こんにちは♪

Bodies静岡パルシェスタジオです。

 

2/17(土)に駿府城公園で開催されたビギナーランニングレッスンの模様をお伝えします!

 

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冷たい風が吹き荒れましたが、青空で気持ち良いお天気の中での開催となりました♪

 

bodies running clubがビギナーランニングレッスンを開催している

開催地の駿府城公園は、JR静岡駅からも歩いて約15分、

駿府城跡を囲むお堀の周りの道が整備されていて、ランニングにはぴったりな場所です☆

 

お堀の池には鴨や鯉が泳いでいたり、色々な銅像があり見どころたっぷり。

 

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ビギナーランニングレッスンでは毎月色々な講座を行っております。

 

2月のテーマは

「ランナーのための栄養講座~寒い冬を乗り切る!免疫力アップに必要な食材とは?~」でした。

 

今回も何名かの方がインフルエンザや風邪でお休みとなってしまいました…(;_;)

そんな今の季節にピッタリのテーマです!

 

是非免疫力を高める食材を摂取して、菌に負けない身体作りをしていきましょう。

 

そして、静的ストレッチと動的ストレッチで身体を温めてランニングスタート!!

 

ほとんどの方が初参加でしたが、皆さん3.3kmを気持ちよく完走♪

 

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「こんなに走ったの、学校の体育の授業以来!意外と走れた!」

「このペースなら全然楽に走れる!」

 

等のお声もチラホラ。

 

ビギナーランニングレッスンは、7分/kmのペースで走っていくので、

ランニングは初めてという方も、何年ぶりだわ…という方でも楽しく走れます(^^)

 

ランニングには色々な効果がありますが、代表的な効果は

 

①ダイエット効果

②美肌効果

③リラックス効果

 

です♪

 

是非一緒にランニングでさわやかな朝を迎えませんか?

 

次回の駿府城公園でのビギナーランニングレッスンの開催は3/17()です。

 

来月のテーマは

「ランナーのためのカラダリセットメゾット!〜疲労回復に効果的な入浴法〜」

 

皆さまのご参加をお待ちしております(*^_^*)

 

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