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2016.05.11

運動のペースについて

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こんにちは!

皆さん、ゴールデンウィークはいかがでしたか?

お仕事されてた方もいらっしゃれば、連休でした★という方もいらっしゃると思います。

 

私もゴールデンウィーク中にお休みがあり、家族と一緒にゆっくりとした休暇を過ごせました。

 

ボディーズに通われている方やこれから始めたいと考えている方の中に、

週何回通えば効果的か?など通い方について迷われる方がいらっしゃいます。

もちろん毎日通いたい!という方はいいのですが、ペースを迷われている方には

より良く体をご自身の目的や理想に近づける為に、是非1日2日のお休みを挟んで頂く事をお勧めします!

 

なぜかといいますと・・・

皆さん、『超回復』ってご存じですか??

筋肉は疲労などダメージを受けると、回復するのに1日2日かかると言われています。

その後トレーニングすると、以前よりパワーアップする現象なんです。

お休みを上手に挟んで、皆さんの理想に近づけるといいですね!

 

私も休日は、グリーンスムージーを作ってデトックスしています!

 

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なお、イオン柏スタジオは5月18日(水)に、10周年を迎えるにあたり特別イベントを開催致します!

その中でビューティースムージー作りも行います♪

(座席が残り少なくなっております★)

 

一般の方のご参加もOK♪

無料イベントですので、お友達も是非誘って参加してくださいね♪

 

>>特別イベントについて詳しくは前回のブログ記事をチェック♪

 

イオン柏スタジオ

 


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