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2018.08.23

ランを楽しむ呼吸法

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皆さんこんにちは!

bodies running  clubです!

 

7/14、エリアランニングの様子をレポートします!

 

7月は、「ランを楽しむ呼吸法」というテーマで行なっていきました。

 

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呼吸が浅いと運動効率が上がりにくいと言われているって知ってましたか?

一生懸命に身体を使うと、意外と呼吸って忘れがちなんですよね、、、

 

疲れたなって時こそ、お腹から息を吐き出して新鮮な酸素を吸って行きましょう!

 

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まず走りに必要な呼吸講座やストレッチしてから

ランニング場所の皇居に向かって出発です。

スタート前の気合いの1枚

 

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皇居一周を走りぬける颯爽感!

皆最高の笑顔でした!

 

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スタッフと一緒なので、安心して参加できますよ、、、run友とランニングしてみませんか?

 

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