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2012.12.07

マシンのご紹介:第1回 『レッグプレス』

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こんにちは!

アスティ静岡スタジオです!!
 
最近は、寒さが増してきて身体が冷えていませんか?
 
『身体を引き締めながら代謝を上げたい!』
ステキ女子になりたい方にオススメします♪
 
 
スタジオでは、サーキットトレーニングをしています!
 
具体的には…。
 
全身をバランスよく動かし、筋力トレーニングと有酸素運動を30秒ずつ繰り返すトレーニングです。
 
筋力トレーニングって…??
と言う方もいらっしゃるかもしれませんね。
 
 
そこで今回から、スタジオにあるマシンを1台ずつご紹介していきたいと思います!(*^◯^*)
 
 
第一弾は、レッグプレス
 
sizuoka_20121207_01.jpg
 
 
このマシンはどこを使って動かすと思いますか?
 
使う部位は……
 
お尻・前もも・ふくらはぎです!
 
 
~ポイント~
腰幅に足を広げ、ひざの角度が90度になるように前後に足を動かします。
 
sizuoka_20121207_02.jpg
 
 
どうですか?
このマシンを動かしてみたいと思いませんか?
ぜひ、下半身が気になる方にはおすすめですよ!
 
お試しレッスンではマシンも動かしていただけます。
ぜひお気軽に足をお運びください。
 
詳しくは、店頭またはHPで☆
 
 
<サーキットトレーニングについて>
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アスティ静岡スタジオ
中田・小野
 

 


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