんで頂けたみたいで良かったです♪

 

さて、次回のランニングイベントですが10月6日(土)「ゼロから始めるビギナーランニング」を開催致します♪

 

走る事が苦手な方、走った事ない方など是非ご参加されて下さいね♪

お待ちしております!

 

そして、今日ご参加して下さった皆様、有難うございます♪

 

Bodiesアミュプラザ小倉スタジオ

 

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みなさんこんにちは!

すっかり秋の気温になりました!

この時期から運動を始める方も多いのではないでしょうか。

 

ちなみに私は始めました。。。

C3フィットのロングタイツとソックスを早速購入してしまいました!!

 

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ロングタイツは着圧タイツなので余計な筋肉の振動を抑えてくれたり、何より浮腫みの解消にビックリ‼️‼️‼️

いつも夕方くらいになると浮腫みが酷くて悩んでたけどロングタイツ履いてから浮腫みが気にならなくなりました。

そして、UV効果もあるのでまだ陽射しなどが気になる方にはとてもオススメです♪

 

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ソックスもテーピング効果バッチリ!

疲れて来ると土踏まずが垂れてきて疲れを感じます、がそれをサポートしてくれます!!

9月からは新色も登場しておりますので店頭でチェックしてみて下さい!!

 

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Bodies では9月からランニング初心者の方のためのレッスンも新たに加わりました!

ランニングを始めようかなと思われてる方は是非ご参加お待ちしております!!

0からランニングを始めましょう٩( 'ω' )و

 

それではスタジオでお待ちしております!!

楽しみながらキレイになりましょう♪

 

新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ

 

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皆さま!こんにちは!

bodies running clubです!

 

9/8(土)に皇居にて行われた、

エリアランニングレッスンについてお届けします♪

 

9月のテーマは

腸活RUN〜お腹すっきり。ぽっこりお腹をひっこめる〜

 

今年の夏も猛暑続きでしたね…

アイスや冷たい飲み物や食べ物を食べたくなる時期ですが、摂りすぎてしまうと…腸が冷えて弱ってしまいます!

 

腸が弱ってしまうと内臓に血液が行きにくくなり、肌荒れや免疫も落ちやすくなります。そんな腸に対する講座を開催しました(^_^)☆

 

参加された方は本日行ったトレーニングを是非!取り入れてみてください!

 

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全員で和気あいあいとストレッチ♪

 

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スタート直前の様子を1枚!!

 

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気温が上がる中、ご自身のペースをみつけながら皇居を一周しました。

 

ランニング中にフォームなどスタッフからフォローさせて頂いています♪

暑い中走り終わった後の達成感を皆さま感じていただけました!

 

また、今年もホノルルマラソンの募集が始まりました!!!

 

現地にてサンセットランやヨガ、ホノルルマラソンの後には完走パーティーなど行う予定です♪

bodies running clubのスタッフがサポートさせて頂きます。

ホノルルマラソンは時間制限のないフルマラソンです。

是非この機会に、皆様のご参加お待ちしております♪♪

 

 

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皆さま!こんにちは!

bodies running clubです!

 

まだまだ暑い日が続きますが、皆さんは体調など大丈夫でしょうか?

食欲が落ちたり、食べるものが偏ってあっさりしたものが増えてしまうと

せっかくの筋肉も落ちてしまい、余計に体調を崩しやすくなってしまいます。

体調を整えるためにも、3食のお食事は大事にしていきましょう♪

 

さて、そんな暑さでもランニング好きには関係ない!

本日も長居公園にて走ってきました!

少し曇ったり、風が吹いたりする中、皆さん無事に完走です。

走る前には、塩分も補給していただき、事前の対策もバッチリです(^^)/

 

本日は

ランニングの基礎を知ろう~暑い夏も安全に楽しく走るためのアイテム選び~

のお話を皆さんへお伝えしました。

ビギナーランニングレッスンは初めての方や歩いてしまうかも…という方におススメ!

ぜひランニングの楽しさを知っていただきたいのでお気軽にご参加ください♪

 

ランニングが終わったら、こんなにも素敵な笑顔になれますよ✿

 

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8月はbodies running clubはお休みです。

次回は9月!またHPよりお申込みください

 

最後に、京都ガールズランのお知らせです♪

10月7日(日)に京都にて10kmランのイベントを開催致します!

お揃いのTシャツを着て、100名のラン友と楽しく走りましょう!

そしてランニング後にはオシャレなレストランにてランチもご用意しています♪楽しい時間になること間違いなし(^^)

 

梅田NU茶屋町スタジオ

 

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