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ビューティーレシピ

6月のレシピ

アーモンドとバナナのソイスムージー

洋服も薄着になり、露出が増えてくる季節になりましたね。

今月のテーマは「足痩せ」です。

すらっとした美脚を目指すためのキーワードは「ビタミンE」。

アーモンドに含まれるビタミンEは、血流を良くする働きがあるため、むくみ改善効果が期待でき、美脚づくりには欠かせません。

さらに、バナナや豆乳にもむくみ改善に効果が期待できる「カリウム」が含まれるため、合わせて取ることがオススメです!

 

材料(2人分)

         

アーモンド 20g
バナナ 1本(正味100g)
調整豆乳 120cc
シナモンパウダー 小さじ1/2
ミントの葉 2つ

 

【下準備・作り方】

アーモンドはオーブンでローストしておく(予熱なし。170℃・7〜10分)。


1. ミキサーにアーモンド・バナナ・調整豆乳を入れ、なめらかになるまで撹拌する。

2. グラスに分け入れ、シナモンパウダーをふり、ミントの葉を飾る。

 

 

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ABCクッキングスタジオの中でHEALTHケアビジネスを推進するチームです。
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簡単わかめとキムチのスープ イメージ