2018年8月

皆さんこんにちは!

bodies running  clubです!

 

7/14、エリアランニングの様子をレポートします!

 

7月は、「ランを楽しむ呼吸法」というテーマで行なっていきました。

 

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呼吸が浅いと運動効率が上がりにくいと言われているって知ってましたか?

一生懸命に身体を使うと、意外と呼吸って忘れがちなんですよね、、、

 

疲れたなって時こそ、お腹から息を吐き出して新鮮な酸素を吸って行きましょう!

 

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まず走りに必要な呼吸講座やストレッチしてから

ランニング場所の皇居に向かって出発です。

スタート前の気合いの1枚

 

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皇居一周を走りぬける颯爽感!

皆最高の笑顔でした!

 

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スタッフと一緒なので、安心して参加できますよ、、、run友とランニングしてみませんか?

 

Bodiesアトレ川越スタジオ

 

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>>東武東上線、JR川越線「川越」駅より徒歩1分!Bodiesアトレ川越スタジオ紹介ページはコチラ!

 

皆さま!こんにちは!bodies running clubです!

 

7/14(土)、大阪城公園にてエリアランニングレッスン開催致しました!

 

先週とは打って変わっての快晴!

 

むしろ暑すぎるのではないかと言うくらい陽が照っておりましたが、皆さま終始笑顔で楽しんでランニングできました!

 

この暑い中でも楽しめる理由は皆さまと協力しあってランニング出来るからですね!

 

普段走らないと言う方も沢山いらっしゃる中でラン友同士声を掛け合ってランニングするとモチベーションも上がり、いつのまにか3km走りきることが出来ました♩

 

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ビギナーランニングレッスンでは初心者の方にも楽しんで頂けます!

7月のランニングテーマは「ランニングの基礎を知ろう!」です。

次回は7月21日土曜日、長居公園と京都鴨川で開催致します!

 

私達とラン友と基礎を学び一緒に走って笑ってキレイになりましょう♩

 

そして10月には京都・湘南・博多ガールズRUNが開催!
京都:10月7日
博多:10月8日
湘南:10月14日
 

今年から博多での開催も決定し、年々ファンの方が増えてきてとても楽しみです!

皆さんお揃いのTシャツを着て、各地の素敵なロケーションを楽しみながらランニングの楽しさを感じて下さい♪

また京都ではおしゃれなレストランでランチをご用意しています。

 

8月は熱中症対策の為、ランニングイベントお休みさせて頂きます。

次回のご参加お待ちしております。

 

梅田NU茶屋町スタジオ

 

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>>NU茶屋町3F!Bodies梅田NU茶屋町スタジオ紹介ページはコチラ!

 

まだまだ暑い日が続きそうです

 

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皆さんこんにちは!新宿スタジオです!

オススメ商品や新宿スタジオの日常など定期的に投稿していきたいと思います。

さて、いまだまだ暑い日が続きそうですが皆さんはどの様にお過ごしですか?

夏バテ冷房病体重が落ちづらいなど悩みが増える時期ですね。

 

そこで今回紹介する商品はフルーツビネガーです!!

 

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スタッフオススメの味はマンゴーです。スッキリとした味の中に甘さやほんのり香るマンゴーが夏にピッタリ!

コップに少し氷をいれ、炭酸水で割って飲むのとインスタ映え?ですね(笑)

 

美味しいからと言って沢山取るのはNGですよ!

お酢なので胃に負担がかかってしまいます。一日一杯、朝起きてからお飲みください。

朝に飲むことで代謝アップ内臓脂肪減少疲労回復効果があります!

体の内側からもキレイにしてあげましょう!体質改善ですね!

 

長くなってしまいましたが、新宿スタジオは今月も元気に営業しております!

体のお悩みやご相談ありましたら気軽にお声がけください♪ダイエットキャンペーンも実施中です!!

今年の夏はperfect bodyで最高の夏にしましょう!それではスタジオでお待ちしております(*´꒳`*)

 

新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ

 

>>新宿タカシマヤタイムズスクエア12F!Bodies新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ紹介ページはコチラ!

 

こんにちは!天神イムズスタジオです。

 

717(土)はエリアランニング開催日でした!

本日は厳しい暑さのなか、皆さん頑張って2~6キロ走られていました!

 

今回のテーマは「ランを楽しむ~楽に、楽しく走るためのbrc式呼吸法〜」です!

 

ランニングの際の基本的な呼吸法は

2回吸って2回吐く」「一定のリズムで呼吸する

の2つが大きなポイントになります。

 

より呼吸を意識してもらえるよう、動的ストレッチでは肩周り、二の腕、背中をほぐす動きを

メインに行い、皆でランニングポーズでスタート!

 

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ストレッチをするだけでも汗をかく天気の良さでしたが、皆さん頑張って走り切られました!

 

10月8日は福岡初の福岡ガールズマラソン開催が決定し、応募もスタートしております!

10キロコースを抽選200名様になりますので、ご応募のほどお待ちしております!

 

8月は猛暑のためランニングレッスンはお休みになります。次回開催は9月です。

お体に気をつけて頂きながら夏を乗りきりましょう!

 

皆様のご参加、心よりお待ちしております!

 

Bodies天神イムズスタジオ

 

>>博多ガールズラン

 

>>登録無料!女性のためのランニングクラブ『bodies running club』

 

>>西鉄天神駅前の好立地♪Bodies天神イムズスタジオ紹介ページはコチラ!

 

皆さんこんにちは!

ボディーズアトレ大森スタジオです。

 

まだ暑い日は続いていますが、皆さん元気にお過ごしでしょうか?

 

体が重く感じる…

最近食欲がない…

疲れが取れないなど…

 

夏バテ

していませんか?

 

夏バテの原因には色々あリますが

改善方法としては激し過ぎない運動で体をほぐしてあげることがオススメです!

 

8月1日(水)は今月最初のBodies  YOGAのレッスン日でした。

 

今月のテーマは

夏バテ解消ヨガ〜筋膜をリリースし不調を手放そう〜

 

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夏バテは発汗機能が上手く働かないことや、

自律神経の乱れからも起きるそうです。

 

自律神経が乱れると体は強ばってカチコチに…

 

今月はそんな固まった体を筋膜から緩めてほぐしていくレッスンです♪

 

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今回は初めて参加された方も多くいらっしゃいましたが

 

レッスン後、ご参加頂いた皆様からは

「スッキリした」「リラックス出来た」「今まで気付いてなかった体のコリを発見できた」

などのお声を頂きました。

 

ご参加された皆様お疲れ様でした!

 

今年は「女性専用フィットネススタジオ ボディーズ」で夏バテ知らずな体を目指してみてはいかがでしょうか!

 

アトレ大森スタジオ

 

>>JR「大森」駅から徒歩3分!アトレ大森2の2F♪Bodiesアトレ大森スタジオ紹介ページはコチラ!

皆さまこんにちは!

ボディーズららぽーと横浜スタジオです!!

 

7月に入り暑い日々が続いていて本格的に『夏』がはじまりました。

 

ボディーズららぽーと横浜スタジオは、ららぽーと横浜のオープンと同時に営業しております!。

今年でオープンから11年目を迎えている中で

なんと来場回数が、、、、2,000回!!!!

 

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達成した会員様がいました!

スタッフ一同で祝福させていただきました!!

 

野球界でも2,000本安打を達成するのにはとても大変な事と言われております…。

 

運動においても日々継続が大切ですが、

ボディーズにオープンから通い続けて

2,000回を達成して頂き感謝の気持ちと嬉しい気持ちでいっぱいです♪♪

 

ボディーズではチェックインの画面に

通算来場回数と今月来場回数が出るのはご存知でしたか?

その回数を励みに頑張っている会員様も中にはいらっしゃいます(^^)/

 

みなさんで運動を継続し、

暑さに負けない健康的な体を作っていきましょう!!

 

Bodiesららぽーと横浜スタジオ 

 

>>JR横浜線「鴨居」駅付近で運動するなら♪♪Bodiesららぽーと横浜スタジオ

 

皆様、こんにちは!

 

6/16(土)に神宮外苑でランニングイベントがありました。

今朝まで雨の予報でしたが、なんと雨が上がりイベント開催が出来ました。

きっと参加者様の日頃のおこないが良かったからですね!!

 

今回は、13名の方がビギナーランニングにご参加くださりました。

ありがとうございます!!

 

気温が20度以下となりランニング前、少しお身体が冷えてしまいましたので、

本日はいつも行う静的ストレッチの後に動的ストレッチを行って、身体を暖めてからランニングスタートしました。

動的ストレッチをした際、体を大きく使う事やスキップを入れることで

自然と参加者様の笑顔やお隣同士の方とのコミュニケーションが増えていきました!

2周 3キロののランニングを終えて清々しいお顔でゴールに戻ってきてくださる姿を拝見出来ることが私は大好きです!!

 

そして、ボディーズランニングクラブは、皆様のおかげで10周年となります!!

有り難うございます。

ランニング後にプレゼントを参加者の皆様にお渡し致しました。

ボディーズランニングクラブ10周年記念のクッキー!!

可愛い!食べるの勿体ない!などお声をいただき、大変嬉しかったです!

 

ボディーズランニングクラブは今後も皆様と一緒にランニングの楽しさをお伝え出来ますように

DeliciousEnjoyFashionableの想いを込めてサポートさせて頂きます♪

ご参加者様との記念写真です!10周年記念クッキーを全員で持ってはいポーズ!!

 

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最後にボディーズランニングラブでは各イベントにご参加頂きました際、

スタンプカードに10個スタンプ(参加10回)が貯まりますと素敵なプレゼントをご用意しています!!

 

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是非、あともう少しで揃う方・今日からスタートの方も頑張ってくださいね☆

 

スタジオに戻られてから10個スタンプ達成した参加者様がモデルさんになってくださりました!!

今回はブルー好きのお二人です♪色は他にもあります☆

 

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それでは今後もランニングを通じて楽しくキレイと健康をget!していきましょう!!

次回のご参加お待ちしております。

 

新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ

 

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こんにちは!ボディーズアミュプラザ小倉スタジオです。

 

6/16(土)ビギナーランニングを開催しました。

 

本日のテーマは「アロマ」ということで、アロマオイルの使用方法や、効果をお伝えしました。

走る前に日本香堂さんのアロマベラの「Enegy」を手に取って頂き、香って頂きました。

 

ローズマリーの香りで血行促進し、レモンの香りでリフレッシュができ、今日は気合いが入ったと言って頂けました♪

 

気温が高く汗がかなり出てきつかったですが、一人で走るよりみんなで走った方が、楽しいとお声を頂けました!

今日は勝山公園の表示をバックに写真を撮り、花も色鮮やかで、すごく気持ちのいいランニングデーでした。

 

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ランニング終了後、帰りはいつもと違う道を通ってお昼ご飯やカフェ等、新しいお店発見ができ女子トークに花が咲きました♪

スタジオに戻ってからは、今度はアロマベラの「Relaxation」で足をマッサージで癒し、ランニング後のアフターケアも一緒に学ぶことが出来ました。

 

7月はさらに暑くなりますが、またみなさん一緒に頑張りましょう!!

 

Bodiesアミュプラザ小倉スタジオ

 

>>JR小倉駅・北九州モノレール小倉駅直結!Bodiesアミュプラザ小倉スタジオ紹介ページはコチラ!

 

>>女性のためのランニングクラブ!bodies running club登録無料♪

こんにちは!天神イムズスタジオです。

 

週末6/16(土)はビギナーランニングの開催日でした!

暑さもひどすぎず、気持ちのいい風が吹く晴天となりました!

 

今回のテーマは「ランナーのためのカラダリセットメソッド!〜アロマリラックス〜」です!

 

アロマは五感の中で唯一ダイレクトに脳に伝わり、香りによってココロやカラダを癒し、不安解消、疲労回復、リラックスなどの効果が現れます。

 

本日はボディーズで使っているアロマオイルのエナジーを手につけ、香りでリラックスして頂いたところでランニングスタート!

動的ストレッチでは肩甲骨・股関節を動かせるようしっかり動かしていきました!

 

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今日でランニングポイント10個たまった会員様へランチューブバックをプレゼント致しました!

 

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最後は皆で東京ガールズランでのアイシングクッキーを配って記念写真♪

 

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そして九州では10/8(土)に百道浜にて博多ガールズラン開催致します!!

 

皆様のご参加、心よりお待ちしております!

 

Bodies天神イムズスタジオ

 

>>博多ガールズラン

 

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>>西鉄天神駅前の好立地♪Bodies天神イムズスタジオ紹介ページはコチラ!

 

皆さん、こんにちは!

bodies running clubです!

 

6/9はエリアランニングの開催日♪

お暑い中、たくさんの方にご参加頂きました!!

 

今月のエリアランニングのテーマは

【brc式カラダ作りメソッド】

 

上半身と下半身のエクササイズとストレッチのポイントを抑え、それぞれ実践していきました!

上半身はランナーにとっては要!!

参加して頂いた方はぜひ日頃のトレーニングの中に取り入れて見てくださいね♪

 

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今日は気温と日差しも夏日和で日焼けしそうでしたが、皆さん頑張って走って頂いて、無事に完走できました!!

夏のランニングは暑さにも負けそうになりますが、いつも以上に体調管理しながらゆとりをもって走っていきましょう!

 

また、10月には京都、湘南でまたランニングイベントを開催致します!!

ホームページから見れますのでこちらもチェックしてくださいね!

 

ぜひご応募お待ちしております!!

 

これから走りたいと思っている方も、既に参加して下さっている方もぜひ挑戦してみてくださいね!

ボディーズでラン友を作って楽しくランニングしましょう!!

 

bodies running club

 

>>10月の博多・京都・湘南ガールズランはコチラ!

 


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