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2013.03.14

ランニング時の身体ケア♪

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こんにちは!

アリオ亀有スタジオ荒井です。

 

3/9()開催のBodies×MIZUNO「特別Walk Run」イベントに参加しました。

 

3回目を迎えた今回のテーマは『楽しくランニングを続けるためのカラダケア~ランニング前のストレッチ/ランニング後のアフターケア~』です。

 

学んだ事は盛りだくさん(^ー^)♪

踵が痛くなる人へのケアやバランスボールで体幹のトレーニング方法を教えて頂きました。

 

 

その後ランニング前の身体に「動く事を伝える」ストレッチ。

ストレッチは踵の向きも大切とおっしゃっていました!

 

 

そして、青空の中気持ちよくジョグ☆★

ランニングが終わったあとは明日の為のストレッチ!

 

 

併せて、先生オススメのアロマオイルでのリラックスケア!

 

ランニングしてる方にオススメのラベンダーやローズマリーやペパーミントが入ったアロマオイル!

ボディーズSHOPでも販売しておりますので是非ご覧下さい。

それ以外にもサポートタイツやアミノバリューなど、日々頑張っている身体に労りと優しさをあたえてあげましょう。

 

 

 継続は力なり(*・▽・)g

 来月もご参加お待ちしております

 

 

 アリオ亀有スタジオ荒井


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